المحتوى
- ما هي السلالة القطنية؟
- ما الذي يسبب إجهاد أسفل الظهر؟
- ما هي أعراض إجهاد أسفل الظهر؟
- كيف يتم تشخيص السلالة القطنية؟
- كيف يتم علاج السلالة القطنية؟
- متى يجب علي الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بي؟
- التعايش مع إجهاد أسفل الظهر
- النقاط الرئيسية حول إجهاد أسفل الظهر
- الخطوات التالية
ما هي السلالة القطنية؟
السلالة القطنية هي إصابة في أسفل الظهر. يؤدي هذا إلى تلف الأوتار والعضلات التي يمكن أن تتشنج وتشعر بالألم. تشكل الفقرة القطنية قسم العمود الفقري في أسفل ظهرك.
ما الذي يسبب إجهاد أسفل الظهر؟
يمكن أن تؤدي الإصابة إلى تلف الأوتار والعضلات في أسفل الظهر. يمكن أن تؤدي رياضات الدفع والشد ، مثل رفع الأثقال أو كرة القدم ، إلى إجهاد أسفل الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الرياضات التي تتطلب التواءًا مفاجئًا لأسفل الظهر ، مثل التنس وكرة السلة والبيسبول والجولف ، إلى هذه الإصابة. يمكن لبعض عوامل الخطر ، مثل الانحناء المفرط لأسفل الظهر ، والحوض المائل للأمام ، وضعف الظهر ، أو عضلات البطن ، وأوتار الركبة المشدودة ، أن تزيد من خطر هذه الإصابة.
ما هي أعراض إجهاد أسفل الظهر؟
فيما يلي الأعراض الأكثر شيوعًا للإجهاد القطني. ومع ذلك ، قد يعاني كل شخص من الأعراض بشكل مختلف. قد تشمل الأعراض:
- آلام أسفل الظهر المفاجئة
- تشنجات في أسفل الظهر تؤدي إلى ألم أكثر حدة
- يشعر أسفل الظهر بألم عند اللمس
قد تشبه أعراض السلالة القطنية حالات أخرى ومشكلات طبية. تحدث دائمًا مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك من أجل التشخيص.
كيف يتم تشخيص السلالة القطنية؟
بالإضافة إلى التاريخ الطبي الكامل والفحص البدني ، قد تشمل الإجراءات التشخيصية لألم أسفل الظهر ما يلي. ومع ذلك ، خلال العديد من التقييمات والاختبارات الأولية ، لا يُنصح عادةً بإجراء اختبارات متخصصة.
- الأشعة السينية. اختبار تشخيصي ينتج صورًا للأنسجة الداخلية والعظام والأعضاء على الفيلم.
- الفحص بالتصوير المقطعي المحوسب (يسمى أيضًا التصوير المقطعي المحوسب أو التصوير المقطعي المحوسب). هذا اختبار تصوير يستخدم الأشعة السينية وجهاز كمبيوتر لعمل صور مفصلة للجسم. يُظهر التصوير المقطعي المحوسب تفاصيل العظام والعضلات والدهون والأعضاء. يُظهر التصوير المقطعي المحوسب صورًا مفصلة للعظام والعضلات والدهون والأعضاء.
- التصوير بالرنين المغناطيسي (مري). إجراء تشخيصي يستخدم مزيجًا من المغناطيسات الكبيرة والترددات الراديوية وجهاز كمبيوتر لإنتاج صور مفصلة للأعضاء والتركيبات داخل الجسم.
- مسح عظم النويدات المشعة. تقنية تصوير نووي تستخدم كمية صغيرة جدًا من المواد المشعة ، والتي يتم حقنها في مجرى الدم ليتم اكتشافها بواسطة الماسح الضوئي. يُظهر هذا الاختبار تدفق الدم إلى العظام ونشاط الخلايا داخل العظم.
- مخطط كهربية العضل (EMG). اختبار لتقييم وظيفة العصب والعضلات.
