المحتوى
- فوائد التقشير الجاف
- عيوب محتملة
- أساطير التنظيف الجاف
- اختيار الفرشاة المناسبة
- كيفية تجفيف بشرتك بالفرشاة
- كلمة من Verywell
في حين أن التقشير الجاف هو اتجاه جديد نسبيًا اليوم ، إلا أنه في الواقع له جذوره في العصور القديمة. إنه شائع في طب الأيورفيدا ، لكن العديد من الثقافات ، بما في ذلك الإغريق واليابانيون القدماء ، استخدموا تنظيف البشرة بالفرشاة لتطهير البشرة وتجميلها.
يتم إجراء التقشير الجاف أحيانًا كجزء من حزمة علاج الجسم في المنتجع الصحي النهاري ، ولكنه أيضًا علاج DIY بسيط للغاية يمكنك الاستمتاع به في المنزل لجني الفوائد. كل ما تحتاجه هو فرشاة للجسم ، وهي رخيصة نسبيًا ، وبضع دقائق.
فوائد التقشير الجاف
لم يتم إجراء دراسات رسمية على التقشير الجاف وتأثيراته على الجلد أو أنظمة الجسم. لكن الخبراء يتفقون على أن التقشير الجاف له فوائده. إليكم ما نعرفه.
إنه مقشر
يعمل التقشير الجاف على تقشير البشرة مثلما تفعل مقشرات الجسم الأكثر شيوعًا عن طريق التقشير الجسدي. تزيل شعيرات الفرشاة خلايا الجلد الباهتة والخشنة والقشرية يدويًا. بعد جلسة الفرشاة الجافة ، ستشعر بشرتك بالنعومة والنعومة.
يزيد من الدورة الدموية
يحفز التنظيف السريع الدورة الدموية. يترك الجلد يبدو أكثر إشراقًا ، وإن كان بشكل مؤقت.
إنه منشط ومنشط
ربما يكون ذلك هو زيادة الدورة الدموية ، وربما يكون الأمر مجرد بضع دقائق إضافية تنغمس في طقوس الرعاية الذاتية ، لكن معظم الناس يشعرون بالحيوية والنشاط بعد جلسة فرشاة جافة. وليس هناك من ينكر أن التقشير الجاف يعطي شعوراً جيداً بالجلد (إذا لم يحدث ذلك ، فمن المحتمل أنك تمشط أسنانك بشدة ، ولكن المزيد عن ذلك لاحقًا).
نصائح التقشير لمساعدة البشرة المعرضة لحب الشباب
عيوب محتملة
في معظم الحالات ، يعتبر التقشير الجاف أمرًا آمنًا جدًا للقيام به. ومع ذلك ، قبل البدء في تنظيف بشرتك بالفرشاة ، هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار.
يمكن أن تهيج الجلد
التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا للفرشاة الجافة هو الجلد المتهيج. من المرجح أن يحدث هذا إذا كنت تنظف أسنانك بقوة أو تنظف كثيرًا أو إذا كانت بشرتك حساسة بشكل خاص.
في حين أن بشرتك قد تصبح وردية قليلاً بعد الجلسة ، فأنت بالتأكيد لا تريد أن ترى احمرارًا أو سحجات على الجلد. يجب ألا يحترق جلدك أو يلدغ بعد ذلك أيضًا. يجب أن يكون التقشير الجاف جيدًا ؛ إذا لم يحدث ذلك ، فأنت شديد العدوانية.
يمكن أن يجف بشرتك
يمكن أن يترك التقشير الجاف بشرتك جافة. من المهم استخدام نوع من منتجات الترطيب بعد جلسة الفرشاة الجافة لمنع الجفاف.
هذا ليس مناسبًا للجميع
لا تقم أبدًا بتجفيف الفرشاة فوق الأكزيما أو الصدفية أو الطفح الجلدي أو الجروح أو حروق الشمس أو التهيج. إذا كانت بشرتك حساسة للغاية ، فقد ترغب في تخطي التقشير الجاف تمامًا. على أي حال ، إذا بدت بشرتك متهيجة بسبب روتين الفرشاة الجافة الجديد ، قلل التكرار أو توقف عن التقشير الجاف تمامًا.
أساطير التنظيف الجاف
مرة أخرى ، هناك القليل من الأبحاث التي تم إجراؤها على الفرشاة الجافة والجلد. ما نعرفه عن التقشير الجاف من خلال تجميع ما نعرفه عن كيفية عمل أنظمة الجلد والجسم.
