المحتوى
هل تجد نفسك تتجنب التجمعات الاجتماعية أو المطاعم أو السفر أو غيرها من الأحداث التي من المحتمل أن تسبب الصداع خوفًا من إصابتك بالصداع؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت لست وحدك. يخشى الكثير من الناس ألم الصداع الذي يعانون منه وسيفعلون أي شيء لتجنب مسبباته. ولكن في الواقع ، قد يؤدي هذا الخوف من آلام الرأس إلى تفاقم اضطراب الصداع لديك ، وربما ليس شيئًا كنت تتوقعه.كيف الخوف من الصداع قد يجعلهم أسوأ
دراسة واحدة عام 2015 في صداع الراس درست دور الخوف من الألم في الصداع لدى أكثر من 900 شاب. من بين هؤلاء المشاركين ، نفى 382 مشاركًا وجود اضطراب في الصداع ، وبالتالي خدموا كمجموعة تحكم غير مصابة بالصداع. من بين المشاركين المصابين بالصداع (526 مشاركًا) ، عانى حوالي نصف المشاركين من صداع التوتر العرضي أو الصداع النصفي العرضي. كانت نسبة أقل (حوالي 5٪) مصابة بالصداع النصفي المزمن أو صداع التوتر المزمن.
قام المشاركون بملء سلسلة من الاستطلاعات:
- مقياس الاكتئاب والقلق والتوتر (DASS-21): اختبار مكون من 21 سؤالًا لتقييم مشاعر الاكتئاب والقلق والتوتر خلال الأسبوع الماضي.
- اختبار تأثير الصداع (HIT-6): اختبار مكون من 6 أسئلة يستخدم لتحديد تأثير الصداع على الأداء اليومي - بما في ذلك الأنشطة البدنية والوظائف المعرفية أو المخية والأداء العاطفي - على مدى الأسابيع الأربعة الماضية.
- مقياس أعراض الألم والقلق - 20 (PASS-20): اختبار 20 سؤالاً لتقييم خوف الشخص من الألم.
- مقابلة تشخيصية منظمة للصداع المنقح (SDIH-R): اختبار مكون من 17 سؤالًا لتقييم تشخيص الصداع ، وفقًا للإصدار الثاني من التصنيف الدولي لاضطرابات الصداع (ICHD-II).
أظهرت نتائج الدراسة أن النساء أبلغن عن خوفهن من آلام الصداع أكثر من الرجال. أولئك الذين لديهم المزيد من الخوف كانوا أكثر عرضة للمعاناة من القلق والاكتئاب.
أظهرت نتائج الدراسة أيضًا أن المشاركين الذين يعانون من صداع التوتر بشكل عام لم يبلغوا عن خوف أكبر من آلام الرأس مقارنة بالمشاركين غير المصابين بالصداع.
من ناحية أخرى ، أبلغ الأشخاص المصابون بالصداع النصفي عن خوفهم من الألم أكثر من غيرهم من غير المصابين بالصداع - حيث أبلغ مرضى الصداع النصفي المزمن عن أعلى درجات الخوف من الألم.
من المثير للاهتمام أيضًا ملاحظة أن المشاركين في الصداع الذين لديهم خوف أكبر من آلام الرأس أبلغوا عن صداع أكثر حدة وصداع متكرر أكثر من أولئك الذين لديهم خوف أقل من درجات الألم. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني الأشخاص الذين يعانون من الصداع الذين يعانون من خوف أكبر من الألم من إعاقة أعلى مرتبطة بالصداع - وهي الطريقة التي يؤثر بها الصداع على أداء الشخص اليومي.
حدود هذه الدراسة
كل دراسة لها قيود أو أسباب تجعلنا بحاجة إلى التراجع وعدم أخذ النتائج على أنها صحيحة بنسبة 100٪. على سبيل المثال ، نظرت الدراسة إلى الشباب ، لذا قد لا تنطبق هذه النتائج على كبار السن المصابين بالصداع. ثانيًا ، الروابط بين الخوف من الألم وزيادة شدة الصداع والإعاقة غير واضحة. هل هناك عامل آخر يتوسط أو يلعب دورًا في هذه الجمعية؟ هل خوف من يعاني من الصداع من الألم يؤدي إلى مزيد من الإعاقة أم العكس؟ هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفصل هذا الارتباط.
ماذا يمكنك أن تفعل إذا كنت تخاف من الألم؟
الخوف من الألم مشكلة شائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الصداع. قد يؤدي وجود هذا الخوف إلى تفاقم اضطراب الصداع لديك ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بوظيفتك اليومية ، مثل علاقاتك الاجتماعية ، وسلامتك العاطفية ، ووظائفك العقلية.
إذا كنت تعاني من الخوف من آلام الصداع ، فيرجى التحدث مع طبيبك. العلاج المعرفي السلوكي - الذي سيساعدك على تغيير سلوكك وطريقة تفكيرك - هو أحد العلاجات المحتملة التي قد يوصي بها طبيبك لمساعدتك في التغلب على مخاوفك.