كيف يتعامل الأطباء مع COVID-19

المحتوى

• كيف شرحت ما يحدث لعائلتك وأصدقائك؟
• كيف تعتنين بأنفسكم عقليا وجسديا؟
• عندما يتعين عليك الخروج ، هل ترتدي أقنعة للوجه؟ 
• هل أنت قلق من التسوق من البقالة مثل بقيتنا؟
• كيف تبدو عادات التعقيم لديك؟ هل هو أعلى ، على سبيل المثال ، لرش صندوق التسليم؟
• هل أنت وأفراد أسرتك الآخرين يقودون بعضكم البعض إلى الجنون؟ هل وجدت أي مكاسب للعزلة؟
• ما هي بعض الأساليب للتحدث عن COVID-19 مع الأطفال؟
• كيف تشجع الناس على اتخاذ تدابير وقائية مثل التباعد الاجتماعي بجدية أكبر؟
• ما الذي يمكن للناس فعله أيضًا للبقاء بصحة جيدة؟

مع كل الاحتياطات التي تتخذها والضغط الذي تديره خلال هذه الأوقات غير المسبوقة ، قد تجد نفسك تتساءل ، "هل أتعامل مع هذا بشكل صحيح؟" لا تفكر فقط في صحتك الجسدية ، ولكن صحتك العقلية ورفاهية عائلتك بشكل عام هي عوامل مهمة أيضًا. لا توجد إجابات شاملة لأي شيء متعلق بالحياة اليومية و COVID-19. ولكن من أجل فهم أفضل للمنظور ، سألنا الأطباء ماذا هم يقومون به خارج المكتب.

تلبية مجلس المراجعة الطبية في Verywell Health. بالإضافة إلى مراجعة مقالاتنا للتأكد من دقتها والاستمرار في رعاية مرضاهم ، فإن هؤلاء الأطباء المعتمدين والمرخصين من مجلس الإدارة يبحثون في كيفية الحفاظ على أمان أسرهم ومواكبة الرعاية الذاتية الخاصة بهم. خلال مكالمة Zoom مع Rob Parisi (نائب الرئيس الأول والمدير العام) في Verywell ، و Nicole Kwan (مدير التحرير المساعد) ، و Anisa Arsenault (محرر أول) ، قدموا نظرة صريحة على شكل حياتهم اليومية الآن ، مثل بالإضافة إلى بعض النصائح العامة للقراء.

"لا يمكنك أبدًا حماية نفسك بنسبة 100٪ من أي نوع من المخاطر. لكننا نحاول جميعًا أن نكون حذرين قدر الإمكان". - أنجو جويل ، دكتوراه في الطب ، MPH

كيف شرحت ما يحدث لعائلتك وأصدقائك؟

هوما شيخ ، دكتور في الطب (طبيب أعصاب ، نيويورك ، نيويورك): كانت إحدى الصعوبات بالنسبة لي هي أن أشرح للأشخاص الذين ليسوا في المجال الطبي ، مثل أفراد الأسرة ، سبب اختلاف هذا عن الأنفلونزا. أعتقد الآن ، أن الناس بدأوا يتابعون الأمور ، لكن كان علي أن أوضح سبب كونها أكثر عدوى وأن معدلات الاستشفاء والوفيات أعلى بكثير. هذه هي المرة الأولى في حياتي التي أخاف فيها من التقاط شيء من مريض. أعتقد أنه من المهم أن ننقل للأشخاص الذين ليسوا في المجال الطبي أننا خائفون من الإمساك به أيضًا.

فيروس كورونا والإنفلونزا: ما الفرق؟

أنيشا شاه ، دكتوراه في الطب (طبيب القلب ، بيتسبرغ ، بنسلفانيا): عائلتي ليست في مركز الزلزال - نحن على بعد 400 ميل - لذا أعتقد أن المنظور الذي اعتمدناه هنا هو نهج جيد أكبر. لديّ 16 عامًا وهو سؤال شائع: لماذا لا يمكنني الخروج مع أصدقائي؟ تم إلغاء الموسم الكروي بأكمله ؛ لماذا لا نستطيع ركل الكرة؟ أشرح أنك تفعل هذا للأشخاص الأكثر عرضة للإصابة. قد لا تكون في تلك الديموغرافية ، ولكن في يوم من الأيام ستكون كذلك ، وستقدر نفس النوع من الاعتبار. انها تعمل حتى الآن!هذا هو الشيء المهم حقًا: اتباع نهج عام "للجميع" بدلاً من "بالنسبة لي".

