مصدر فيتامين ب 12

Posted on
مؤلف: John Stephens
تاريخ الخلق: 24 كانون الثاني 2021
تاريخ التحديث: 7 شهر نوفمبر 2024
Anonim
اغنى الاغذية بفيتامين ب12- مصدر فيتامين ب 12
فيديو: اغنى الاغذية بفيتامين ب12- مصدر فيتامين ب 12

المحتوى



نظرة عامة

يخزن جسم الإنسان فيتامين B12 لعدة سنوات ، لذا فإن النقص الغذائي لهذا الفيتامين نادر للغاية. على الرغم من أن الأشخاص الذين يتبعون حمية نباتية صارمة ولا يستهلكون البيض أو منتجات الألبان قد يحتاجون إلى مكملات فيتامين ب 12.

تاريخ المراجعة 1/7/2017

تم التحديث بواسطة: Emily Wax ، RD ، مركز مستشفى بروكلين ، بروكلين ، نيويورك. راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.