المحتوى
قد يكون من المخيف جدًا أن تهلوس شيئًا ما أثناء محاولتك النوم. قد تحدث هذه الأحاسيس الشبيهة بالحلم بشكل أكثر شيوعًا في سيناريوهات معينة. ما هو تعريف هلوسة النوم؟ تعرف على المزيد حول الأعراض والأسباب والتشخيص والعلاج لهذه الأحاسيس وعلاقتها بالنوم من خلال هذه النظرة العامة.الأعراض
هلوسة النوم هي إحساس حي شبيه بالحلم يسمعه الفرد أو يرى أو يشعر أو حتى يشم ، ويحدث هذا بالقرب من بداية النوم.عندما ينام الفرد ، على سبيل المثال ، يعاني من هلوسة شديدة التنويم ويتخيل أن هناك أشخاصًا آخرين في غرفته. عادة ما تكون هذه النوبات قصيرة وقد تحدث أيضًا عندما ينتقل شخص ما من النوم إلى اليقظة (وهو نوع يسمى hypnopompia).
وفقًا لجمعية النوم الأمريكية ، "تحدث الأوهام أثناء الاستيقاظ ، وتصنف على أنها تحريف حسي لمثير خارجي ، بينما تحدث الهلوسة في غياب أي محفزات خارجية".
يشير ASA إلى أن هذه الهلوسة شائعة ، حيث يعاني ما لا يقل عن 10٪ من السكان من مثل هذه الأحاسيس. والمراهقون والشباب والفتيات والنساء هم الأكثر عرضة للإصابة بهذه الهلوسة.
الأسباب
من الممكن أن تحدث هذه النوبات بشكل متقطع وقد لا يكون هذا مهمًا. في بعض الأحيان ، يمكن أن تشير الهلوسة المناعية إلى وجود مشكلة. إذا حدثت بشكل متكرر ، فقد تكون مزعجة وقد يؤدي النوم المضطرب إلى الأرق. هناك عدد قليل من الأسباب المحتملة التي يجب استبعادها ، بما في ذلك:
- الأدوية
- الكحول قرب موعد النوم
- تعاطي المخدرات غير المشروع
- القلق غير المعالج
يمكن أيضًا مراعاة الأسباب الأخرى لتشتت النوم ، بما في ذلك الحرمان من النوم ، وأنماط النوم غير المنتظمة ، أو اضطرابات النوم الأخرى. على وجه الخصوص ، الهلوسة التنويمية هي أحد الأعراض الأساسية الأربعة لاضطراب النوم القهري.
في كثير من الأحيان ، تتلازم الهلوسة المناعية وشلل النوم. أثناء شلل النوم ، يكون الشخص ساكنًا وغير قادر على الحركة رغم وعيه. تحدث هذه الحالة عندما ينتقل الناس بين النوم واليقظة ويمكن أن يتسببوا في خوف الفرد.
قد يكون من الصعب على الشخص أن يدرك أن الشلل يزول. أثناء نوبة شلل النوم ، قد يعاني الشخص من صعوبة التنفس أو الشعور بضيق في العضلات. غالبًا ما يحدث شلل النوم عندما يستيقظ الشخص من النوم (hypnopompia) وليس عندما ينجرف الشخص إلى النوم (hypnagogia).
التشخيص
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من الهلوسة التنويمية ، أو يعتقد أحبائك أنك كذلك ، فتحدث إلى طبيبك حول الأسباب المحتملة لهذه النوبات. قد تحتاج إلى إحالتك إلى أخصائي النوم المعتمد من مجلس الإدارة أو مراقبته لمزيد من التقييم. قد يتطلب الاختبار مخطط تخطيط النوم التشخيصي واختبار وقت النوم المتعدد (MSLT) ، مع الإقامة في مركز النوم.
إذا لم يبدو أن هذه الهلوسة تسبب اضطرابات كبيرة في حياتك أو نومك ، فلا داعي لاتخاذ أي إجراء آخر. ومع ذلك ، قد يكون من الحكمة لك ولأحبائك أن تتعرفوا على هذه الهلوسة ، حتى تشعروا جميعًا بإحساس أكبر بالسيطرة عليها عند حدوثها.
الخدار هو اضطراب عصبي يحدث عندما يفشل الدماغ في تنظيم دورات النوم والاستيقاظ بشكل فعال. قد يترافق مع هلوسة متكررة للنوم. يمكن أن يؤدي الخدار إلى شعور الشخص بالنعاس المفرط أثناء النهار. قد يتسبب في رغبة ملحة لا تقاوم للنوم خلال ساعات الاستيقاظ المعتادة. وفقًا لذلك ، يرتبط النوم القهري عادةً بـ "النعاس المفرط أثناء النهار الذي لا يمكن السيطرة عليه."
قد يترافق مع أعراض أخرى ، بما في ذلك الجمدة. الجمدة هي ضعف مرتبط بالعاطفة. على سبيل المثال ، قد يؤدي الضحك أو الشعور بالخوف أو إلقاء نكتة إلى ضعف مفاجئ وعابر. قد يظهر هذا الضعف في شكل التواء الركبتين ، وتدلي الرأس للأمام ، وضعف في اليدين ، أو حتى تداخل في الكلام. قد يعاني بعض الأشخاص من نوبة أو نوبة أو نوبة أو نوبة في حياتهم ، بينما قد يتعرض الآخرون لهجمات عديدة يوميًا. والخدار حالة دائمة وقد تتطلب العلاج بالأدوية الموصوفة لسنوات.
علاج او معاملة
لا تتطلب الهلوسة التي تحدث أثناء النوم بشكل متكرر علاجًا وقد تكون الطمأنينة البسيطة كافية. إذا كان من الممكن تحديد السبب ، فقد يكون القضاء عليه هو الحل الأكثر فعالية. قد يعتمد علاج الهلوسة المناعية على التغيرات السلوكية واستخدام الأدوية التي تعمل على استقرار النوم. من المهم الحفاظ على جدول منتظم للنوم والاستيقاظ مع وقت استيقاظ ووقت نوم متسقين. يجب أن يكون هناك وقت كافٍ تقضيه في السرير لتلبية احتياجات نومك. يجب تجنب الحرمان من النوم. في حالة التغفيق ، يمكن وصف الأدوية التي تعزز استقرار النوم مثل أوكسيبات الصوديوم (Xyrem).
كلمة من Verywell
قد تحدث الهلوسة التنويرية في بعض الأحيان دون أي عواقب. في حالة التكرار والمزعج ، والمرتبط بأعراض أخرى توحي بالخدار ، يوصى بإجراء مزيد من التقييم من قبل طبيب نوم معتمد من مجلس الإدارة. قد يوفر العلاج راحة فعالة ويجعل الانتقال إلى النوم أسهل.