المحتوى
الشخير هو الصوت الذي يحدث بسبب انسداد تدفق الهواء أثناء النوم. ينتج الصوت من أنسجة أعلى مجرى الهواء تضرب بعضها ببعض وتهتز. يحدث أثناء النوم بسبب وضع الجسم وحالة الاسترخاء. تشمل الأسباب الشائعة للشخير: التقدم في السن وزيادة الوزن والتهاب اللوزتين وتضخم اللحمية ومشاكل الجيوب الأنفية.يمكن أن تكون حالات الشخير الشديدة مدمرة بدرجة كافية لإيقاظ الشخص من النوم ، مما يؤثر بدوره على قدرته على العمل أثناء النهار. يمكن أن يؤثر أيضًا على جودة نوم شريكك في الفراش ، ولكن قبل أن تستقيل من غرف النوم المنفصلة ، يجب أن تعلم أنه من خلال التشخيص والعلاج المناسبين ، يمكنك الإقلاع عن الشخير.
الشخير هو أيضًا علامة على انقطاع النفس النومي ، وهو اضطراب خطير في النوم يتسبب في توقف الأشخاص عن التنفس لفترات قصيرة من الوقت أثناء النوم ، عادةً لمدة 10 ثوانٍ أو أكثر. ونقص الأكسجين يوقف تدفق الدم إلى الدماغ والقلب ، و يمكن أن يؤدي أيضًا إلى اضطرابات المزاج والاكتئاب وفشل القلب الأيسر إذا استمر دون علاج.
التعرف على سبب الشخير
إن تحديد سبب الشخير هو أمر بسيط مثل زيارة طبيب الأنف والأذن والحنجرة ، والذي يشار إليه عادة باسم أخصائي الأنف والأذن والحنجرة. سيتمكن الطبيب من استبعاد أي انسداد ناتج عن تضخم اللوزتين أو الهياكل الأخرى (التوربينات ، أنسجة الجيوب الأنفية ، إلخ ...). إذا تم توسيع هذه الهياكل ، فقد يتعين إزالتها جراحيًا. إذا كانت الهياكل تبدو طبيعية في الحجم ولا يشتبه في أنها سبب الشخير ، فقد تحتاج إلى إنقاص الوزن. تُستخدم دراسة النوم أو مخطط النوم لتشخيص انقطاع النفس النومي.
كيف تتوقف عن الشخير
هل سبق لك أن تساءلت عن السبب وراء توقف شخص ما عن التدحرج عن الشخير؟ ذلك لأن مجرى الهواء في وضع لا يسمح بتدفق الهواء الأمثل. عندما يتدحرجون على مجرى الهواء يكونون أكثر ملاءمة لتدفق الهواء. إنه حل سريع ، لكنه ليس حلاً دائمًا يجب استبداله بالرعاية الطبية. مع كل ما نعرفه عن المخاطر الجسيمة لانقطاع التنفس أثناء النوم ، وكذلك مدى شيوعه ، يجب أن تكون الأيام التي تخبر فيها شريكك في الفراش أن ينام في غرفة مختلفة أو تضع زوجًا من سدادات الأذن قد ولت.
يمكن تقليل أحجام بعض الهياكل المتضخمة ، مثل اللوزتين واللحمية ، باستخدام أدوية الستيرويد أو المضادات الحيوية إذا كانت هناك عدوى نشطة. لسوء الحظ ، هذا لا يعمل دائمًا ، وأحيانًا تفوق الآثار الجانبية فوائد هذه الأدوية. الطريقة الوحيدة المضمونة لإزالة الهياكل المتضخمة تمامًا هي الجراحة.
غالبًا ما يتم علاج توقف التنفس أثناء النوم من خلال إنقاص الوزن أو استخدام جهاز ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP) - ضغط الهواء الإيجابي المستمر - هو قناع مُجهز يوفر تدفقًا ثابتًا للهواء المضغوط الذي يساعد على الحفاظ على مجرى الهواء مفتوحًا. إنه فعال للغاية لكن بعض الناس يجدون القناع غير مريح للارتداء في الليل. قد تحتاج إلى تجربة أنواع مختلفة من الأقنعة أو وسائد الأنف حتى تجد واحدة يمكنك النوم بها بشكل مريح.
الجراحة غازية وقد تكون باهظة الثمن اعتمادًا على ما إذا كان لديك تأمين صحي ومقدار تغطيته. كما ذكرنا سابقًا ، قد تجعل أجهزة الضغط الإيجابي المستمر في المسالك الهوائية من الصعب على بعض الأشخاص النوم. بالنسبة للأشخاص الذين ليس لديهم هياكل متضخمة أو توقف التنفس أثناء النوم ، فإن فقدان الوزن هو أفضل طريقة لوقف الشخير. لا تتناول المهدئات أو تستهلك الكحول قبل النوم لأن ذلك سيؤدي إلى تفاقم الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم.
لماذا يشخر الاطفال؟
يعاني ما يقرب من 2 إلى 4 في المائة من الأطفال من انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم. تضخم اللوزتين واللحمية. إذا كان طفلك يشخر ، فمن الحكمة اصطحابه إلى أخصائي الأنف والأذن والحنجرة لاستبعاد هذه المشاكل. يمكن أن يتسبب عدم علاج انقطاع النفس النومي عند الأطفال في اضطرابات المزاج والاكتئاب وعجز التعلم واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتبول اللاإرادي وتأخر النمو.
ترث نسبة صغيرة من الأطفال المسالك الهوائية القصيرة بشكل طبيعي ، وترتبط بعض الاضطرابات بقصر المسالك الهوائية ، بما في ذلك متلازمة داون ومتلازمة بيير روبن ، كما يمكن أن تسبب تشوهات أخرى في بنية الوجه انقطاع النفس أثناء النوم. من المحتمل أن يعاني بقية الأطفال الذين يعانون من الشخير من سمنة الأطفال.