المحتوى
التعب هو أحد الأعراض الشائعة في العديد من الأمراض مثل الألم العضلي الليفي والذئبة والتصلب المتعدد وفيروس نقص المناعة البشرية والاكتئاب وأمراض الغدة الدرقية وتوقف التنفس أثناء النوم.كما أنه شائع أيضًا للمرضى الذين يعانون من الصداع. وجدت إحدى الدراسات الإرهاق في 70٪ من المصابين بالصداع ، ووجدت دراسة أخرى التعب في 84٪ من المصابين بالصداع النصفي المزمن.
الأفراد الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن ، وهي حالة طبية تتميز بالإرهاق الذي يستمر لمدة 6 أشهر على الأقل بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل التهاب الحلق والصداع وضعف التركيز ، يكون لديهم أيضًا انتشار أعلى للصداع النصفي المصحوب بأورة أو بدونها.
هل تعاني من التعب بالإضافة إلى الصداع الذي تعاني منه؟ دعونا نلقي نظرة فاحصة على هذه العلاقة الفريدة.
ما هو التعب؟
يصعب تحديد التعب ، حتى داخل مهنة الطب. يمكن أن يكون التعب جسديًا ، مما يعني أن الفرد يواجه صعوبة في بدء نشاط أو الحفاظ على النشاط. يمكن أن يكون التعب عقليًا أيضًا ، حيث يعاني الفرد من صعوبة في التركيز و / أو الذاكرة و / أو الاستقرار العاطفي.
يستخدم العديد من الأشخاص المصطلحات بالتبادل لوصف التعب مثل النعاس وضعف العضلات وفقدان القوة ونقص الطاقة وفقدان الاهتمام. لسوء الحظ ، هناك القليل من البيانات حول أسباب الإرهاق بالفعل ، مما يجعل علاجه صعبًا.
من الذي يتعب؟
يعاني حوالي ثلثي الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق المزمن ، والذي يُعرَّف بأنه التعب الذي يحدث لأكثر من ستة أشهر ، من حالة طبية أو نفسية أساسية. أقل من 10 في المائة من الأفراد الذين يعانون من التعب يعانون من متلازمة التعب المزمن (CFS)
كيف يتم تقييم التعب
إذا كنت تعاني من الإرهاق ، فمن المهم أن ترى طبيبك لإجراء التقييم المناسب. سيحددون مصدر إجهادك. على سبيل المثال ، هل التعب مرتبط باضطراب الصداع الذي تعاني منه؟ حالة طبية أو نفسية أخرى؟ أو "مجهول السبب" بمعنى عدم وجود سبب معروف؟
سيطرح عليك طبيبك أسئلة لفهم معنى "التعب" بشكل أفضل بالنسبة لك:
- كيف تصف تعبك؟
- متى بدأ التعب؟
- مع علاج الصداع ، هل يتحسن التعب؟
- كم من الوقت يستمر التعب الخاص بك؟ هل يحدث يوميا؟
- ما الذي يجعل شعورك بالتعب أفضل أو أسوأ؟
- كيف يؤثر تعبك على وظيفتك أو علاقاتك الشخصية؟
سوف يستفسر طبيبك أيضًا عن نظافة النوم وأي أدوية أو مكملات تتناولها ، حيث يمكن أن تسبب أو تؤدي إلى تفاقم التعب.
لاستبعاد سبب طبي أساسي للإرهاق ، مثل السرطان أو أمراض المناعة الذاتية ، سيقوم طبيبك بإجراء فحص جسدي شامل وطلب دراسات معملية.
أخيرًا ، لفحص الدور المحتمل للمرض النفسي في إجهادك ، سيقوم طبيبك بفحصك بحثًا عن اضطرابات مثل الاكتئاب والقلق وتعاطي المخدرات.
علاج او معاملة
إذا كان الإرهاق ثانويًا لحالة نفسية أو طبية ، سيركز طبيبك على علاج هذا المرض الأساسي ، ومع ذلك ، يمكن أن يستمر التعب ، وهناك علاجات يمكن أن تساعد في تقليله.
العلاج السلوكي المعرفي: يتضمن هذا التدخل جلسات متعددة مصممة لإعادة توجيه معتقدات الفرد المحيطة بالتعب ، وتغيير السلوكيات التي ستساعد الفرد على التحكم في إجهاده ، ومساعدة الفرد على تحقيق أهداف صحية جسدية وشخصية مختلفة.
العلاج التدريبي المتدرج: يتضمن هذا التدخل الانخراط في نشاط بدني ببطء وزيادة مستوى النشاط تدريجيًا بمرور الوقت. يعد تجنب التطرف والتوقف قبل بدء التعب أمرًا بالغ الأهمية.
تشمل التدخلات العلاجية الأخرى:
- مضادات الاكتئاب
- الإحالة إلى مجموعات الدعم
- تقديم المشورة بشأن نظافة النوم (مثل تجنب الإفراط في النوم)
خذ رسالة المنزل
يمكن أن يكون التعب من الأعراض المنهكة ، إما من تلقاء نفسه أو نتيجة لعملية مرضية كامنة أخرى. حاول ألا تثبط عزيمتك. تحدث مع طبيبك ، وابحث عن الموارد ، وكن استباقيًا في رعايتك الصحية. قد لا تكون قادرًا على التخلص تمامًا من الإرهاق في حياتك ، ولكن يمكنك أن تسعى جاهدًا للسيطرة.