علاجات التهاب وتر العرقوب

المحتوى

• راحة
• الشلل
• إدراج الأحذية
• تطبيق الجليد
• الأدوية المضادة للالتهابات
• علاج بدني
• حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية والكورتيزون
• جراحة

أفضل علاج لإصابة وتر العرقوب هو التركيز على الوقاية. من الواضح أنه من الأفضل تجنب الإصابات تمامًا ، ولكن حتى في حالة حدوث مشكلة مع العرقوب ، فإن أحد أهم جوانب العلاج هو منع تقدم الإصابة وتكرار الإصابة.

يساعد شد وتر العرقوب قبل التمرين ، حتى في بداية اليوم ، على الحفاظ على المرونة في مفصل الكاحل. يمكن أيضًا معالجة مشاكل ميكانيكا القدم من خلال إدخال الأجهزة في الحذاء. يمكن استخدام منتجات مثل أكواب الكعب ، ودعامات القوس ، وتقويم العظام المخصص لتصحيح التشوهات ، مثل الإفراط في اللولب ، والمساعدة في علاج ومنع إصابات وتر العرقوب عند وصفها بشكل مناسب بناءً على احتياجات الفرد الخاصة.

راحة

إن استراحة وتر العرقوب المؤلم سيسمح للالتهاب بالهدوء ويسمح بالشفاء. فترة الراحة بعد ظهور الأعراض مهمة في السيطرة على إصابات وتر العرقوب الحادة.

الشلل

في المرضى الذين يعانون من أعراض أكثر خطورة أو مزمنة ، يمكن أن تساعد فترة الشلل. يمكن أن يسمح حذاء المشي القابل للإزالة أو حتى الجبيرة أحيانًا بتهدئة الأنسجة الملتهبة بسرعة. يجب أن تكون المدة الزمنية التي يستغرقها الشلل محدودة لمنع تصلب أو ضمور العضلات ، ولكن يمكن أن تكون هذه طريقة فعالة للتخفيف من الالتهاب بسرعة.

إدراج الأحذية

يمكن إدخال إسفين في الحذاء لتقليل الضغط على وتر العرقوب. يمكن وضعها في كل من الأحذية الرياضية وأحذية العمل. عن طريق رفع كعب القدم ، حتى ولو بمقدار ضئيل ، تنخفض كمية كبيرة من القوة على وتر العرقوب.

تطبيق الجليد

يمكن أن يؤدي وضع الثلج على المنطقة إلى تقليل الالتهاب وتقليل الالتهاب وتخفيف الألم المصاحب له. ضع الثلج بعد التمرين ، وكذلك عدة مرات أخرى على مدار اليوم. العلاجات التي تستهدف السيطرة على الالتهاب مفيدة بشكل خاص في علاج التهاب وتر أخيل الحاد.

الأدوية المضادة للالتهابات

تشمل الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية قائمة طويلة من الاحتمالات مثل إيبوبروفين وموترين ونابروسين وسيليبريكس وغيرها الكثير. تساعد هذه الأدوية في السيطرة على الالتهاب في الوتر وحوله. كما هو مذكور أعلاه ، يمكن أن تكون مضادات الالتهاب مفيدة بشكل خاص عند علاج التهاب وتر العرقوب.

غالبًا ما يتم استخدام نوع جديد من الأدوية المضادة للالتهابات التي يتم تطبيقها موضعياً على شكل هلام لعلاج التهاب وتر العرقوب. قد تكون الأدوية المضادة للالتهابات مفيدة أيضًا في المواقف التي يوجد فيها التهاب يسبب الألم.

علاج بدني

العلاج الطبيعي الذي يتكون من تمارين الإطالة والتقوية المحددة التي ربما تكون أكثر العلاجات فائدة لمن يعانون من مشاكل وتر العرقوب. يعتبر ضمان المرونة الكافية لعضلات الربلة من الأولويات. لقد ثبت أن تقوية هذه العضلات ، وخاصة تمارين التقوية اللامركزية ، تساعد في حل مشاكل الأوتار المزمنة.

تمارين التقوية اللامركزية هي أنشطة وحركات محددة تسمح بتقلص العضلات أثناء إطالة العضلات. قد يبدو هذا غريبًا ، وغالبًا ما تقصر العضلة عندما تنقبض. ومع ذلك ، هناك أنشطة محددة تسمح بإطالة العضلات أثناء الانقباض. لقد ثبت أن هذه الأنواع من التمارين مهمة في التئام الأوتار ويمكن أن تعزز وظيفة الأوتار المحسنة. يمكن أن يساعدك المعالج الفيزيائي أو التدريب الرياضي في تعليمك بعض الأنشطة المحددة التي يمكن أن تساعد في تحسين وظيفة وتر العرقوب.

حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية والكورتيزون

يمكن استخدام الحقن لعلاج مشاكل وتر العرقوب ، ولكن يتم تجنبها بشكل عام بسبب نقص الفعالية والمضاعفات المحتملة. لم يتم إثبات فعالية حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) في علاج مشاكل وتر العرقوب ، ويمكن أن تؤدي حقن الكورتيزون إلى تمزق محتمل في وتر العرقوب. لذلك ، يتم استخدام الحقن بشكل مقتصد في علاج مشاكل وتر العرقوب.

جراحة

عادة ما يتم النظر في الجراحة فقط بعد استنفاد تجربة طويلة من العلاجات غير الجراحية. يمكن لمعظم الناس أن يجدوا الراحة بالعلاجات غير الجراحية. تشمل خيارات الجراحة إزالة الجزء التالف من الوتر (التنضير) ، أو إطالة الوتر ، أو تحريك الوتر المرفق. في حين أن الجراحة يمكن أن تكون فعالة ، إلا أن الحقيقة هي أن الغالبية العظمى من الأشخاص الذين يعانون من إصابات وتر العرقوب يمكنهم أن يجدوا الراحة بالعلاجات غير الغازية. عادةً ما يتم أخذ الجراحة في الاعتبار فقط للأفراد الذين جربوا وفشلوا في العلاجات المذكورة أعلاه لمدة 6 أشهر على الأقل ، إن لم يكن أطول.