المحتوى
إن ترك الحزن ليس بالمهمة السهلة. الحزن شيء قد تتمسك به بشدة - تذكير بأحبائك أو اتصال بذاكرتهم. قد يبدو تخفيف قبضتك والتخلي عن حزنك في نهاية المطاف مهمة مخيفة ومرهقة ، لكنها عملية ضرورية يجب أن تمر بها حتى تكون كاملًا مرة أخرى.قبل أن تتمكن من التخلص من الحزن ، يجب أن تقضي وقتًا طويلاً معه. إن التخلي عن الحزن ليس شيئًا يمكن القيام به في غضون أسابيع قليلة. يجب أن تسمح لنفسك أولاً بالحزن والبكاء والألم والشوق على من تحب. عملية الحزن ضرورية لشفائك ولا يجب التعجل فيها.
ومع ذلك ، هناك حياة بعد الحزن. بمجرد أن تتخطى حزنك ، وتستغرق وقتك للسماح بتدفق المشاعر الطبيعية والوقت للاعتناء بنفسك ، قد تستيقظ يومًا ما وتجد نفسك مستعدًا لبداية جديدة. مثلما يتبع الربيع الشتاء ، فإن موسمًا جديدًا في ازدهار في حياتك - موسم خالٍ من الألم اليومي ومشاعر الحزن. لقد تغيرت وكبرت كنتيجة لخسارتك وموسم حزنك وحان الوقت لاحتضان جديدك والعودة إلى العالم.
خطوات للعمل من خلال الحزن
بمجرد التخلص من العبء الثقيل من الحزن والشروع في رحلتك الجديدة ، ضع في اعتبارك خمس خطوات مهمة يجب عليك اتخاذها:
- تحمل المسؤولية عن حياتك الخاصة: حان الوقت لتدرك أنك لم تعد مسؤولاً عن من تحب. يجب أن تتخلى عن أي أعذار لعدم المضي قدمًا في الحياة وتحمل مسؤولية نفسك بنسبة 100٪.
- غير طريقة تفكيرك: حان الوقت لتغيير أي حديث سلبي عن النفس إلى كلمات التأكيد. غيّر "لا يمكنني فعل ذلك ..." إلى "يمكنني فعل أي شيء!" ، و "لن يحدث ذلك ..." إلى "يمكنني رؤية هذا يحدث!". إن امتلاك موقف إيجابي من القدرة على القيام به سوف يدعمك على هذا المسار الجديد.
- افعل شيئًا جديدًا: أنت شخص جديد ، لذا من المناسب أن تفعل شيئًا جديدًا. تعلم مهارة جديدة ، سافر إلى أماكن جديدة ، افعل شيئًا لم تفكر أبدًا في أنك ستفعله. حتى إذا كنت تعتقد أنك لا تحب شيئًا ما أو تفكر في شيء مخيف للغاية ، فقط جربه! قد تكتشف أنك تحبه حقًا بعد كل شيء أو أن المخاطرة يمكن أن تكون ممتعة بالفعل.
- ضع أهدافًا شخصية جديدة: ضع أهدافًا جديدة يمكنك البدء في العمل عليها. حدد هدفًا لمدة عام من الآن ، وآخر لمدة عامين من الآن ، وهدفًا ثالثًا لمدة خمس سنوات من الآن. اكتب هذه الأهداف في دفتر يوميات أو احفظها على جهاز الكمبيوتر الخاص بك حيث يمكنك العثور عليها وإعادة زيارتها كثيرًا. وجود أهداف للعمل عليها سوف يجعلك تتحرك في رحلتك الجديدة.
- ساعد شخصًا آخر: من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها مع كل الدروس التي تعلمتها من وقتك في حزن هو مساعدة الآخرين خلال رحلتهم. يمكنك التطوع في إحدى دور رعاية المسنين أو مركز دعم الحزن المجتمعي ، أو في مجموعات صغيرة لدعم الحزن ، أو أن تكون رفيقًا فرديًا لشخص عانى للتو من خسارة مدمرة. لن تتلقى فقط مكافأة مساعدة شخص محتاج ، ولكن سيتم أيضًا تذكيرك بشكل متكرر بمدى تقدمك.
تذكر أنك ستصطدم بمطبات في الطريق على طول الطريق. ستكون هناك أيام يتسلل فيها حزنك مرة أخرى ويهدد بعرقلة رحلتك إلى الأمام. تعرف على هذا الحزن كالمعتاد ، واسمح له بالزيارة لفترة قصيرة ، ثم أرسله في طريقه واستمر في طريقك للشفاء.