المحتوى
- الفوائد الصحية المزعومة لخل التفاح
- خل التفاح والهضم
- ماذا يقول البحث؟
- هل يجب أن تجرب خل التفاح من أجل القولون العصبي؟
الفوائد الصحية المزعومة لخل التفاح
يرجى ملاحظة أن كل هذه الادعاءات حول قيمة ACVتفتقر إلى الدعم العلمي:
- يعمل كمنشط للجلد
- يزيل سموم الجسم
- يخفف التهاب الحلق
- يرفع المزاج
- يقضي على المبيضات
- التخلص من رائحة الفم الكريهة
- يساعد في علاج الإمساك
- يساعد في علاج الإسهال
- يحسن الهضم
- يجعل شعرك لامعا
- يعزز فقدان الوزن
- يهدئ حروق الشمس
- يضع الجسم في حالة قلوية
- يقلل من حرقة المعدة
- يبيض أسنانك
خل التفاح والهضم
يتمتع خل التفاح بسمعة طيبة في تحسين عملية الهضم. الأساس المنطقي هو أن خل التفاح يعزز إفراز الإنزيمات الهضمية ويزيد من حمض المعدة ، وكلاهما سيساعدك على هضم الطعام الذي تناولته على النحو الأمثل. لسوء الحظ ، لا يوجد الكثير من الأدلة العلمية لدعم هذه النظرية.
يُزعم أيضًا أن خل التفاح مفيد في تقليل كل من الإسهال والإمساك. يحتوي خل التفاح على البكتين ، وهو شكل من الألياف القابلة للذوبان ، لذا فمن الممكن نظريًا أنه قد يساعد في امتصاص السوائل من الأمعاء ويساعد في تكوين البراز المحسن. يجب أن تشرب الكثير منه لترى أي تأثير كبير ، لكن تشير الأبحاث إلى أن استهلاك كميات كبيرة من خل التفاح قد يكون له آثار سلبية.
ماذا يقول البحث؟
لم يحظ ACV باهتمام كبير من الباحثين الأكاديميين. فحصت بعض الدراسات الأولية آثار خل التفاح وأنواع الخل الأخرى على مرض السكري ، ولكن البحث محدود للغاية بحيث لا يمكن استخلاص أي استنتاجات مؤكدة.لا يبدو أن هناك أي دراسات تمت مراجعتها من قبل الأقران حول تأثير خل التفاح على القولون العصبي.
هل يجب أن تجرب خل التفاح من أجل القولون العصبي؟
يبدو من غير المحتمل جدًا أن يكون لشرب خل التفاح أي تأثير على القولون العصبي.
إذا قررت تجربتها على أي حال ، ففكر في إذابة 1 أو 2 ملاعق كبيرة من خل التفاح في 8 أونصات كوب من الماء وشربه قبل وجبات الطعام. من الحمضي جدًا شربه مباشرة ، لأن الأحماض قد تسبب مشاكل في أسنانك والمريء. هذه الحموضة العالية تجعل استخدام ACV في شكل حبوب محفوفة بالمخاطر إلى حد ما.
قد يتداخل خل التفاح في امتصاص أي أدوية تتناولها حاليًا ، لذا استشر طبيبك قبل إدراجه في نظامك الغذائي. يجب توخي الحذر بشكل خاص إذا كنت تتناول أدوية الغدة الدرقية أو ضغط الدم.