المحتوى
الكتف المتجمد ، المعروف أيضًا باسم التهاب المحفظة اللاصق ، يمكن أن يكون تجربة مخيفة وقد يكون سببًا لألم الكتف. عادة ما يحدث ببطء مع مرور الوقت ، ويمكن أن يحد من الاستخدام الوظيفي لذراعك. عندما يكون لديك كتف متجمدة ، قد يؤدي ألم الكتف وضيقه إلى صعوبة الوصول إلى أعلى الرأس.قد تواجهين مشكلة في القيام بالأنشطة البسيطة مثل إبعاد الأطباق أو تمشيط شعرك. قد تجد صعوبة في الوصول إلى خلف ظهرك لربط صدريتك أو الوصول إلى جيبك الخلفي للاستيلاء على محفظتك. قد يكون ارتداء الحزام مؤلمًا أيضًا.
الاختبار الذاتي للكتف المتجمدة
لا يوجد اختبار خاص لتشخيص الكتف المتجمد ، ولا يوجد اختبار تشخيصي مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) لتأكيد الحالة. يتم التشخيص من خلال مراقبة نطاق حركة كتف. هكذا كيف تقوم بها:
- قف أمام مرآة ، أو اجعل صديقك أو أحد أفراد أسرتك يراقبك أثناء تحريك ذراعك وكتفك. يجب أن تراقب أنت أو صديقك كمية حركة كتفك بالإضافة إلى جودة الحركة.
- ارفع كلا الذراعين ببطء أمامك وفوق رأسك. إذا كان لديك كتف متجمدة ، فقد يرتفع ذراعك المؤلم فقط إلى نقطة تتخطى الأرض تمامًا. بالإضافة إلى ذلك ، سترتفع كتفك بشكل غير طبيعي وقد يتحرك كتفك المؤلم نحو أذنك. أثناء رفع ذراعك ، قد تشعر أيضًا بألم في كتفك. أنزل ذراعك ببطء.
- ارفع ذراعك ببطء إلى الجانب ، ولاحظ مرة أخرى مقدار الحركة التي تحدث. إذا لم يرتفع كتفك إلا إلى نقطة مستوية مع الأرض ، وإذا كانت مؤلمة ، فقد يكون كتفك متجمدة. قد يتحرك كتفك أيضًا نحو أذنك كما في اختبار الحركة السابق.
- قفي بذراعيك على جانبك وحافظي على ثني مرفقيك حتى 90 درجة. قم بتدوير ذراعيك للخارج مع الحفاظ على مرفقيك مدسوسين في جانبيك. يسمى اتجاه الحركة هذا بالدوران الخارجي. إذا كان كتفك متجمدة ، فلن يدور الجانب المؤلم بقدر ذراعك غير المؤلمة.
متى ترى الطبيب
إذا أجريت هذه الحركات وتعتقد أن كتفك متجمدة ، فاتصل بطبيبك أو معالجك الطبيعي حتى يتمكن من تقييم حالتك.
عادة ما يتقدم الكتف المتجمد من مرحلة التجميد (عندما بدأ الألم وتقييد الحركة للتو) إلى مرحلة مجمدة وأخيرا إلى مرحلة الذوبان (عندما يبدأ الكتف في الارتخاء).
من خلال البحث عن العلاج خلال مرحلة التجميد ، قد تتمكن من تقليل شدة الحالة ومدتها.
علاج او معاملة
عادةً ما يتضمن العلاج الطبيعي للكتف المتجمدة علاجات للمساعدة في تقليل الألم. قد يتم وصف تمارين لتحسين نطاق حركة كتفك ، ويمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أن يعلمك ما يجب القيام به وما لا يجب فعله.
عادة ، لا تتأثر القوة عندما يكون لديك كتف متجمدة ، ولكن معالجك الطبيعي قد يعمل معك لمساعدتك على تحسين الحركة الوظيفية لذراعك. نادرًا ما تكون الجراحة مطلوبة لعلاج الكتف المتجمد.
غالبًا ما ينتج الكتف المتجمد عن عدم الحركة لفترة طويلة بعد الإصابة. إذا كنت تعاني من إصابة في الكتف تتطلب عدم الحركة ، فتحدث مع طبيبك حول التمارين للحفاظ على نطاق الحركة في مفصلك.
يمكن أن يكون الكتف المتجمد تجربة مؤلمة ومحبطة ولكن يمكن حلها سريعًا بقليل من التوجيه من طبيبك أو معالجك الطبيعي.
فتح تجمد الكتف