كقاعدة عامة ، لا يوجد دليل على أن التقشير الجاف يقوم بأي مما يلي:
تحفيز الجهاز اللمفاوي
الجهاز اللمفاوي جزء من جهاز المناعة لديك. وتتمثل مهمتها في تصريف السوائل وحمل سائل واضح يسمى الليمفاوية في جميع أنحاء جسمك عبر شبكة من الأوعية. يدعي البعض أن التقشير الجاف يمكن أن يحفز اللمف البطيء.
لا توجد دراسات لإثبات ذلك ، وفي حين أنه من المحتمل أنه غير محتمل. على الرغم من أن بعض الأشياء مثل تدليك التصريف اللمفاوي اليدوي لها فوائد ، فمن غير المرجح أن يكون للتنظيف بالفرشاة نفس التأثير.
القضاء على السموم أو إزالة السموم من الجسم
أصبحت عبارة "يزيل السموم" عبارة رنانة في الآونة الأخيرة. العصير ، واليوجا الساخنة ، ونعم ، بالفرشاة الجافة ، كلها من المفترض أن تزيل السموم من جسمك. قد يكون الجلد هو أكبر عضو في جسمك ، لكنه ليس الأكبر إزالة السموم عضو من الجسم. هذا التمييز يخص كبدك ، والكلى هي الوصيفة. لسوء الحظ ، لا يمكنك التخلص من السموم من الجسم.
مساعد للهضم
الجلد غير مرتبط بجهازك الهضمي ، لذا فإن أي تنظيف للجلد بالفرشاة لن يساعد في الهضم. قد يساعد التدليك اللطيف للمعدة في علاج الإمساك الخفيف ، لذا فإن تنظيف بطنك يمكن ، من الناحية النظرية ، أن يساعد في تخفيف المشكلة. لكن بشكل عام ، هناك طرق أفضل لتحسين عملية الهضم.
تحسين السيلوليت أو توازن رواسب الدهون
تؤدي زيادة الدورة الدموية إلى تملأ الجلد ، مما يجعل السيلوليت يبدو أقل وضوحًا. إنه مجرد إصلاح مؤقت ، رغم ذلك ؛ التقشير الجاف لا يقلل السيلوليت بشكل دائم. ولكن إذا كان السيلوليت يبدو أفضل بالنسبة لك بعد جلسة الفرشاة الجافة ، فهذا رائع. فيما يتعلق بموازنة الدهون أو إعادة توزيعها ، فإن التقشير الجاف لا يمكنه القيام بذلك.
اختيار الفرشاة المناسبة
الشيء الجميل في التقشير الجاف هو أنك لست بحاجة إلى الكثير لتبدأ ، فقط فرشاة. وبما أن التقشير الجاف أصبح شائعًا إلى حد ما ، فقد أصبح من السهل العثور على الفرشاة. جرب متجر الأطعمة الصحية أو مستلزمات التجميل أو ابحث على الإنترنت. تُباع الفرش أحيانًا في متاجر الصناديق الكبيرة في ممر العناية بالبشرة أيضًا.
يوصي معظم خبراء الفرشاة الجافة باستخدام فرشاة ذات شعيرات طبيعية. هذه مصنوعة من مصادر نباتية مثل الجوت والسيزال وحتى ألياف الصبار.
الفرشاة ذات المقبض الطويل تجعل من السهل الوصول إلى المناطق المحرجة مثل الظهر وخلف الكتفين وظهر الساقين. إن الفرشاة الأصغر التي تلائم راحة يدك تكون أقل صعوبة في الاستخدام. تقدم بعض الفرش أفضل ما في العالمين بمقبض قابل للإزالة. تحقق من بعض الأنماط لمعرفة ما يناسبك.
لا تنجذب إلى شراء فرشاة ذات شعيرات شديدة الصلابة. الشعيرات الأكثر حزما لا تعني تنظيف أسنان جاف بشكل أفضل. إذا شعرت أنك تقوم بتشغيل منظف شواية سلكية على بشرتك ، احصل على فرشاة مختلفة. يجب ألا تترك الفرشاة علامات حمراء أو تحك الجلد أبدًا ولكن يجب أن تشعر بالراحة.
بالنسبة للوجه ، احرصي على اختيار الفرشاة. لن تعمل الفرشاة التي تستخدمها لجسمك على الوجه. بدلاً من ذلك ، ستحتاج إلى فرشاة أصغر ذات شعيرات أكثر نعومة. إذا كانت الفرشاة ذات الشعيرات الناعمة شديدة الكشط على وجهك ، ففكر في استخدام قطعة قماش ناعمة بدلاً من ذلك.