كيف تعتنين بأنفسكم عقليا وجسديا؟

كريس فينسينت (طبيب أسرة ، سياتل ، واشنطن): لقد كنت أخرج في الهواء الطلق ، أمشي ، أمضي الوقت مع زوجتي وكلبي - فقط أحاول إخراج COVID-19 من ذهني. لقد كان شهر البقاء في المنزل ، حيث كنا أول بؤرة للزلزال ، وواحدة من أوائل الدول التي فرضت التباعد الاجتماعي والعزلة الذاتية. لقد كانت مرهقة ، أعترف بذلك.

Anju Goel ، MD ، MPH (طبيب باطني وطبيب صحة عامة ، سان فرانسيسكو ، كاليفورنيا): اكتشفت تطبيق يوغا رائعًا يسمى Down Dog يحتوي على عدد لا نهائي من الإجراءات الروتينية التي يمكنك القيام بها بنفسك في أي مكان. إنها حقًا سهلة المتابعة وممتعة للغاية.

الشيخ: أنت بحاجة إلى وقت ليس شاهد الأخبار. تقدم Headspace اشتراكات مجانية للعاملين في مجال الرعاية الصحية. لقد قمت بتنزيل ذلك وجعلته روتينيًا.

بريانكا تشوغ ، طبيبة أمراض الجهاز الهضمي ، نيويورك ، نيويورك: الشيء الذي يعمل بالنسبة لي هو مشاهدة الكثير من أفلام rom-com القديمة. لقد كنت أشاهد أفلام بوليوود لمجرد الاسترخاء والانجراف بعيدًا في حالة من الغفلة الكاملة. بشكل منفصل ، مرة في الأسبوع ، نجري جلسات قهوة للتباعد الاجتماعي مع أجدادي الذين يعيشون على بعد حوالي ثلاثة أميال. إنه يعطينا شيئًا نتطلع إليه كل يوم أحد.

ميريديث بول ، أن دي (طبيبة العلاج الطبيعي ، لوس أنجلوس ، كاليفورنيا): لقد كانت التمارين شيئًا رئيسيًا بالنسبة لي ، وقد أوصيت بذلك للأصدقاء والعائلة وعدد قليل من المرضى الذين أعمل معهم. أعتقد أن التمرين في الواقع أسهل بالنسبة لبعض الناس أكثر من أي وقت مضى. يمكننا التمرين عندما نريد لأن الأشياء متاحة على الإنترنت. ليس لدينا رحلة إلى صالة الألعاب الرياضية.

بدائل إبداعية لروتين اللياقة البدنية أثناء COVID-19

عندما يتعين عليك الخروج ، هل ترتدي أقنعة للوجه؟ 

تشوغ: أنا في مدينة نيويورك ، حيث الأقنعة إلزامية ، لذلك كنت أرتدي قناعًا طوال الوقت. ما زلت أتلقى مكالمات في المستشفى ، لذا فأنا أدخل المنزل وأخرج منه باستمرار. يجعلني أشعر كما لو أنني أحمي والدتي، لأنها كانت كريمة جدًا في مساعدتنا مع الأطفال.

