المحتوى
- فوائد ضوء الشمس لمرض الصدفية
- حماية الجلد من الحشرات والجروح
- كن حذرا مع الحلاقة
- تجنب المنتجات الجلدية التي تحتوي على الكحول والعطور
- استخدم المرطبات
- تناول السباحة
- حد الوقت بالخارج في الأيام الرطبة العالية
- ارتدِ ملابس فضفاضة
- خذ الوقت الكافي للاسترخاء
- قللي من الكحول
- كلمة من Verywell
على الرغم من أن فصلي الربيع والصيف يكونان ألطف على بشرتك ، لا تزال هناك بعض الاحتياطات التي يجب عليك اتخاذها لمنع اندلاع الصدفية. فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع الصدفية خلال أشهر الطقس الدافئ.
2:31التعايش مع الصدفية اللويحية
فوائد ضوء الشمس لمرض الصدفية
قد تساعد أشعة UVB القادمة من الشمس في علاج أعراض الصدفية عن طريق إبطاء نمو الجلد وتساقطه. في الواقع ، أظهرت الأبحاث أن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يقلل الالتهابات الموضعية والجهازية (الشاملة) لدى الأشخاص المصابين بالصدفية.
في حين أن ضوء الشمس يمكن أن يفيد الأشخاص المصابين بالصدفية ، إلا أنك لا تزال بحاجة إلى الاهتمام بحماية بشرتك المصابة من الشمس. ذكرت دراسة في عام 2017 في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية وجد أن الأشخاص المصابين بالصدفية لديهم خطر متزايد للإصابة بسرطان الجلد مقارنة بغيرهم من عامة السكان ، وترتبط الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس بسرطان الجلد ، بما في ذلك الورم الميلانيني.
من الصعب مراقبة مقدار ضوء الشمس الذي يتعرض له الشخص في الشمس الطبيعية ، مما قد يعرض المرضى لخطر الإصابة بحروق الشمس. يسمح العلاج بالضوء ، وهو علاج طبي يشرف عليه طبيبك ، بضوء UVB لفترات قصيرة وآمنة ؛ علاج رائع لمرض الصدفية.
كن على علم بأن حروق الشمس يزيد من خطر إصابتك بنوبة اشتعال ، وهي فترة تتفاقم فيها أعراض الصدفية. يمكن لبعض الأدوية التي قد تتناولها لعلاج الصدفية - بما في ذلك الأدوية البيولوجية - أن تسبب حساسية للضوء ، وهي حالة يكون فيها الجلد أكثر حساسية للأشعة فوق البنفسجية من الشمس ومصادر الضوء الأخرى ، مثل إضاءة الفلورسنت الداخلية.
بسبب تأثير التعرض لأشعة الشمس عليك ، يجب أن تتخذ احتياطات إضافية لحماية بشرتك. إذا كنت تستخدم ضوء الشمس كعلاج ، فابدأ بالتعرض لمدة 10 دقائق في الظهيرة. ثم يمكنك زيادة تعرضك بمقدار 30 ثانية يوميًا. بالطبع ، قبل أن تفكر في استخدام ضوء الشمس الطبيعي كعلاج للصدفية ، اسأل طبيبك عما إذا كان علاجًا مناسبًا لك.
عندما تكون في الخارج في الشمس ، سترغب في حماية بشرتك. عند الخروج في الهواء الطلق ، ضع واقيًا من الشمس واسع الطيف على مناطق الجلد غير المصابة ببقع الصدفية وارتدِ نظارات شمسية وقبعة واسعة الحواف.
8 مسببات شائعة لمرض الصدفية يجب أن تعرفهاحماية الجلد من الحشرات والجروح
اعمل على تجنب مخاطر الطقس الأكثر دفئًا ، مثل الحشرات واللبلاب السام. إذا سقطت وكشطت جلدك ، فتأكد من تنظيف الجرح وتضميده.
قد يعاني ما يصل إلى ربع الأشخاص المصابين بالصدفية من ظاهرة كوبنر ، وهذا يحدث عندما يحدث اضطراب جلدي في موقع الإصابة على الجلد. تعتبر ظاهرة كوبنر أكثر شيوعًا بين الأشخاص المصابين بالصدفية على الرغم من عدم تعرض كل المصابين بالصدفية لها. ولكن يبدو أنه أكثر احتمالا أثناء اندلاع الصدفية.في الأشخاص المصابين بالصدفية ، قد تسبب ظاهرة كوبنر لويحات الصدفية في المنطقة المصابة أو حولها. قد تتبع الرقع شكل قطع أو كدمة أو لدغة حشرة.
