المحتوى
السرطان هو التشخيص الذي يصيب العديد من الأفراد كل عام ، لكنه لم يعد يعتبر نهائيًا تمامًا. يعيش المزيد من الأمريكيين المصابين بالسرطان بسبب التقدم التكنولوجي المحسن. في حين أن هذا يعد تحولًا إيجابيًا في الأحداث ، فإن زيادة معدل البقاء على قيد الحياة يترك العديد من الأفراد يتعاملون مع الخسائر التي يلحقها السرطان بالجسم والعقل.عاطفي
الاكتئاب ، والقلق ، والعجز ، واليأس ، والخوف من تكرار المرض ، وضعف صورة الجسم ، وفقدان الحافز هي فقط بعض التغيرات في الصحة العقلية التي قد تنجم عن السرطان.
في حين أن صراعات الصحة العقلية هذه قد تكون مدمرة ، إلا أنها جزء من مسار المرض. يجب على الأفراد الاستفادة من أنظمة الدعم الخاصة بهم والبحث عن الخدمات اللازمة لتقليل تأثير أعراض الصحة العقلية هذه على وظائفهم.
إذا استمرت مشكلات الصحة العقلية مثل الاكتئاب أو القلق لفترة طويلة بعد علاج السرطان أو في حالة التعافي ، فقد يكون هذا هو الوقت المناسب لاستشارة طبيبك.
لا يوجد إطار زمني مقترح للقيام بذلك ، ومع ذلك ، من المهم طلب هذه المساعدة إذا كان هناك أي نقطة تشعر أنه لا يوجد حل لأعراضك.
جسدي - بدني
إن الاعتناء بنفسك جسديًا أمر حتمي ، سواء عند العلاج من السرطان أو بعده. تجعلك الرعاية الذاتية الجيدة تشعر بتحسن جسديًا وستعطي مزاجك دفعة تشتد الحاجة إليها.
ممارسه الرياضه
لا يقتصر دور النشاط البدني على تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في علاج السرطان. يمكن أن يساعد النشاط البدني من أي نوع - المشي وركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة واليوجا ورفع الأثقال والسباحة وغير ذلك - في موازنة مستويات الهرمونات وتقليل مخاطر السمنة وتحسين جهاز المناعة.
كل هذه العوامل ، عندما لا يتم السيطرة عليها وإدارتها ، يمكن أن تسهم في تطور السرطان. من المعروف أيضًا أن النشاط البدني له علاقة إيجابية بإدارة أعراض الصحة العقلية ، مما يساعد في التأقلم العاطفي والوظيفة العقلية بشكل عام.
هل من الآمن ممارسة مع السرطان؟
حمية
لا يوجد دليل قوي يدعم بشكل مباشر فكرة أن النظام الغذائي المتوازن يقي من الإصابة بالسرطان. على الرغم من ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة يقلل من خطر الإصابة بالسمنة ويحسن وظيفة الجهاز المناعي.
من المعروف أن كلاهما لهما تأثير على خطر إصابة الشخص بالسرطان ، لذلك فمن الممارسات الجيدة التشجيع على استخدام نظام غذائي صحي كجزء من خطة العافية لشخص مصاب بالسرطان.
حمية قلة العدلات للعلاج الكيميائيخدمات إعادة التأهيل
يمكن أن تساعد إعادة التأهيل مثل العلاجات المهنية والبدنية والكلامية الفرد في استعادة قوته وحالته الصحية الوظيفية ، والتي غالبًا ما يشار إليها للفرد المصاب بالسرطان.
يمكن أن توفر هذه الخدمات أيضًا مجموعة متنوعة من الموارد للمساعدة في إعادة الاندماج في المجتمع ، وإدارة الأدوية ، وإعادة تأهيل القيادة ، ومكان العمل أو أماكن الإقامة التعليمية ، والمزيد. استشر طبيبك لمزيد من المعلومات والموارد الأخرى للمساعدة في ظروفك الخاصة.
الاجتماعية
قد تؤثر أي من مشكلات الصحة العقلية المذكورة أعلاه على العلاقات الاجتماعية ومهارات التفاعل للشخص المصاب بالسرطان. قد يجدون صعوبة في إعادة الاندماج في بيئة العمل أو المدرسة ، أو استمرار الصداقات والعلاقات الرومانسية مع نفس الدور.
قد يكون من الصعب الارتباط بالآخرين الذين لم يمروا بنفس التجارب الطبية ، وقد تؤثر المشكلات مثل صورة الجسم الضعيفة على الثقة في الأوساط الاجتماعية. على العكس من ذلك ، قد يجد الأفراد المصابون بالسرطان أنفسهم مع شعور متجدد بالروحانية.
قد يشمل الدعم الاجتماعي للشخص المصاب بالسرطان المجتمع الروحي أو مجموعات الدعم أو الأدوار المدرسية المعدلة أو العلاج النفسي أو الاستشارة أو الموارد من خلال مكان العمل أو المؤسسة التعليمية.
مجموعات الدعم يمكن أن تكون شخصيًا ، من خلال غرف الدردشة عبر الإنترنت أو الندوات عبر الإنترنت ، أو مجموعات الدعم عبر الهاتف ، وذلك لتوفير المزيد من الموارد لأولئك الذين قد يواجهون حواجز تحول دون النقل أو المهارات الاجتماعية.
النوادي الاجتماعية والفصول الجماعية قد تكون أيضًا جزءًا من صالة الألعاب الرياضية المحلية ، مما يشجع على النشاط البدني جنبًا إلى جنب مع جانب الرفقة والتفاعل الاجتماعي مع الأفراد الذين لديهم أهداف مشتركة.
لمقدمي الرعاية
يجب على أولئك الذين يشاركون في تقديم الرعاية لشخص مصاب بالسرطان أن يضعوا في اعتبارهم صحتهم العقلية وأداء دورهم. هذا مهم للحفاظ على الذات إلى جانب قدرة مقدم الرعاية على الاستمرار في مساعدة أحبائهم.
هناك أيضًا مجموعات دعم تساعد كلا الأفراد في علاقة تقديم الرعاية للحفاظ على الرابطة وتعزيز علاقتهم كوحدة واحدة.
كيفية التعرف على إجهاد التعاطف في رعاية مرضى السرطان