المحتوى
- ضغط دم مرتفع
- داء السكري من النوع 2
- حدود
- سرطان القولون والمستقيم
- انكماش الدماغ
- كيف يمكنك تقليل المخاطر الخاصة بك؟
تمت مراجعته من قبل:
نيلوفر سابا آزاد ، (دكتور في الطب)
تمت مراجعته من قبل:
إيرين دونيلي ميتشوس ، (دكتور في الطب) ، إم إتش إس
إذا كنت امرأة في العشرينات من العمر ، فربما تعتقد أنه لا داعي للقلق بشأن المشاكل الصحية مثل السكتات الدماغية وسرطان القولون حتى الآن. لكن وفقًا لبحث جديد ، يمكن أن يؤثروا عليك في وقت أقرب مما تعتقد. تشير الدراسات الحديثة إلى أن بعض الاضطرابات المرتبطة بالشيخوخة تؤثر على البالغين الأصغر سنًا ، بينما يتأثر البعض الآخر بشكل كبير بما تفعله في العشرينات والثلاثينيات من العمر.
"مع انتشار وباء السمنة وأنماط الحياة التي تتسم بقلة الحركة ، نشهد ارتفاعًا في عوامل الخطر مثل ارتفاع الكوليسترول والتدخين وارتفاع ضغط الدم لدى البالغين الأصغر سنًا" ، كما تقول إيرين ميتشوس ، دكتوراه في الطب ، ماساتشوستس ، المدير المساعد لأمراض القلب الوقائية لمركز Ciccarone للوقاية من أمراض القلب في جامعة جونز هوبكنز. "ولكن من المهم معرفة أن عوامل الخطر هذه يمكن الوقاية منها إلى حد كبير. إذا قامت النساء بتغييرات في نمط حياتهن الآن ، فيمكنهن بشكل كبير تقليل مخاطر الإصابة بهذه المشاكل الصحية ".
احم نفسك من الظروف التي تؤثر بشكل متزايد على الشابات. إليك ما تحتاج إلى معرفته.
ضغط دم مرتفع
غالبًا ما يُطلق على ارتفاع ضغط الدم (عندما يضخ دمك بقوة شديدة عبر أوردتك) اسم قاتل صامت. وذلك لأن معظم الأشخاص المصابين به لا تظهر عليهم أعراض ، على الرغم من أن الاضطراب يضر القلب والكلى والأوعية الدموية والدماغ.
سبعة في المائة من النساء بين سن 20 و 34 يعانين من ارتفاع ضغط الدم. في حين أن المعدل قد يبدو منخفضًا ، إلا أن المشكلة الكبيرة هي أن الشباب هم أقل عرضة للتشخيص والعلاج من هذه الحالة. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى أمراض القلب في وقت لاحق من الحياة وهو السبب الرئيسي للسكتات الدماغية. في الواقع ، مجرد الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 48 بالمائة.
قد يمنحك الحمل معاينة لمخاطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية. إذا كنت تعانين من تسمم الحمل (ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل) ، فلديك فرصة أكبر للإصابة بارتفاع ضغط الدم ومشاكل في القلب فيما بعد. يشرح ميشوس ، "الحمل مثل اختبار الإجهاد لجسمك. إذا أصبت بمضاعفات ، فهذه علامة على أنه قد تكون هناك مشكلات صحية ستظهر مرة أخرى بعد ذلك ".
داء السكري من النوع 2
يمكن أن تكون مصابًا بمرض السكري ولا تعرفه. هذا هو الحال بالنسبة لما يقدر بـ 3.1 مليون امرأة في الولايات المتحدة ، من المحتمل ألا يعرفن أنهن مصابات بالمرض لأنهن لم يلاحظن أي أعراض.
السمنة عامل خطر رئيسي لمرض السكري. تعاني الأجيال الأصغر - حتى الأطفال - من معدلات بدانة أعلى بكثير من أي وقت مضى. وبسبب ذلك ، فهي آخذة في الارتفاع ، كما يقول ميتشوس. داء السكري من النوع 2 ووباء السمنة مدفوعان بالطرق التي يعيشها كثير من الناس هذه الأيام. نحن نستهلك المزيد من السعرات الحرارية والمشروبات الحلوة والوجبات السريعة ، ونقضي الكثير من الوقت في الجلوس ".
يجب على النساء من أصل إسباني ، وأمريكي من أصل أفريقي ، وأمريكيين أصليين توخي الحذر بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالعوامل التي تساهم في مرض السكري من النوع 2. وذلك لأنهم أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة بنسبة تصل إلى أربع مرات. كما أن الإصابة بمرض السكري من النوع 2 يجعل النساء أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.
يمكنك أيضًا تجربة شكل من أشكال المرض يسمى سكري الحمل أثناء الحمل. إذا قمت بذلك ، فستزيد احتمالية إصابتك بداء السكري من النوع 2 بنسبة 20 إلى 50 بالمائة في وقت لاحق. هذا يعني أنه من الضروري أن يتم فحص المرض في كثير من الأحيان بعد الولادة.
حدود
في حين أن غالبية السكتات الدماغية تحدث عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، وجدت دراسة حديثة ارتفاعًا بنسبة 32 في المائة في السكتات الدماغية بين النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 18 و 34 عامًا. وتقول ميشوس إن هذا الارتفاع المفاجئ مثير للقلق. "على الرغم من أنه أقل شيوعًا أن تصاب النساء الأصغر سنًا بالسكتات الدماغية ، إلا أنه عندما يفعلون ذلك يكون من المرجح أن تكون قاتلة".
