المحتوى
بعد الإصابة باحتشاء عضلة القلب (نوبة قلبية) ، يمكن أن تقلل المشاركة في برنامج إعادة تأهيل القلب من خطر إصابتك بنوبة قلبية أخرى ، وحتى الموت. يجب على أي شخص نجا من نوبة قلبية أن يطلب من طبيبه إحالته إلى برنامج إعادة تأهيل القلب.الغرض من برنامج إعادة تأهيل القلب هو مساعدتك على تطوير أسلوب حياة صديق للقلب. من الناحية المثالية ، ستتكون من ثلاثة مكونات: التمرين ، وتعديل عوامل الخطر ، والتعامل مع التوتر والاكتئاب.
إعادة التأهيل بممارسة
قد تكون التمارين أهم عنصر في برنامج إعادة تأهيل القلب ، لأن التمارين المنتظمة لا تحسن نظام القلب والأوعية الدموية بشكل مباشر فحسب ، بل تساعدك أيضًا في التحكم في الوزن ، وتحسن استجابتك للتوتر ، وتساعدك على الالتزام بنظامك الغذائي الصحي للقلب.
تم توثيق فوائد ممارسة الرياضة بانتظام بعد النوبة القلبية جيدًا في الدراسات السريرية. أولئك الذين يشاركون في إعادة التأهيل الرياضي ينخفض لديهم بشكل ملحوظ خطر الوفاة ، وتكرار النوبات القلبية.
بينما يمكن للجميع تقريبًا ممارسة التمارين بأمان بعد الإصابة بنوبة قلبية ، فإن اتخاذ قرار بشأن أفضل السبل لبدء برنامج التمرين يجب أن يكون فرديًا. من بين العوامل التي يجب مراعاتها حالتك الجسدية العامة ، ومقدار الضرر الذي تعرض له قلبك من النوبة القلبية ، سواء كنت تعاني من الذبحة الصدرية ، أو وزنك ، وحالة أطرافك ومفاصلك. يساعد إجراء اختبار الإجهاد طبيب إعادة التأهيل الرياضي على تقييم كل هذه العوامل ، وعادة ما يكون جزءًا مهمًا من إنشاء "وصفة التمارين" المناسبة لك.
بمجرد الانتهاء من التقييم الأولي الخاص بك ، سيعمل طبيب إعادة التأهيل معك (وطبيبك) لوصف برنامج تمرين آمن. ستشمل هذه الوصفة نوع التمرين المناسب (المشي ، والركض ، والسباحة ، وما إلى ذلك) ، بالإضافة إلى مدة وتكرار وشدة التمارين التي ستحسن صحة قلبك بأمان. من الواضح أن وصفة التمرين ستأخذ في الاعتبار تفضيلاتك الشخصية وقيودك الشخصية.
بعد النوبة القلبية ، ستُجرى لك عدة جلسات تمرينات رياضية تحت إشراف طبي ، وربما تشمل مراقبة القلب. ولكن بعد بضعة أسابيع ، مع تعافي قلبك وزيادة قدرتك على ممارسة الرياضة ، ستبدأ في اتباع برنامج تمارين منزلي ، من الناحية المثالية ، سوف يستمر إلى الأبد.
أسلوب الحياة "إعادة التأهيل"
تتضمن معظم برامج إعادة تأهيل القلب اليوم جلسات تثقيفية مكثفة حول تعديل عوامل الخطر القلبية ، مثل التحكم في الوزن والإقلاع عن التدخين والنظام الغذائي. من المهم بالنسبة لك حضور هذه الجلسات واستيعاب أكبر قدر ممكن من المعلومات. الآن بعد أن نجت من نوبة قلبية ، تعتمد صحتك على التحكم في تلك الجوانب من حياتك التي يمكن التحكم فيها ، وهذا سيقطع شوطًا طويلاً نحو تحديد نتيجتك على المدى الطويل.
"إعادة التأهيل" النفسي والاجتماعي
من الشائع أن تمر بفترة من الاكتئاب أو القلق بعد نوبة قلبية. لسوء الحظ ، لا يمكن أن تمنعك هذه المشكلات من الانخراط في إعادة التأهيل الرياضي وتعديلات نمط الحياة التي تحتاجها لتصبح صحيًا فحسب ، بل يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تدهور صحة قلبك بشكل مباشر الطريقة التي تتعامل بها مع ضغوط الحياة اليومية يمكن أن تؤثر أيضًا على صحتك.
توظف العديد من برامج إعادة التأهيل القلبي أفرادًا تم تدريبهم على التعرف على المشكلات النفسية والاجتماعية التي قد تعيق تعافيك ومساعدتك على التعامل مع التوتر ومساعدتك في التعامل معها. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من العلاج المكثف ، فيمكنهم المساعدة في إجراء الإحالات المناسبة لك.
ملخص
في حين أن النوبة القلبية ليست شيئًا جيدًا أبدًا ، بقليل من الحظ والسلوك الصحيح ، يمكنك تحويلها إلى شيء أقل سوءًا مما تعتقد. برنامج إعادة التأهيل القلبي مهم للغاية في تحقيق هذه الغاية. من خلال مساعدتك على إجراء التغييرات في حياتك التي تحتاج إلى إجرائها ، يمكن أن يساعدك برنامج إعادة التأهيل الجيد في تحقيق مستوى صحي قد يكون أفضل مما كان عليه قبل الأزمة القلبية.
- شارك
- يواجه
- البريد الإلكتروني