فيروس كورونا: ما يجب فعله وما يجب تجنبه من أقنعة الوجه لـ COVID-19

فنسنت: إذا كنا نسير في الخارج وكان هناك الكثير من المسافة بيننا وبين الشخص التالي ، فإننا لا نرتدي الأقنعة. ولكن إذا كنا في أي مكان حيث قد نكون على بعد 10 أقدام من شخص آخر ، فنحن نرتديها. نحن حريصون جدًا على ذلك. عندما كنت في العمل الأسبوع الماضي ، لم يكن الناس يرتدون أقنعة ، ويرجع ذلك أساسًا إلى ذلك إنهم يحاولون الحفاظ عليها للأشخاص الذين يحتاجونها حقًا. نحاول فحص المرضى ونطلب من البعض ارتداء أقنعة ، حتى لو لم تظهر عليهم الأعراض. لكن بشكل عام ، نقوم في الغالب بزيارات الرعاية الصحية عن بعد الآن.

شاه: ارتداء القناع ليس إلزاميًا هنا ، ولكن هناك أيضًا نسبة عالية جدًا من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا. لذلك عندما أخرج ، أرتدي قناعًا ، وكذلك أطفالي. أعتقد أنه مع تقدم الأسابيع ، رأيت المزيد والمزيد من الناس يرتدونها. في الأسبوع الماضي ، كان الجميع تقريبًا يرتدون قناعًا في محل البقالة.

هل أنت قلق من التسوق من البقالة مثل بقيتنا؟

تشوغ: أصاب بالتوتر قليلاً أثناء ذهابي إلى متجر البقالة ، خاصةً عندما أرى شخصًا يرتدي الدعك. أنا دائما أتساءل هل يخرجون من المستشفى؟ هل هم مقشر نظيف؟ ماذا يحدث هنا؟! نظرًا لأن ممرات متجر البقالة الخاصة بي لا تزال في اتجاهين ، فأنا أحاول الوصول إلى الزاوية ، والسماح للشخص الآخر بالمرور ، ثم السير في الممر. ربما يكون هذا مبالغًا فيه ، لكني لا أعرف مكانهم ، وما زال الكثير من الناس في متجر البقالة الخاص بي لا يرتدون الأقنعة.

شاه: لا أعتقد أننا خائفون ، لكن نهجنا أكثر استهدافًا. نحاول الذهاب إلى مكان واحد ، مرة في الأسبوع. اتخذت متاجر البقالة لدينا إجراءات وقائية مثل المدخل الفردي والمخرج الفردي والمداخل المتداخلة والممرات ذات الاتجاه الواحد. إنه بالتأكيد يجعلك تفكر مرتين ، على الرغم من ذلك ، عند التقاط الأشياء. أحاول فقط أخذ الأشياء المعبأة بكميات كبيرة بدلاً من لمس أشياء متعددة. أنا أكثر وعيا مما كنت عليه من قبل.

الثور: أعتقد أن هذه فرصة رائعة للنظر إلى مواردك المحلية. لقد اشتركت مؤخرًا في الزراعة المدعومة من المجتمع CSA - والمنتج جميل للغاية. تم تسليمها مباشرة إلى باب منزلي لذلك لم يكن هناك أي تفاعل من طرفي. بصراحة ، هذا يجعلني أطهو أكثر ، أتناول المزيد من الفواكه والخضروات بسبب ذلك.

هل يمكنك التقاط فيروس كورونا من الطعام؟ سلامة الغذاء في عصر COVID-19

كيف تبدو عادات التعقيم لديك؟ هل هو أعلى ، على سبيل المثال ، لرش صندوق التسليم؟

جوناثان ب.جاسي ، دو (طبيب أطفال ، بيلمور ، نيويورك): تفتح عائلتي خدمة التوصيل بالخارج وتترك الصناديق والحقائب من المتجر داخل المرآب لمدة يوم أو يومين. عندما أعود إلى المنزل من العمل ، أخلع ملابسي وألقي بكل شيء في الغسيل وأذهب مباشرة إلى الحمام. لقد اشتريت مؤخرًا صندوقًا صحيًا للأشعة فوق البنفسجية لتطهير الأشياء الصغيرة مثل القناع والمفاتيح وهاتفي. عادةً ما أضع هاتفي على ورك أثناء النهار في العمل ، لذلك على الرغم من أنني محمي بالكامل ، إلا أنه ليس كذلك.

