المحتوى
- نظف اسنانك
- نظف الخيط أو نظف بين أسنانك يوميًا
- تناول طعام صحي
- قم بزيارة طبيب الأسنان وأخصائي صحة الأسنان
- هل تم وضع مانعات التسرب
- استخدم غسول الفم
- امضغ علكة (خالي من السكر)
يحدث تسوس الأسنان الذي يؤدي إلى تسوس الأسنان عندما تشكل البكتيريا في فمك طبقة لزجة على أسنانك.
عندما تأكل أو تشرب ، تستخدم البكتيريا السكريات في الطعام وأحد المنتجات الثانوية هو الحمض. تحمل اللويحة اللاصقة هذا الحمض على أسنانك حيث يهاجم مينا الأسنان ، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان.
1:36شاهد الآن: 7 نصائح لمنع تسوس الأسنان
نظف اسنانك
في مكافحة التسوس ، من الضروري تنظيف أسنانك بشكل صحيح مرتين في اليوم على الأقل باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد ، ويمكنك استخدام فرشاة أسنان عادية أو فرشاة أسنان كهربائية. تأكد من تنظيف جميع جوانب أسنانك: الأمامية والخلفية والعلوية. يؤدي تفريش أسنانك إلى إزالة البلاك ، لكنها ستتشكل مرة أخرى في غضون ساعات قليلة ، لذلك عليك تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل.
نظف الخيط أو نظف بين أسنانك يوميًا
تعلق بقايا الطعام بين أسنانك عند تناول الطعام. إذا لم تتم إزالة الحطام ، فقد يؤدي ذلك إلى تسوس الأسنان. يعد التنظيف بالخيط أو استخدام منظف ما بين الأسنان كل يوم أفضل طريقة لإزالة بقايا الطعام من بين الأسنان.
تناول طعام صحي
تلعب التغذية السليمة دورًا مهمًا في صحة الأسنان الجيدة.
يساعد تناول الوجبات الغذائية الخفيفة والحد من كمية المشروبات السكرية على منع تكون البلاك على أسنانك. اشرب الماء بدلاً من ذلك.
لا تعتاد على تناول وجبات خفيفة سكرية بشكل متكرر ، بما في ذلك الحلوى الصلبة والوجبات الخفيفة الأخرى التي تحتوي على السكر.
قم بزيارة طبيب الأسنان وأخصائي صحة الأسنان
لا يمكن الكشف عن العديد من التجاويف إلا من قبل طبيب الأسنان أو الأشعة السينية للأسنان. تعد زيارة طبيب الأسنان لإجراء الفحوصات والتنظيفات المنتظمة عاملاً رئيسيًا في منع تسوس الأسنان والحفاظ على نظافة الفم الجيدة. قد ترغب أيضًا في مناقشة طبيب أسنانك ما إذا كان يجب عليك استخدام الفلورايد الإضافي لتقوية أسنانك. يمكن أن يقدم لك أخصائي صحة الأسنان نصائح حول التنظيف بالفرشاة والخيط حتى تعرف أنك تقوم بذلك بشكل صحيح
هل تم وضع مانعات التسرب
مواد منع تسرب الأسنان هي طبقة واقية يتم وضعها على أسطح عض الأسنان الخلفية. يحمي مانع التسرب الأسنان من التسوس عن طريق الحماية ضد البكتيريا واللويحات. تعتبر المواد المانعة للتسرب أكثر شيوعًا عند الأطفال بسبب النمو الجديد للأسنان الدائمة ، ومع ذلك ، يمكن أن تفيد المواد المانعة للتسرب البالغين أيضًا.
استخدم غسول الفم
هناك العديد من أنواع غسول الفم المضادة للميكروبات في السوق والتي ثبت سريريًا أنها تقلل البلاك ، مثل ليسترين أو كريست برو هيلث. يمكن أن يساعد الشطف بأحد هذه غسولات الفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة أو الأكل في منع التسوس.
امضغ علكة (خالي من السكر)
صدق أو لا تصدق ، مضغ بعض العلكة الخالية من السكر يمكن أن يساعد في الواقع على منع تسوس الأسنان عن طريق زيادة تدفق اللعاب في فمك. في عام 2007 ، منحت الجمعية الأمريكية لطب الأسنان ختم قبولها لمدارات ريجلي ، والكسوف ، والعلكة الإضافية للمساعدة في منع تسوس الأسنان. ابحث عن ختم القبول على العلكة الأخرى الخالية من السكر ، بما في ذلك علكة بازوكا الخالية من السكر. الآن لديك عذر لتفجير الفقاعات.