لمحة عامة عن اضطرابات النوم والاضطرابات اليومية

المحتوى

• اضطراب النوم أثناء العمل
• متلازمة تأخر مرحلة النوم
• حالة الخدار

من اللاتينية ديورنوس، بمعنى "اليوم" أو "اليومي" ، يشير مصطلح "النهار" إلى النشاط أثناء النهار أو حدوثه أو المتعلق به أو التكرار مرة كل 24 ساعة.

على عكس الليلي ، فإن البشر هم من الأنواع النهارية لأننا نشيطون أثناء النهار وننام في الليل (ما لم يكن لدينا نوبة ليلية).العديد من الأزهار لها نمط نهاري ، تفتح أزهارها كل صباح.

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم أثناء الليل وتنام أثناء النهار بدلاً من ذلك ، أو إذا كانت وظيفتك تجبرك على الالتزام بساعات الليل ، فقد تتعرض أو تتعرض لخطر الإصابة باضطراب في النوم. فيما يلي بعض اضطرابات الإيقاع اليومي التي يمكن أن تؤثر على مستوى نشاطك أثناء النهار وتؤدي إلى نوم نهاري.

اضطراب النوم أثناء العمل

يؤثر اضطراب نوم العمل بنظام الوردية (SWSD) على الأشخاص الذين يعملون ليلاً أو الذين يعملون بجدول زمني متناوب بشكل متكرر ، وهو أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يعملون بين الساعة 10 مساءً. والساعة السادسة صباحًا ، تتعارض هذه الجداول مع الإيقاع اليومي الطبيعي للجسم ، مما يجبر العمال على النوم أثناء النهار ، بدلاً من اتباع النمط اليومي الطبيعي. غالبًا ما يواجه هؤلاء الأشخاص صعوبة في التكيف مع جداول النوم والأسبوع المختلفة ، مما يتعارض مع النوم. إذا كان انقطاع النوم نتيجة لجدول عملك ثابتًا أو متكررًا جدًا ويؤدي إلى صعوبة في النوم أو الشعور بالتعب الشديد ، فمن المحتمل أن يكون لديك SWSD. إذا لم تكن قادرًا على تغيير نوبتك ، فتحدث إلى طبيبك للحصول على نصائح للحصول على الراحة ، والتي قد تشمل أدوية النوم في الحالات القصوى.

متلازمة تأخر مرحلة النوم

الأكثر شيوعًا عند المراهقين ، تتميز متلازمة مرحلة النوم المتأخر بالسهر حتى وقت متأخر جدًا من الليل. لا يمثل البقاء مستيقظًا حتى الساعة 2 صباحًا إذا كنت قادرًا على البقاء في السرير حتى الساعة 10 أو 11 صباحًا ، ولكن تصبح هذه مشكلة إذا كانت لديك التزامات ، مثل المدرسة أو العمل ، والتي تتطلب منك الاستيقاظ مبكرًا. إذا كنت غير قادر على النوم في وقت مبكر لتجنب النعاس أثناء النهار ، يجب عليك التحدث مع طبيبك. قد يقترح هو أو هي العلاج أو العلاج بالضوء أو ربما استخدام المكملات الغذائية مثل الميلاتونين.

حالة الخدار

اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية الآخر ، يعمل الخدار ضد النمط اليومي المفضل للجسم. هو اضطراب في الجهاز العصبي يحدث عندما يفشل الجسم في تنظيم النوم واليقظة ، مما يؤدي إلى النعاس المفرط أثناء النهار ونوبات لا يمكن السيطرة عليها من النوم أثناء النهار ، حتى مع النوم الكافي. يمكن أن تحدث هذه النوبات المفاجئة من النوم في أي وقت وأثناء أي نشاط ، مما قد يكون خطيرًا للغاية. تأكد من طلب العلاج ، حيث يمكن أن تساعد بعض الأدوية.