كيف يتم علاج السلالة القطنية؟
سيناقش مقدم الرعاية الصحية علاجًا محددًا للسلالة القطنية معك بناءً على:
- عمرك وصحتك العامة وتاريخك الطبي
- مدى الاصابة
- تحملك لأدوية وإجراءات وعلاجات معينة
- توقع مسار الإصابة
- رأيك أو تفضيلك
قد يشمل العلاج:
- راحة
- كمادات الثلج و / أو الحرارة والضغط المطبقة على الظهر
- تمارين (لتقوية عضلات البطن)
- تمارين الإطالة والتقوية (لأسفل الظهر أثناء التعافي)
- التثقيف بشأن استخدام وارتداء معدات الحماية المناسبة
يمكن أيضًا استخدام الأدوية ، مثل مضادات الالتهاب وحقن العمود الفقري ، لتسكين الألم والالتهاب.
متى يجب علي الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بي؟
اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك في حالة حدوث أي مما يلي:
- أنت غير قادر على الوقوف أو المشي.
- لديك درجة حرارة أعلى من 101.0 فهرنهايت (38.3 درجة مئوية)
- لديك تبول متكرر ، مؤلم ، أو دموي.
- لديك ألم شديد في البطن.
- لديك ألم حاد طعن.
- ألمك مستمر.
- لديك ألم أو تنميل في ساقك.
- تشعر بألم في منطقة جديدة من ظهرك.
- لاحظت أن الألم لا يتناقص بعد أكثر من أسبوع.
اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور لما يلي:
- ينتشر الألم أسفل الساق
- ألم مصحوب بحمى وضعف في الساق أو فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء
التعايش مع إجهاد أسفل الظهر
يقلل البرد من التورم. يمكن أن يقلل كل من البرودة والحرارة الألم. احمي بشرتك عن طريق وضع منشفة بين جسمك والثلج أو مصدر الحرارة.
- في الأيام القليلة الأولى ، ضع كيس ثلج لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
- بعد الأيام القليلة الأولى ، جرب التسخين لمدة 15 دقيقة في كل مرة لتخفيف الألم. لا تنام أبدًا على وسادة تدفئة.
- يمكن أن تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية في السيطرة على الألم والتورم. جرب الأسبرين أو الأيبوبروفين.
ممارسه الرياضه
يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في شفاء ظهرك. كما أنه يساعد ظهرك على أن يصبح أقوى وأكثر مرونة ، ويمنع حدوث أي عودة. اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن تمارين محددة لظهرك.
استخدم وضعية جيدة لتجنب الكراهية
- عند الحركة ، ثني الوركين والركبتين. لا تنحني عند الخصر أو تلتف حوله.
- عند الرفع ، اجعل الجسم قريبًا من جسمك. لا تحاول رفع أكثر مما يمكنك تحمله.
- عند الجلوس ، حافظ على دعم أسفل ظهرك. استخدم منشفة ملفوفة حسب الحاجة.
النقاط الرئيسية حول إجهاد أسفل الظهر
- يشير أسفل الظهر إلى أسفل ظهرك.
- يمكن أن يتسبب الإجهاد في تلف الأوتار والعضلات مما يسبب الألم والوجع.
- يمكن أن تعالج الطرق غير الجراحية معظم آلام أسفل الظهر.
- اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا لم تتحسن الأعراض خلال الأيام العديدة القادمة أو إذا ساءت الأعراض.
الخطوات التالية
نصائح لمساعدتك في تحقيق أقصى استفادة من زيارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك:- اعرف سبب زيارتك وماذا تريد أن يحدث.
- قبل زيارتك ، اكتب الأسئلة التي تريد الإجابة عليها.
- أحضر معك شخصًا لمساعدتك في طرح الأسئلة وتذكر ما يخبرك به مزودك.
- في الزيارة ، اكتب اسم التشخيص الجديد وأي أدوية أو علاجات أو اختبارات جديدة. اكتب أيضًا أي تعليمات جديدة يقدمها لك مزودك.
- تعرف على سبب وصف دواء أو علاج جديد ، وكيف سيساعدك. تعرف أيضًا على الآثار الجانبية.
- اسأل عما إذا كان يمكن علاج حالتك بطرق أخرى.
- تعرف على سبب التوصية بإجراء اختبار أو إجراء وماذا يمكن أن تعني النتائج.
- اعرف ما يمكن توقعه إذا لم تتناول الدواء أو خضعت للاختبار أو الإجراء.
- إذا كان لديك موعد للمتابعة ، فاكتب التاريخ والوقت والغرض من تلك الزيارة.
- تعرف على كيفية الاتصال بمزودك إذا كانت لديك أسئلة.