المحتوى
قبل الرحيل
التخطيط في وقت مبكر يمكن أن يجعل رحلاتك أكثر سلاسة ويساعدك على تجنب المشاكل.
- تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أو قم بزيارة عيادة السفر من 4 إلى 6 أسابيع قبل أن تغادر لرحلتك. قد تحتاج إلى الحصول على لقاحات محدثة (أو معززة) قبل مغادرتك.
- اسأل شركة التأمين الصحي الخاصة بك عما سيغطونه (بما في ذلك النقل في حالات الطوارئ) أثناء السفر خارج البلاد.
- فكر في تأمين المسافر إذا كنت ستذهب خارج الولايات المتحدة.
- إذا كنت تترك أطفالك ، فاترك نموذج رعاية موقّع موقّع مع مسؤول رعاية أطفالك.
- إذا كنت تتناول الدواء ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية قبل المغادرة. احمل جميع الأدوية معك في حقيبتك المحمولة.
- إذا كنت مسافراً خارج الولايات المتحدة ، تعرف على الرعاية الصحية في البلد الذي تزوره. إذا استطعت ، اكتشف أين ستذهب إذا احتجت إلى مساعدة طبية.
- إذا كنت تخطط لرحلة طويلة ، فحاول الوصول في أقرب وقت ممكن إلى وقت نومك الطبيعي بناءً على المنطقة الزمنية التي تهبط فيها. هذا سيساعد على منع اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.
- إذا كان لديك حدث مهم مقرر ، فخطط للوصول قبل يومين أو 3 أيام. هذا سوف يوفر لك الوقت للتعافي من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.
عناصر مهمة لحزم
تشمل العناصر المهمة التي يجب إحضارها معك:
- حقيبة إسعاف أولي
- سجلات التحصين
- بطاقات هوية التأمين
- السجلات الطبية للأمراض المزمنة أو الجراحة الكبرى الأخيرة
- اسم وأرقام هواتف الصيدلي ومقدمي الرعاية الصحية
- الأدوية بدون وصفة طبية التي قد تحتاجها
- واقية من الشمس ، وقبعة ، ونظارات شمسية
على الطريق
تعرف على الخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها للوقاية من الأمراض والالتهابات المختلفة. هذا يشمل:
- كيفية تجنب لدغات البعوض
- ما هي الأطعمة آمنة للأكل
- حيث أنها آمنة للأكل
- كيف تشرب الماء والسوائل الأخرى
- كيفية غسل وتنظيف يديك جيدا
تعرف على كيفية الوقاية من إسهال المسافر وعلاجه إذا كنت تزور منطقة تشكّل فيها مشكلة شائعة (مثل المكسيك).
نصائح أخرى تشمل:
- انتبه إلى سلامة السيارة. استخدم أحزمة الأمان عند السفر.
- تحقق من رقم الطوارئ المحلي لمعرفة مكان وجودك. لا تستخدم جميع الأماكن 911.
- عند السفر لمسافات طويلة ، توقع أن يتكيف جسمك مع منطقة زمنية جديدة بمعدل حوالي ساعة واحدة في اليوم.
عند السفر مع الأطفال:
- تأكد من أن الأطفال يعرفون اسم ورقم هاتف فندقك في حالة انفصالهم عنك.
- اكتب هذه المعلومات ضع هذه المعلومات في جيب أو مكان آخر على شخصهم.
- امنح الأطفال ما يكفي من المال لإجراء مكالمة هاتفية. تأكد من أنهم يعرفون كيفية استخدام نظام الهاتف أينما كنت.
أسماء بديلة
نصائح السفر الصحية
المراجع
Basnyat B ، باترسون RD. طب السفر. In: Auerbach PS، Cushing TA، Harris NS، eds. Auerbach's Wilderness Medicine. الطبعة السابعة فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2017: الفصل 79.
Swanson SJ ، John CC. المشورة الصحية للأطفال المسافرين دوليا. In: Kliegman RM، Stanton BF، St. Geme JW، Schor NF، eds. نيلسون كتاب طب الأطفال. 20th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2016: الفصل 175.
Zuckerman J، Paran Y. السفر الطب. In: Kellerman RD، Bope ET، eds. كون العلاج الحالي 2018. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2018 ؛ الفصل 1320-1326.
تاريخ المراجعة 2/18/2018
تم التحديث بواسطة: Laura J. Martin، MD، MPH، ABIM Board معتمد في الطب الباطني ودار العجزة والطب المسكن ، أتلانتا ، جورجيا. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.