ما سبب الزيادة؟ تضاعفت عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية - ارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع الكوليسترول والسمنة والتدخين - لدى نساء الألفية. كما أن مخاطرك أعلى من الرجل في عمرك إذا كنت حاملاً أو تتناول حبوب منع الحمل ، وكلاهما يمكن أن يزيد قليلاً من فرص إصابتك بالسكتة الدماغية. ترتبط أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي ، وهي أكثر شيوعًا عند النساء ، بخطر أكبر للإصابة بالسكتة الدماغية أيضًا.
سرطان القولون والمستقيم
أطلقت دراسة أخرى مؤخرًا ناقوس الخطر حول تأثر جيل الألفية بسرطان القولون والمستقيم بشكل متزايد. "عامل الخطر الرئيسي للغالبية العظمى من مرضى سرطان القولون والمستقيم هو مجرد العمر" ، كما يقول نيلو آزاد ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مشارك في علم الأورام في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز. "لكننا نشهد الآن زيادة طفيفة في عدد السكان الأصغر سنًا ، ولسنا متأكدين تمامًا من السبب".
النقطة التي يجب تذكرها هي أن سرطان القولون والمستقيم (سرطان القولون أو المستقيم) يمكن أن يصيب الشباب. تحدث إلى طبيبك إذا رأيت دمًا في البراز أو لاحظت تغيرات في عادات الأمعاء. نظرًا لأن الشباب أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون والمستقيم ، فغالبًا ما يحدث تأخير في التشخيص. إذا لم تتحسن الأعراض التي تعانيها بالعلاج الأولي لحالة أخرى مثل البواسير ، فاسأل طبيبك عن موعد فحص السرطان.
أيضًا ، إذا كان أحد والديك أو أخيك أو أختك مصابًا بسرطان القولون والمستقيم قبل سن الخمسين ، فيجب عليك إجراء الاختبار في وقت مبكر ، كما ينصح آزاد. ابدأ في الخضوع للفحص قبل 10 سنوات من العمر الذي تم فيه تشخيص فرد عائلتك.
"ليس هناك شك في أن الطريقة التي تعيش بها النصف الأول من حياتك لا تؤثر فقط على حالتك الحالية ، ولكنها تؤثر أيضًا على مدى صحتك في النصف الثاني من حياتك."
إيرين ميتشوس ، المدير المساعد لأمراض القلب الوقائيةانكماش الدماغ
يبدو انكماش الدماغ مخيفًا جدًا ، لكنه في الواقع جزء طبيعي من الشيخوخة. ومع ذلك ، ترتبط بعض العوامل بانخفاض أسرع في حجم الدماغ. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو زيادة الوزن أو التدخين ، فقد يتقلص دماغك بسرعة أكبر من المعتاد ، مما قد يؤثر على قدرتك العقلية ، كما يقول ميتشوس.
أظهرت دراسة جديدة أن اتخاذ خيارات صحية للقلب في العشرينات من العمر قد يحمي عقلك من تقلص سنوات على الطريق. ريبيكا جوتسمان ، دكتوراه ، دكتوراه ، أستاذة علم الأعصاب في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز ، وجدت أيضًا دليلًا إضافيًا على أن العناية بصحتك يمكن أن تحافظ على صحة عقلك. كشفت أبحاثها أن الأشخاص الذين يعانون من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب لديهم المزيد من رواسب الأميلويد في الدماغ ، والتي ترتبط بمرض الزهايمر.
يقول ميتشوس: "ليس هناك شك في أن الطريقة التي تعيش بها النصف الأول من حياتك لا تؤثر فقط على حالتك الحالية ، ولكنها تؤثر أيضًا على مدى صحتك في النصف الثاني من حياتك".
كيف يمكنك تقليل المخاطر الخاصة بك؟
يمكن أن تجعل ألعاب التلاعب بالمدرسة والمهنة والزواج والأبوة من الاهتمام بنفسك عنصرًا تم نقله إلى أسفل قائمة مهامك. لكن من الأهمية بمكان أن تخصص وقتًا للقيام بالأشياء التي سيكون لها تأثير كبير على صحتك لاحقًا في الحياة.
يقول ميتشوس: "إذا كنت قادرًا على بلوغ منتصف العمر مع انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم ، وضغط الدم المثالي ، والوزن المثالي ، وعدم التدخين وعدم الإصابة بمرض السكري ، فستكون أقل عرضة للإصابة بهذه الحالات التي نتحدث عنها" "سواء كنت تعيش بعيدًا عن الأمراض المزمنة بعد سن الخمسين يعتمد حقًا على الإجراءات التي تتخذها الآن."
اصنع لنفسك مستقبلًا أكثر صحة باتباع هذه التوصيات السبع الصادرة عن جمعية القلب الأمريكية:
- حافظ على ضغط الدم تحت السيطرة.
- تحكم في نسبة الكوليسترول لديك.
- خفض نسبة السكر في الدم.
- زيادة نشاطك اليومي.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- حافظ على وزن صحي.
- الإقلاع عن التدخين.
توصي Michos أيضًا باستخدام مذكرات طعام لتتبع السعرات الحرارية ، وعداد الخطى لقياس مستوى نشاطك والفحوصات الطبية المنتظمة. تذكرنا أن الاهتمام بأنفسنا له تأثير مضاعف. "عندما تتخذ خطوات لشراء وطهي وجبات صحية ، وممارسة الرياضة اليومية ، فإنك تؤثر على عائلتك وأصدقائك للأفضل أيضًا."