لتجنب الإصابات أو لدغات الحشرات ، ارتد أكمامًا طويلة وملابس واقية عندما تكون بالخارج أو تعمل في حديقة. إذا تعرضت لخدش أو لدغة حشرة ، فلا تعبث بجلدك ، لأن هذا قد يزيد الأمور سوءًا.
أسباب وعوامل الخطر لمرض الصدفية
كن حذرا مع الحلاقة
يعني الصيف عادة الحلاقة في كثير من الأحيان لكل من الرجال والنساء. يمكن أن تؤدي جروح الحلاقة إلى تفاقم الصدفية ، لذا كن حذرًا جدًا عند الحلاقة عن طريق ترطيب المنطقة أولاً ثم الحلاقة في اتجاه نمو الشعر. إذا وجدت أنك تتعرض للقطع أثناء الحلاقة ، يمكنك التفكير في إزالة الشعر بالليزر.
تجنب المنتجات الجلدية التي تحتوي على الكحول والعطور
منتجات الجلد التي تحتوي على الكحول والعطور يمكن أن تهيج البشرة وتجففها ، خاصة في الحرارة والرطوبة. ابحث عن المنتجات التي ترطب بدون هذه المكونات المضافة.
استخدم المرطبات
ضع المرطبات بسخاء وبشكل متكرر. يمكن أن تساعد المرطبات في حماية بشرتك والحفاظ عليها رطبة. من المهم بشكل خاص وضع المرطب بعد التعرض للشمس أو قضاء بعض الوقت في مكيف الهواء ، لأن كليهما يمكن أن يجفف البشرة.
كيف يمكن أن يساعد إنشاء روتين في علاج الصدفيةتناول السباحة
السباحة نشاط رائع في الطقس الدافئ. يمكن للسباحة أن تساعد في التخلص من الجلد الميت وتحسين مظهر قشور الصدفية خاصة إذا كنت تسبح في المياه المالحة ، ومع ذلك ، فإن الماء المالح والمياه المعالجة بالكلور من حمامات السباحة يمكن أن تجعل بشرتك جافة ومتقشرة. بعد السباحة ، اشطف بشرتك ، واتركها حتى تجف ، ثم ضع مرطبًا لطيفًا بسخاء.
حد الوقت بالخارج في الأيام الرطبة العالية
قد يؤدي ارتفاع درجة الحرارة والتعرق المفرط إلى زيادة فرصة التوهج أو تفاقم أعراض الصدفية. البقاء في الأماكن المكيفة في الأيام شديدة الحرارة. ولأن تكييف الهواء يمكن أن يجفف البشرة ، تذكر أن تضع المرطب يوميًا.
ارتدِ ملابس فضفاضة
الملابس خفيفة الوزن ، وخاصة الأقمشة القطنية ، أقل عرضة لتهيج بشرتك أو تسبب لك ارتفاع درجة الحرارة. أيضًا ، ضع في اعتبارك ارتداء أحذية مفتوحة وواسعة.
خذ الوقت الكافي للاسترخاء
تعتبر مواسم الربيع والصيف رائعة للاسترخاء. خصص وقتًا كل يوم لفعل شيء يريحك. يمكن أن يكون هذا أي شيء من العمل في حديقتك أو السباحة أو المشي أو الجلوس في الهواء الطلق والقراءة. إذا وجدت أنك متوتر كثيرًا ، فحاول التنفس بعمق أو اليقظة أو التأمل في روتينك اليومي.
أسباب وعوامل الخطر لمرض الصدفيةقللي من الكحول
من الشائع خلال أشهر الصيف أن تنغمس في مشروب كحولي بينما تستمتع بالطقس اللطيف مع العائلة والأصدقاء. لكن الإفراط في شرب الكحوليات يمكن أن يقلل من فعالية علاجات الصدفية بل ويسبب التوهجات واحتمالية حدوث أحداث سلبية.
يمكن أن يؤدي الإفراط في استهلاك الكحول أيضًا إلى زيادة الالتهاب والتأثير على الحالات الصحية الأخرى ، بما في ذلك أمراض القلب والاكتئاب ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 في المجلة. الأمراض الجلدية السريرية والتجريبية.
كلمة من Verywell
بغض النظر عن الموسم ، من المهم التأكد من الالتزام بخطة العلاج التي وصفها لك طبيبك. يتضمن ذلك استخدام جميع العلاجات الموضعية وتناول الأدوية عن طريق الفم للسيطرة على أعراض الصدفية وتعزيز جهاز المناعة وإبطاء نمو خلايا الجلد. من المهم أيضًا الالتزام بنظام غذائي صحي يحتوي على القليل من الدقيق المعالج والغلوتين والكافيين والسكر ومنتجات الألبان ، لأن النظام الغذائي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى حدوث نوبات.
علاج الصدفية والوقاية من النوبات