المحتوى
نظرة عامة
ضغط الدم هو قوة ضغط الدم على جدران الشرايين. تتولد القوة مع كل نبضة قلب حيث يتم ضخ الدم من القلب إلى الأوعية الدموية. يؤثر حجم ومرونة جدران الشرايين أيضًا على ضغط الدم. في كل مرة ينبض فيها القلب (ينقبض ويرخي) ، ينشأ ضغط داخل الشرايين.
يكون الضغط أكبر عندما يضخ الدم من القلب إلى الشرايين. عندما يرتاح القلب بين الضربات (الدم لا يخرج من القلب) ، ينخفض الضغط في الشرايين.
يتم تسجيل رقمين عند قياس ضغط الدم.
الرقم العلوي ، أو الضغط الانقباضي، يشير إلى الضغط داخل الشريان عندما ينقبض القلب ويضخ الدم عبر الجسم.
الرقم السفلي ، أو الضغط الانبساطي، يشير إلى الضغط داخل الشريان عندما يكون القلب في حالة راحة ويمتلئ بالدم.
يتم تسجيل كل من الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي كـ "مم زئبق" (ملليمتر من الزئبق). يمثل هذا التسجيل مدى ارتفاع عمود الزئبق في صفعة ضغط الدم عن طريق ضغط الدم.
يتم قياس ضغط الدم بكفة ضغط الدم وسماعة الطبيب بواسطة ممرضة أو مقدم رعاية صحية آخر. يمكنك أيضًا قياس ضغط الدم الخاص بك باستخدام جهاز قياس ضغط الدم الإلكتروني. هذه متوفرة في معظم الصيدليات.
حدد المعهد الوطني للقلب والرئة والدم (NHLBI) التابع للمعاهد الوطنية للصحة (NIH) مستويين من ارتفاع ضغط الدم للبالغين:
المرحلة 1
140 مم زئبق إلى 159 مم زئبق ضغط انقباضي - رقم أعلى
و
90 مم زئبق إلى 99 مم زئبق ضغط انبساطي - رقم أقل
المرحلة الثانية
160 ملم زئبق أو أعلى من الضغط الانقباضي
و
100 مم زئبق أو ضغط انبساطي أعلى
يعرف NHLBI ارتفاع ضغط الدم على النحو التالي:
120 مم زئبق إلى 139 مم زئبق ضغط انقباضي
و
80 مم زئبق إلى 89 مم زئبق الضغط الانبساطي
تحدد إرشادات NHLBI ضغط الدم الطبيعي على النحو التالي:
أقل من 120 ملم زئبق ضغط انقباضي
و
أقل من 80 ملم زئبق ضغط انبساطي
استخدم هذه الأرقام كدليل فقط. قياس ضغط الدم المرتفع ليس بالضرورة مؤشرًا على وجود مشكلة. سيرغب مقدم الرعاية الصحية في رؤية قياسات متعددة لضغط الدم على مدار عدة أيام أو أسابيع قبل إجراء تشخيص لارتفاع ضغط الدم وبدء العلاج. إذا كنت تعاني من ضغط دم أقل من المعتاد ، فقد يتم تشخيصك بارتفاع ضغط الدم بقياسات ضغط دم أقل من 140/90.
ما هي عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم؟
يعاني ما يقرب من ثلث الأمريكيين من ارتفاع ضغط الدم ، ولكنه منتشر بشكل خاص في:
الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو النقرس أو أمراض الكلى
الأمريكيون الأفارقة (خاصة أولئك الذين يعيشون في جنوب شرق الولايات المتحدة)
الناس في سنوات البلوغ المبكرة إلى المتوسطة ؛ يعاني الرجال في هذه الفئة العمرية من ارتفاع ضغط الدم أكثر من النساء في هذه الفئة العمرية
الأشخاص في منتصف العمر إلى سنوات البلوغ اللاحقة ؛ النساء في هذه الفئة العمرية يعانين من ارتفاع في ضغط الدم أكثر من الرجال في هذه الفئة العمرية (يعاني عدد أكبر من النساء من ارتفاع ضغط الدم بعد انقطاع الطمث أكثر من الرجال في نفس العمر)
كبار السن وكبار السن. يعاني أكثر من نصف الأمريكيين الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا أو أكثر من ارتفاع ضغط الدم
الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم
الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا عالي الملح
الناس ذو السمنه المفرطه
من يشربون الكحول بكثرة
النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل
الأشخاص المصابون بالاكتئاب
كيف يرتفع ضغط الدم؟
تساهم الحالات التالية في ارتفاع ضغط الدم:
زيادة الوزن
الإفراط في تناول الصوديوم
قلة ممارسة الرياضة والنشاط البدني
كيف يتم التحكم في ارتفاع ضغط الدم؟
يمكن أن تساعدك هذه الخطوات في التحكم في ضغط الدم لديك:
تناول الدواء الموصوف تمامًا وفقًا لتوجيهات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك
اختر الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم (الملح)
اختر الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والدهون
اختر الأطعمة الغنية بالألياف
الحفاظ على وزن صحي ، أو فقدان الوزن في حالة زيادة الوزن
الحد من أحجام الوجبات
زيادة النشاط البدني
قلل أو امتنع عن المشروبات الكحولية
في بعض الأحيان ، هناك حاجة إلى الأدوية اليومية للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فقم بفحص ضغط الدم بشكل روتيني واستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمراقبة الحالة.
الأساسيات
- خيارات إدارة ارتفاع ضغط الدم
- العلامات الحيوية (درجة حرارة الجسم ، معدل النبض ، معدل التنفس ، ضغط الدم)
- ارتفاع ضغط الدم المقاوم
- ارتفاع ضغط الدم: الوقاية والعلاج والأبحاث
- ارتفاع ضغط الدم: ما تحتاج إلى معرفته مع تقدمك في العمر
العافية والوقاية
- محاربة الالتهابات للمساعدة في منع أمراض القلب
- طرق طبيعية لخفض ضغط الدم