كيفية إدارة نوبات التهاب المفاصل

المحتوى

• أرح جسدك
• أدوية زيادة الآلام
• ميدول دوسيباك
• حقن الستيرويد
• وسادات التدفئة أو الكمادات الباردة
• شل حركة المفاصل المصابة
• احصل على وجبات سريعة جاهزة
• تعامل مع نفسك
• اتبع نصيحة طبيبك

نوبة التهاب المفاصل هي نوبة من الألم المتزايد والتصلب والتعب. يمكن أن تظهر أعراض التهاب المفاصل المكثف فجأة ، مما يعطل روتينك المعتاد. اعتمادًا على نوع التهاب المفاصل الذي تعاني منه ، يمكن أن تحدث التوهجات من خلال المبالغة في الأنشطة ، أو تغيير أنماط الطقس ، أو تغيير الأدوية ، أو الإجهاد - أو أحيانًا بدون سبب واضح.

لتقليل التأثير ومساعدتك على التعافي من التهاب المفاصل بأسرع ما يمكن ، ضع في اعتبارك النصيحة التالية:

أرح جسدك

قد تبدو نصيحة واضحة ، لكن يبدو أن الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل يقاومونها. الراحة ضرورية للتعافي من التوهج. يجب أن تعطى المفاصل المؤلمة استراحة من الحركة وتحمل الوزن. إنها مؤقتة فقط - ستتيح لك الراحة بالفعل العودة إلى روتينك المعتاد في وقت أقرب مما لو لم ترتاح.

أدوية زيادة الآلام

إذا كنت تتناول دواء مسكنًا (مسكنًا للألم) كجزء من نظام العلاج الطبيعي ، فقد تساعد زيادة الجرعة في ترويض نوبة التهاب المفاصل. بالطبع ، لا يزال يتعين عليك اتباع الإرشادات المرتبطة بالدواء. لا يمكنك تناول أكثر من الجرعة القصوى المسموح بها. دفعة مؤقتة في الدواء ، التي وافق عليها طبيبك ، قد توفر الراحة التي تحتاجها.

نظرة عامة على أدوية التهاب المفاصل

ميدول دوسيباك

تحتوي حزمة جرعة Medrol على دواء كورتيكوستيرويد (ميثيل بريدنيزولون) يستخدم للسيطرة على الالتهاب المرتبط بأنواع معينة من التهاب المفاصل. يتم تعليب Medrol dosepak مسبقًا وتسويقه كحل قصير المدى - عادة ما يتم إعطاء أقراص 4mg بجرعات منخفضة على مدى ستة أيام.

حقن الستيرويد

إن حقن الستيرويد في المفصل هو خيار للألم الموضعي والمستمر في المقام الأول. لا ينبغي أن يكون حقن الستيرويد هو الخيار العلاجي الأول عند حدوث التوهج لأن هناك حدودًا بخصوص عدد المرات التي يمكنك فيها الحصول على حقنة. بشكل عام ، يوصي معظم الأطباء بما لا يزيد عن ثلاث حقن في مفصل واحد سنويًا.

وسادات التدفئة أو الكمادات الباردة

يمكن أن تكون الحرارة مهدئة للغاية وهي حل متاح بسهولة عند الإصابة بنوبة التهاب المفاصل. تخترق الحرارة العضلات والأنسجة وتنشط الدورة الدموية ويمكن أن تقلل من الإحساس بالألم. عندما يكون هناك تورم حول المفصل ، قد تؤدي الكمادات الباردة إلى مزيد من الراحة عن طريق تقليل الالتهاب.

شل حركة المفاصل المصابة

يمكن أن يؤدي تثبيت المفصل ، من خلال ارتداء دعامة أو دعامة ، إلى تخفيف العبء الواقع على هذا المفصل وتخفيف الألم. كما تعمل الدعامة أو الدعامة على تخفيف الألم عن طريق توفير الاستقرار والدفء والضغط.

الأجهزة المساعدة لالتهاب المفاصل

احصل على وجبات سريعة جاهزة

يمكن أن تستمر نوبة التهاب المفاصل يومًا أو يومين أو أسبوعًا أو أكثر. لسوء الحظ ، عادةً ما يزعجك التوهج عن وتيرتك المعتادة. من غير المحتمل أن تشعر بالرغبة في الطهي حتى تنضج الشعلة. سيساعدك الحصول على وجبات سهلة. أنت لا تعرف أبدًا متى سيضرب التوهج ، لذا كن مستعدًا. جمد بقايا الطعام حتى تكون جاهزة للذهاب. قم بتخزين بعض وجبات العشاء المجمدة المفضلة لديك. إذا لم يكن لديك أي شيء في متناول اليد ، فاتصل بتوصيل البيتزا.

النظام الغذائي الأمثل لالتهاب المفاصل

تعامل مع نفسك

يمكن أن يؤدي اندلاع التهاب المفاصل غير المتوقع إلى انخفاض مستوى التهاب المفاصل. على الرغم من امتثالك لأدويتك ، فإن تنظيم أنشطتك ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، واتباع تقنيات حماية المفاصل ، والحفاظ على الحياة على قدم المساواة - تحدث النوبات. حاول أن ترى من خلال الاضطراب والإحباط. كن لطيفًا مع نفسك خلال فترة التوهج. تناول القليل من الطعام المريح. شغل بعض الموسيقى الهادئة. احصل على هذا الكتاب الذي كنت تريد الانتهاء منه. جزء من علاج التوهج هو شفاء روحك.

أكبر المفاهيم الخاطئة حول التهاب المفاصل

اتبع نصيحة طبيبك

نظرًا لأن نوبات التهاب المفاصل أمر لا مفر منه إلى حد ما ، يجب أن تعرف ما يريدك طبيبك أن تفعله عند حدوث نوبة. تحدث مع طبيبك في وقت مبكر. عادة ما تكون النوبات غير مريحة ، مما يعني أنها يمكن أن تحدث أثناء الليل أو في عطلة نهاية الأسبوع عندما لا يكون طبيبك متاحًا. تعرف على الحد الأقصى من مسكنات الألم. ناقش ما إذا كان يجب أن يكون لديك دائمًا حزمة جرعة Medrol في متناول اليد أو جاهزة لإعادة التعبئة. اعرف ما يريدك طبيبك أن تفعله.