لماذا تكون السكتات الدماغية أكثر شيوعًا في الشتاء

المحتوى

• السكتة الدماغية الموسمية
• الأسباب المحتملة
• عدوى
• نمط الحياة الداخلي وعدم ممارسة الرياضة
• كآبة
• قلة ضوء الشمس

يبدو أن هناك زيادة طفيفة في حدوث السكتة الدماغية وكذلك نتائج أسوأ للسكتة الدماغية خلال الأشهر الباردة من العام مقارنة بالأشهر الدافئة. أسباب هذا النتوء في حدوث السكتة الدماغية في أشهر الشتاء ليست واضحة تمامًا ، لكن الباحثين أشاروا إلى بعض العوامل المحتملة التي قد تفسر هذه الملاحظة المفاجئة إلى حد ما.

السكتة الدماغية الموسمية

أفادت الدراسات البحثية من دول متنوعة مثل فنلندا وأستراليا والولايات المتحدة وألمانيا وتايوان والصين وإيران أن السكتات الدماغية تحدث في كثير من الأحيان في الأشهر الباردة أكثر من الأشهر الأكثر دفئًا.

ومن المثير للاهتمام ، أظهرت دراسة بحثية أخرى عدم وجود اتجاه موسمي للسكتة الدماغية في الهند ، حيث أفاد المؤلفون أن حدوث السكتة الدماغية لم يتغير اعتمادًا على الشهر أو الموسم من السنة. قد يكون هذا مرتبطًا بالمناخ في الهند ، وهي دولة ذات فصول شتاء أكثر دفئًا ، ودرجات حرارة أكثر اتساقًا على مدار العام من الدول الأخرى التي شهدت ارتفاعًا موسميًا في السكتة الدماغية.

الأسباب المحتملة

يبدو أن العديد من الأسباب التي يعتقد أنها تزيد من حدوث السكتات الدماغية خلال الأشهر الباردة يمكن الوقاية منها. وتشمل هذه زيادة تواتر العدوى ، ونقص ضوء الشمس ، والاكتئاب ، ونمط الحياة في الأماكن المغلقة ، وقلة ممارسة الرياضة.

كما تزداد السكتة الدماغية الناتجة عن الرجفان الأذيني ، وهي إحدى أمراض القلب التي تسبب السكتة الدماغية ، خلال أشهر الشتاء. لم يتم شرح سبب هذا الارتباط بوضوح.

عدوى

أظهرت الأبحاث أن بعض أنواع العدوى قد تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية - وخاصة العدوى الخطيرة. بشكل عام ، تزداد العدوى خلال أشهر الشتاء الباردة ، وهي نفس الأشهر التي تشهد ارتفاعًا في حدوث السكتة الدماغية.

قد تساعد الوقاية من العدوى في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. هناك عدة طرق لتقليل فرص الإصابة بعدوى. يشمل ذلك غسل اليدين جيدًا والاهتمام الدقيق لتجنب الجراثيم عند لمس الأشياء أو الأشخاص الذين قد يحملوا الجراثيم. يمكنك التفكير في حمل المطهر أو المناديل المبللة باليد عند التسوق أو في العمل لتجنب لمس عربات التسوق الموبوءة بالجراثيم والأشياء والمقابض والطاولات وما إلى ذلك.

تتضمن إحدى طرق الحد من العدوى التأكد من تحديث التطعيمات الموصى بها. بالنسبة لمعظم البالغين ، فقد ثبت أن لقاح الإنفلونزا يقلل العدوى والاستشفاء. أشارت بعض المقالات البحثية إلى أن البالغين الذين يتلقون لقاحات الإنفلونزا قد يقللون من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

يمكن أن يساعدك الحصول على قسط من الراحة والبقاء رطبًا والبقاء في المنزل بعيدًا عن العمل أو المدرسة عندما تكون مريضًا على التعافي بشكل أسرع ، مما يقلل من فرص الإصابة بالعدوى لفترات طويلة. يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة إلى تفاقم العدوى ، ولكنها قد تكون مفيدة في بعض الأحيان.

نمط الحياة الداخلي وعدم ممارسة الرياضة

يمكن أن يساعد الخروج من الأماكن المغلقة أو على الأقل خارجها على حمايتك من التعرض للجراثيم التي يمكن أن تسهم في العدوى. إذا كنت تتمتع بصحة جيدة ، فإن المشي السريع أو الجري بالخارج في طقس بارد معتدل لا يضر بصحتك ويعتبر مفيدًا.

من المهم إيلاء المزيد من الاهتمام لزيادة نشاطك البدني في الشتاء لأن التمرين أداة قيمة للبقاء بصحة جيدة. في الواقع ، تساعد بعض فوائد التمارين الرياضية ، مثل خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل الكوليسترول الضار ورفع مستوى الكوليسترول الجيد وفقدان الوزن ، في حمايتك من السكتة الدماغية.

كآبة

ثبت أن قلة ضوء الشمس وقلة النشاط البدني وعدم القدرة على الخروج في الهواء الطلق تساهم في الإصابة بالاكتئاب ، والذي بدوره يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ونتائج أسوأ للسكتة الدماغية.

الاكتئاب هو حالة طبية ثبت تحسنها بالعلاج المناسب. الخطوة الأولى هي الاعتراف.

بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن تساعد الاستراتيجيات المعرفية في تقليل اكتئاب الشتاء. ومع ذلك ، قد يحتاج العديد من الأفراد إلى تدخلات مثل الاستشارة و / أو الأدوية لعلاج الاكتئاب

قلة ضوء الشمس

يساهم قلة ضوء الشمس في الاكتئاب وربما السكتة الدماغية. يعتبر نقص فيتامين (د) أكثر شيوعًا في فصل الشتاء ، وقد تم ربطه بالاكتئاب والاضطراب العاطفي الموسمي.

اعتمادًا على المناخ الذي تعيش فيه ، قد تكون الطريقة الأكثر فعالية للحصول على مزيد من ضوء الشمس هي الذهاب في إجازة. ومع ذلك ، هذا ليس خيارًا واقعيًا لمعظم الناس. تبعث المصابيح المصممة للاضطراب العاطفي الموسمي ضوءًا يمكن أن يساعد في تقليل أعراض اكتئاب الشتاء.

الحصول على المزيد من فيتامين د في يومك

كلمة من Verywell

إن الزيادة الموسمية الخفيفة في حدوث السكتة الدماغية مفاجئة إلى حد ما. الخبر السار هو أن هناك طرقًا يمكنك من خلالها اتخاذ إجراءات لتقليل خطر الإصابة بسكتة دماغية. يمكن أن يلعب الحفاظ على النشاط البدني طوال أشهر الخريف والشتاء ، والحصول على رعاية طبية لأعراض الاكتئاب ، ومحاولة التعرض لأشعة الشمس ، واتخاذ خطوات لتجنب الإصابة دورًا في تقليل خطر الإصابة بسكتة دماغية.

بالطبع ، الانتباه إلى عوامل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والوقاية منها أمر مهم على مدار السنة للجميع ، حتى لو كنت تعيش في مناخ دافئ.