تمرين بناء العظام

Posted on
مؤلف: John Stephens
تاريخ الخلق: 23 كانون الثاني 2021
تاريخ التحديث: 26 شهر نوفمبر 2024
Anonim
كيفية تقوية العظام | أفضل الاطعمة والتمارين لتقوية العظام | دكتور كريم رضوان
فيديو: كيفية تقوية العظام | أفضل الاطعمة والتمارين لتقوية العظام | دكتور كريم رضوان

المحتوى



نظرة عامة

يلعب التمرين دورًا مهمًا في الحفاظ على كثافة العظام لدى الشخص المسن. تشير الدراسات إلى أن التمارين التي تتطلب عضلات لسحب العظام تسبب احتفاظ العظام وربما اكتساب كثافة.

تاريخ المراجعة 10/1/2017

تم التحديث بواسطة: Gordon A. Starkebaum ، MD ، أستاذ الطب ، قسم أمراض الروماتيزم ، كلية الطب بجامعة واشنطن ، سياتل ، واشنطن. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.