جويل: من المنطقي تطهير الأشياء عند دخولك من الخارج. أعتقد أنه بمجرد دخولك إلى المنزل ، فإن تكريس الكثير من الطاقة لتعقيم الأسطح في منزلك لن يكون أفضل استخدام للوقت. يعد تعقيم الأسطح عالية اللمس مشكلة في الأماكن العامة ومنشآت الرعاية الصحية - أي مكان يوجد فيه عدد كبير من الأشخاص الجدد والمختلفين الذين ينتقلون ويخرجون. إنها ليست مشكلة كبيرة داخل منزلك ، لأنك أنت وأفراد أسرتك هم من يلامسون كل تلك الأسطح ، وكلكم معرضون بالفعل لبعضكم البعض ويتنفسون نفس الهواء.

الثور: أعيش مع شخص آخر وقمنا بتجميع محطة تعقيم بجوار مدخلنا مباشرة. نقوم بمسح هواتفنا ومفاتيحنا بمسحات الكحول ، وأثناء تجفيفها ، نذهب لغسل أيدينا. أحيانًا ، أنظف مقبض الباب الداخلي أيضًا. هذه هي أكبر التغييرات التي قمت بها. بمجرد أن أدخل ويدي نظيفة ، لست قلقًا بشأن أي شيء آخر ألمسه.

هل أنت وأفراد أسرتك الآخرين يقودون بعضكم البعض إلى الجنون؟ هل وجدت أي مكاسب للعزلة؟

جويل: لم أقض الكثير من الوقت مع ابنتي ، لكن الآن ليس لديها خيار آخر. إنه أنا أو لا أحد! لقد استمتعنا بعشاء طويل لطيف ومشاهدة جميع أنواع العروض على Netflix. لقد كان وقت الترابط جيدًا حقًا ، وأنا أقدر ذلك بشكل خاص لأن هذه هي النهاية. ستذهب إلى المدرسة قريبًا حقًا ، على افتراض أن كل شيء يسير كما هو متوقع مع الكليات في الخريف. أود أن أقول أن هذا هو الجانب الفضي مع هذا. لقد سمعت من أشخاص آخرين أيضًا أنهم يقضون وقتًا ممتعًا مع العائلة معًا.

جاسي: إن وجود عائلة يساعدني على صرف ذهني عن الطب. سواء كنت تشاهد برنامجًا تلفزيونيًا أو تلعب ألعاب الطاولة - التي أصبحت شبه معدومة قبل هذا الوقت العائلي ، يساعدك على فك الضغط.

ما هي بعض الأساليب للتحدث عن COVID-19 مع الأطفال؟

جاسي: بينما أعتقد أن الأمر يعتمد حقًا على الفئة العمرية ، فإن الصدق هو المفتاح. قد لا يقرأ الأطفال الصحف وينظرون إلى الأخبار كل يوم ، لكن من الواضح أنهم يسمعون ، خاصة منا كمقدمي الخدمات ، مدى خطورة ذلك. ولاحظوا أن هناك الكثير من وقت العائلة. لديّ ثلاث بنات - 13 و 11 و 7 - لذا فهمت أن الفهم من طفل يبلغ من العمر 13 عامًا مقابل طفل يبلغ من العمر 7 سنوات مختلف. في مكتبي ، قد لا يفهم المرضى الأصغر سنًا سبب قيامنا بما نقوم به ، مثل ارتداء أقنعة الوجه. لذلك نحاول أن نجعلها لعبة لمحاولة عدم إخافتهم ، من خلال القيام بأشياء مثل التصرف مثل الأبطال الخارقين.

ديفيد أوزيري ، دكتور في الطب (أخصائي أمراض الروماتيزم ، رمات غان ، إسرائيل): لدي طفل يبلغ من العمر 10 أعوام و 8 أعوام و 5 أعوام. اعتقدت أن كل المواعيد وعدم القدرة على قضاء الوقت في الخارج مع أصدقائهم سيكون تحديًا كبيرًا. لكنني في الواقع مندهش جدًا من مدى سهولة التكيف مع جدولهم الزمني والقيود الجديدة. كان العامل الأكبر بالنسبة لهم هو حقيقة أنه يتعين علي مواصلة العمل من خلال هذا. أعتقد أنهم يرون أنني أكثر توتراً قليلاً. لقد اضطررت حقًا إلى التواصل معهم وإخبارهم أنني أتخذ الاحتياطات الصحيحة وأنني حريص. بشكل عام ، فهم بالتأكيد يفهمون الموقف ويفهمون أن هذا شيء غير عادي وشيء معدي.

