هل سن اليأس في الأفق؟

المحتوى

• التغييرات في الدورة الشهرية
• الهبات الساخنة
• أعراض المهبل
• التغييرات في المزاج
• التغييرات في أنماط النوم
• التغيير في المظهر

تبدأ العديد من النساء في ملاحظة الأعراض التي يشتبهن في أنها قد تدل على انقطاع الطمث في الأربعينيات من العمر. هذه الفترة الزمنية تسمى فترة ما قبل انقطاع الطمث ، وهي المرحلة التي تسبق الدورة الشهرية الأخيرة.

أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث ، تبدأ وظيفة مبيض المرأة في التضاؤل ​​، لذا تبدأ مستويات هرمون الاستروجين في الجسم في الانخفاض. مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والتغيرات الهرمونية الأخرى في الجسم ، تبدأ العديد من النساء في الشعور بأعراض مثل الهبات الساخنة ومشاكل المزاج ، وكذلك تغير في دورات الطمث.

سنستكشف هذه العلامات والأعراض الشائعة (وغيرها) التي تعاني منها النساء مع اقتراب سن اليأس. للتوضيح ، سن اليأس هو نقطة زمنية لا تمر فيها المرأة بدورة حيض لمدة 12 شهرًا متتالية.

التغييرات في الدورة الشهرية

بالنسبة للعديد من النساء ، فإن العلامة الأولى لانقطاع الطمث هي تغيير طول دورات الحيض. في كثير من الأحيان ، في البداية ، سوف تطول الفترة الزمنية بين دورات المرأة ، بالمقارنة مع دوراتها الشهرية العادية. بعد ذلك ، غالبًا ما تواجه المرأة فترات تخطي قد تحدث مرة واحدة كل فترة أو حتى لعدة دورات. هذا أمر طبيعي ، وعلامة على أن مبيض المرأة لم يعد يطلق بويضات (تسمى التبويض) شهريًا بعد الآن.

بالطبع ، إذا كنت معتادًا (من حيث الفترات الشهرية) كساعة منذ أن كان عمرك 13 عامًا ، فمن المرجح أن تلاحظ أي تغيير. ولكن ، إذا كان لديك فترات غير منتظمة ، فقد لا يصطدم هذا بالرادار الخاص بك حتى وقت لاحق ، ولا بأس بذلك. كل امرأة تعاني من انقطاع الطمث بشكل مختلف ؛ يعاني البعض من علامات وأعراض أكثر وضوحًا ، بينما تظهر لدى البعض الآخر علامات وأعراض أكثر دقة.

أخيرًا ، من المهم ملاحظة أنه لا يزال بإمكانك الحمل خلال فترة ما حول انقطاع الطمث ، حيث لا يزال بإمكان المبايض إطلاق بويضة ، ولكن ليس بشكل موثوق. لذا تأكدي من اعتبار الحمل أمرًا محتملاً إذا فاتتك الدورة الشهرية.

الهبات الساخنة

الهبات الساخنة هي أكثر الأعراض شيوعًا التي تعاني منها النساء في فترة ما حول انقطاع الطمث وبعد انقطاع الطمث مباشرة. توصف الومضة الساخنة عادة بأنها دافئة أو شعور بالدفء يبدأ في الوجه أو الرقبة وينتقل إلى أسفل الجسم ، على الرغم من أن وصفه يمكن أن يختلف. يمكن أن تختلف شدتها أيضًا ، مما يعني أنه بالنسبة لبعض النساء ، تكون الهبات الساخنة منهكة ، في حين أنها مصدر إزعاج بسيط لبعض النساء.

عادة ما تختفي الهبات الساخنة في غضون خمس سنوات من ظهورها. ومع ذلك ، قد يستمر ظهور الهبات الساخنة في عدد قليل من النساء بعد انقطاع الطمث.

من الجدير بالذكر أيضًا أن النساء اللائي يخضعن لانقطاع الطمث الجراحي ، مما يعني أنه تم استئصال المبايض جراحيًا ، يميلون إلى التعرض لهبات ساخنة أكثر حدة ومتكررة.

إذا أثرت الهبات الساخنة على أدائك اليومي و / أو نوعية حياتك ، فتحدث مع طبيبك. هناك عدد من الأساليب السلوكية (على سبيل المثال ، ارتداء ملابس فضفاضة واستخدام مروحة في الليل) ، بالإضافة إلى الأدوية (على سبيل المثال ، مضادات الاكتئاب أو العلاج الهرموني) التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن.

أعراض المهبل

بالنسبة لبعض النساء ، فإن جفاف المهبل هو أول دلالة على اقتراب سن اليأس. يمكن أن يأتي هذا في شكل جماع مؤلم ، حيث تصبح جدران المهبل أرق وأقل مرونة من فقدان هرمون الاستروجين في الجسم.

بالإضافة إلى الحكة والجفاف المهبلي ، قد تعاني المرأة من التهابات المسالك البولية المتكررة أو سلس البول ، حيث تضعف بطانة المسالك البولية أيضًا استجابة لانخفاض هرمون الاستروجين.

في حين أن الغالبية العظمى من الأعراض في فترة ما قبل انقطاع الطمث تتحسن مع مرور الوقت ، فإن جفاف المهبل ، للأسف ، يميل إلى التفاقم مع تقدم المرأة في السن. في الواقع ، لا تبدأ بعض النساء في تجربة هذه الأعراض حتى أواخر سن اليأس.