حافظ على نظافة الفرشاة عن طريق تنظيفها من حين لآخر. اتبع تعليمات التنظيف المرفقة بالفرشاة. خلاف ذلك ، يمكنك غسل الشعيرات بالصابون اللطيف ، وشطفها جيدًا ، ثم وضعها حتى تجف. خيار آخر هو ترطيب قطعة قماش بالكحول المحمر وفرك شعيراتها لتنظيفها.
كيفية تجفيف بشرتك بالفرشاة
لقد حصلت على الفرشاة وأنت جاهز للبدء. عملية التنظيف بالفرشاة الجافة ليست معقدة ، لذلك لا تقلق بشأن القيام بذلك "بشكل صحيح". بمجرد القيام بذلك عدة مرات ، ستطور أسلوبًا يناسبك.
يقترح بعض المؤيدين القيام بالفرشاة الجافة في الصباح ، وليس قبل النوم ، بسبب جودتها المحفزة والمنشطة. ولكن يمكنك حقًا تجفيف الفرشاة كلما كان ذلك مناسبًا لك. إليك كيفية القيام بذلك:
- لتبدأ ، قم بتعريته حتى البشرة العارية يوصي البعض بالوقوف في حوض الاستحمام أو الدش الفارغ ، ولكن في أي مكان تشعر فيه بالراحة ولن تنزلق ، فلا بأس بذلك.
- ابدئي من القدمين ، ومشطيه لأعلى تجاه الجسم بضربات خفيفة وناعمة. قم بتنظيف كل ساق بالفرشاة بالكامل ، مع العمل حتى أعلى الفخذين.
- استمر في الأرداف والظهر (بشرط أن تتمكن من الوصول ، وإلا فلا داعي للقلق. لا بأس في تخطي ذلك).
- انتقل إلى الذراعين ، بدءًا من الجزء الخلفي من اليدين ثم اعمل صعودًا إلى الكتفين ، مرة أخرى باستخدام ضربات خفيفة وسلسة.
- تعد المعدة والصدر أكثر حساسية من الذراعين والساقين ، لذا خفف لمستك هنا قليلاً. يمكنك متابعة الضربات التصاعدية هنا ، أو الضربات الدائرية ، اعتمادًا على أيهما أكثر راحة لك. لا تفريش الثديين (للنساء) أو الحلمات (للجميع).
- إذا كنت ترغب أيضًا في تنظيف وجهك ورقبتك ، فانتقل إلى فرشاة أصغر حجمًا وأكثر نعومة. امسح بالفرشاة برفق لأعلى على الرقبة ، ثم برفق عبر الوجه من الذقن إلى الجبهة.
- بعد جلسة التقشير الجاف ، اغتسل أو اغتسل ، ثم انتهي بوضع اللوشن أو بلسم الجسم أو زيت الجسم.
نصائح حول التقشير الجاف
- العملية برمتها لا تستغرق الكثير من الوقت ، خمس دقائق كحد أقصى ، لذلك لا تشعر أنك مضطر إلى الانتظار.
- عند تنظيف الجسم بالفرشاة الجافة ، اعمل لأعلى أو باتجاه القلب.
- لا يوجد عدد موصى به لجلسات الفرشاة الجافة. افعل ما يناسبك ، سواء كان ذلك يوميًا (إذا كانت بشرتك تتحمل ذلك) ، أو مرتين أسبوعيًا ، أو أحيانًا عندما تضرب الهوى.
- لا تتجاوز نفس المنطقة لأكثر من بضع ضربات. خلاف ذلك ، يمكن أن تسبب تهيجا.
كلمة من Verywell
يمكن أن يكون التقشير الجاف مصدرًا مريحًا ومحفزًا للراحة لتترك بشرتك ناعمة وسلسة. المفتاح الذي يجب تذكره خلال جميع جلسات التفريش الجاف هو التعامل مع بشرتك بلطف. لن يؤدي التقشير الخشن إلى نتائج أفضل.
كن واقعيًا بشأن النتائج التي تتوقعها (يعتبر التقشير الجاف أمرًا رائعًا بعد كل شيء ، لكنه ليس علاجًا شاملاً) واستمع إلى بشرتك ، ويمكن أن يكون التقشير الجاف ترفًا بسيطًا تضيفه إلى روتين العناية الذاتية.