دورو بول ، دكتور في الطب (طبيب أورام ، نيويورك ، نيويورك): أنا أعمل في طب وايل كورنيل ، وهو في الأساس مركز بؤرة الزلزال. لدي طفلان ، 10 و 16 سنة. من الأشياء التي أخبرهم بها أنه لا يجب عليهم الخروج كثيرًا وعدم مقابلة أصدقائهم من أجل حماية جدتهم ، التي تبلغ من العمر 83 عامًا. أحاول حقًا إبقائهم مشغولين قدر الإمكان حتى لا يفكروا كثيرًا في هذا الموقف. لقد سألوني عما يحدث وطلبوا مني أن أصف حالة المرضى. أعطيهم بعض المعلومات ، لكنني لن أخوض في التفاصيل أو أخبر أي قصص رعب. أنا أبذل قصارى جهدي للحفاظ على حالة ذهنية إيجابية لهم.

كيف تتحدث مع أطفالك عن فيروس كورونا (كوفيد -19)

كيف تشجع الناس على اتخاذ تدابير وقائية مثل التباعد الاجتماعي بجدية أكبر؟

الثور: بالنسبة لأي شخص بالغ في هذا الوقت لا يأخذ الأمور على محمل الجد ، أعتقد أنه من المحتمل أن يكون هناك شيئان يلعبان: أولاً ، من المحتمل ألا يفهم حقًا ما يجري ، وثانيًا ، رد فعل ناجم عن الخوف من التغيير أو الخوف من فقدان السيطرة. الاقتراب من هؤلاء الأفراد مع وضع ذلك في الاعتبار ، أو امتلاك قدر من التعاطف والتفهم يمكن أن يكون مفيدًا. في بعض الأحيان ، على الرغم من ذلك ، لن يغير الناس طريقة عملهم. في هذه المرحلة ، أعتقد أنه من الأفضل إنفاق الطاقة على نفسك بدلاً من محاولة تغيير أفعال شخص ما.

فنسنت: أعلم أن هناك الكثير من الضغط المكبوت الذي يشعر به الناس ؛ يريدون الخروج ، يريدون العودة إلى الحياة كالمعتاد. لكن لا أعتقد أن الحياة سوف "تعود إلى طبيعتها" لفترة طويلة. سنضطر فقط إلى التعود على الانتباه إلى الابتعاد عن بعضنا البعض والحرص على تنظيف الأسطح وغسل أيدينا وعدم المصافحة. في النهاية ، سوف نرتاح ، وسيعود الناس إلى هذه العادات القديمة. لكني أشعر بالقلق حيال القيام بذلك بسرعة كبيرة.

ما الذي يمكن للناس فعله أيضًا للبقاء بصحة جيدة؟

جويل: أود أن أشجع المرضى الذين لديهم زيارات غير ضرورية تم إلغاؤها شخصيًا لمحاولة جدولة أولئك الذين يستخدمون الخدمات الصحية عن بُعد. أشعر بالقلق من أن المشكلات غير الأساسية يمكن أن تصبح مشكلات أساسية إذا أهملها الناس لفترة طويلة ، وخاصة الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل مرض السكري ويحتاجون إلى هذا الدعم المستمر. لذلك أشجع الناس حقًا على الاستمرار في الوصول إلى الرعاية الصحية عندما يحتاجون إليها ، ولكن القيام بذلك بطرق مختلفة ، مثل عدم القيام بذلك شخصيًا لتقليل خطر انتشار COVID-19.

حقائق حول COVID-19 والظروف الموجودة مسبقًا