والخبر السار هو أن هناك مجموعة من العلاجات المتاحة لعلاج هذه الأعراض غير المريحة تتراوح من المزلقات والمرطبات المهبلية التي لا تستلزم وصفة طبية إلى العلاجات الطبية غير الهرمونية والهرمونية.

أخيرًا ، من المهم الإشارة إلى أنه حتى بدون جفاف المهبل ، يمكن للمرأة أن تلاحظ اهتمامًا أقل بالجنس مع اقتراب سن اليأس. قد تمر التغييرات في الرغبة الجنسية دون أن يلاحظها أحد في فوضى الحياة المجهدة ، ولكن في النهاية ، قد تدرك أنك لم تعد مهتمًا بالجنس بعد الآن ، أو أن هزات الجماع لديك ليست شديدة.

تذكر أن الرغبة الجنسية هي مزيج من العمليات الفسيولوجية والعناصر النفسية والعاطفية. من المحتمل أن يتضمن البحث عن حل التحدث إلى كل من طبيبك وشريكك.

التغييرات في المزاج

خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث ، تعاني بعض النساء من تغيرات في الحالة المزاجية وقد يصفن الشعور بالعصبية و / أو الحزن و / أو القلق و / أو السخط و / أو الغضب. نظرًا لأن مشاكل المزاج تؤثر على العلاقات وأداء العمل ، فمن المفهوم أن تقلق النساء بشأن هذه الأعراض.

الخبراء ليسوا متأكدين تمامًا من سبب تعرض بعض النساء لتغيرات مزاجية أثناء فترة ما حول انقطاع الطمث والبعض الآخر لا. من المحتمل أن تؤدي التحولات الهرمونية ، مثل انخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، خلال هذا الوقت دورًا لبعض النساء. ومع ذلك ، من المحتمل أن تكون هناك عوامل أخرى إلى جانب الهرمونات ، مثل عملية الشيخوخة الطبيعية.

على سبيل المثال ، قد تحزن النساء على فقدان دورتهن العادية ، وحقيقة أنهن لم يعد بإمكانهن الإنجاب ، أو أنهن قد يتعرضن للقلق أو الحزن عندما يغادر أطفالهن إلى الكلية.

وبالمثل ، قد تحدث انقطاع الطمث في وقت من حياة المرأة عندما يمرض والداها أو يحتضران ، أو عندما يمر هي نفسها بتغيير في الشراكة (على سبيل المثال ، الطلاق). قد تبدأ المشكلات الصحية الأخرى في الظهور في وقت قريب من انقطاع الطمث مما قد يجعل المرأة أكثر حساسية للعقبات العاطفية.

إذا كنت قلقًا بشأن حالتك المزاجية ، خاصةً إذا كنت تعاني من حزن يؤثر على علاقاتك و / أو عملك على أساس يومي ، فتأكد من زيارة طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية.

إلى جانب الحزن المنتشر ، قد تشمل الأعراض الأخرى للاكتئاب فقدان المتعة في الأنشطة التي استمتعت بها ذات يوم (تسمى انعدام التلذذ) ، والشعور بالذنب وعدم القيمة ، وتغيير الشهية أو أنماط النوم ، و / أو أفكار الموت أو الانتحار.

التغييرات في أنماط النوم

فقدان النوم أمر محبط ، ومع ذلك ، فهذه شكوى شائعة إلى حد ما لدى النساء مع اقترابهن من سن اليأس.هناك العديد من الأسباب التي تجعل نمط نومك يتغير في هذا الوقت من حياتك. على سبيل المثال ، قد يكون بسبب الهبات الساخنة الليلية ، أو مشاكل المزاج مثل الشعور بالقلق أو الاكتئاب ، أو ببساطة ضغوط جدول العمل أو الحياة المزدحم.

علاوة على ذلك ، قد تبدأ الاستيقاظ الليلي المتكرر بسبب اضطرابات النوم الأولية مثل متلازمة تململ الساق أو توقف التنفس أثناء النوم في هذا الوقت.

بالطبع ، هناك العديد من العلاجات الممكنة ، بما في ذلك العلاجات السلوكية ، بالإضافة إلى الاستخدام قصير المدى للأدوية التي قد تساعدك على إعادة نمط نومك إلى طبيعته.

التغيير في المظهر

هناك العديد من العلامات والأعراض المحتملة الأخرى التي قد تحدث عندما تقترب المرأة من سن اليأس ، ومن المحتمل جدًا أنها تنبع (جزئيًا على الأقل) من التغيرات الهرمونية المرتبطة بفقدان وظيفة المبيض.

تتضمن بعض هذه التغييرات التي يجب الانتباه إليها ما يلي:

• تساقط الشعر
• شيخوخة الجلد (على سبيل المثال ، فقدان رطوبة الجلد والمزيد من التجاعيد)
• توسيع محيط الخصر نتيجة إعادة توزيع الدهون في الجسم
• حب الشباب

كلمة من Verywell

الرحلة إلى سن اليأس فريدة لكل امرأة ، ومن الصعب التنبؤ بالأعراض التي ستواجهها أي امرأة ومتى ستواجهها بالضبط. كن مطمئنًا على الرغم من أن معظم الأعراض مثل الهبات الساخنة ومشاكل المزاج تتحسن.

ومع ذلك ، هناك طرق لإدارتها على طول الطريق ، لذا ناقشها مع طبيبك - فأنت تستحق أن تشعر بتحسن. بعد قولي هذا ، حاول أن تتبنى هذا التحول الطبيعي بأفضل ما يمكنك ، مع العلم أنك لست وحدك.

كيفية التعامل مع أعراض سن اليأس