الفوائد الصحية لـ NADH

المحتوى

• الفوائد الصحية
• الآثار الجانبية المحتملة
• الجرعة والتحضير
• عن ماذا تبحث
• اسئلة اخرى

NADH ، أو النيكوتيناميد الأدينين ثنائي النوكليوتيد المخفض ، مصنوع في جسمك من النياسين ، وهو نوع من فيتامين ب. يلعب NADH دورًا في توليد الطاقة في الجسم ويؤخذ أحيانًا في شكل مكمل لعلاج متلازمة التعب المزمن (المعروف أيضًا باسم التهاب الدماغ والنخاع العضلي أو ME / CFS).

يعتقد الممارسون البديلون أن NADH يمكن أن يعزز مستويات الطاقة ويحسن الوضوح العقلي واليقظة والتركيز والذاكرة. حتى أن بعض الرياضيين يأخذون NADH لتعزيز الأداء والقدرة على التحمل. على الرغم من وجود بعض النتائج الواعدة ، إلا أن الأدلة التي تدعم استخدام NADH غالبًا ما تكون مختلطة أو متناقضة.

الفوائد الصحية

يعتقد أنصار مكملات NADH أنها يمكن أن تعزز التأثيرات الطبيعية لـ NADH في الدماغ. حتى أن البعض يذهب إلى أبعد من ذلك ليقترح أنه بإمكانهم استعادة الذاكرة والوظيفة المعرفية لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر.

حتى أن هناك تحقيقات جارية حول ما إذا كان NADH ، عن طريق الحقن أو الوريد (في الوريد) ، يمكن أن يبطئ تقدم مرض باركنسون.

إليك ما يقوله بعض البحث الحالي:

متلازمة التعب المزمن

يركز الجزء الأكبر من البحث الحالي على استخدام NADH في علاج ME / CFS. الكثير من الأدلة هي قصصية أو تستند إلى فرضيات عقلانية بدلاً من الحقائق السريرية.

من بين بعض النظريات حول سبب فائدة NADH:

• يساعد NADH الإنزيمات في جسمك على تحويل الطعام إلى طاقة على شكل أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP). تشير الدراسات إلى أن بعض الأشخاص المصابين بـ ME / CFS لديهم مستويات منخفضة من ATP.
• تظهر الأبحاث أيضًا أن NADH يمكن أن يحفز وظائف المخ ، مما قد يساعد في تخفيف الخلل المعرفي المرتبط بـ ME / CFS.
• قد يقلل NADH من التعب عن طريق استعادة وظيفة الميتوكوندريا (الهياكل الدقيقة التي تزود خلاياك بالطاقة). يعتقد أن ME / CFS ينطوي على خلل في الميتوكوندريا.
• قد يساعد NADH عقلك على إنشاء نواقل عصبية (رسل كيميائي) تؤثر على الحالة المزاجية والوظيفة الإدراكية (بما في ذلك السيروتونين والنورادرينالين والدوبامين).

نظرت بعض الدراسات في الاستخدام المشترك لـ NADH plus coenzyme Q10 (coQ-10) في الأشخاص المصابين بـ ME / CFS.

نشرت دراسة عام 2015 مضادات الأكسدة وإشارات الأكسدة والاختزال ذكرت أنه من بين 73 امرأة مصابة بـ ME / CFS ، قدم الاستخدام المشترك NADH و CoQ-10 زيادات ذاتية أكبر في الوظيفة الجسدية والمعرفية مقارنة بالدواء الوهمي.

علاوة على ذلك ، أدت الإدارة المشتركة للمكملات الغذائية إلى زيادة تركيز ATP في مجرى الدم.

شوهدت نتائج مماثلة في دراسة أجريت عام 2016 من إسبانيا حيث قلل NADH و CoQ-10 من الشعور بالضيق بعد الجهد المبذول ، وهو أحد الأعراض المحددة لـ ME / CFS.

مراجعة عام 2011 للدراسات المنشورة في الطب التكميلي والبديل BMC اسمه NADH والمغنيسيوم على أنهما المكملان الوحيدان اللذان يظهران لتحسين أعراض ME / CFS.

علاجات طبيعية لمتلازمة التعب المزمن

مرض الشلل الرعاش

تم دعم النظرية القائلة بأن NADH يمكن أن يؤثر على مرض باركنسون (PD) من خلال دراسة عام 1996 والتي ترجمت فيها إعطاء NADH الوريدي لمدة ثمانية أيام إلى تحسن عابر في أعراض PD. كما يبدو أن NADH يزيد من تركيز ليفودوبا (عقار أساسي يستخدم في علاج PD) في مجرى الدم.

الدراسات اللاحقة لم تكرر هذه النتائج. في بعض الحالات ، كان ينظر إلى التأثيرات على أنها عابرة لدرجة أنها غير عملية. في حالات أخرى ، لم يتم العثور على تأثير ملموس على أعراض شلل الرعاش.

لا يزال تأثير NADH على الاكتئاب ومرض الزهايمر غير مثبت إلى حد كبير.

3 علاجات بديلة لمرض باركنسون

الآثار الجانبية المحتملة

الآثار الجانبية لمكملات NADH غير شائعة إذا تم تناولها باعتدال. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب NADH التوتر والقلق والأرق عند استخدامه بكثرة. إذا تم تسليمه عن طريق الحقن ، فقد يتسبب NADH في ألم في موقع الحقن وتورم واحمرار.

كان هناك القليل من الأبحاث التي تبحث في سلامة NADH على المدى الطويل. بينما يفترض أنها آمنة ، يجب عدم استخدام مكملات NADH في الأطفال أو النساء الحوامل أو الأمهات المرضعات.

الجرعة والتحضير

مكملات NADH متوفرة بدون وصفة طبية إما على شكل كبسولة أو قرص مغلف معوي. يمكن الحصول عليها بسهولة عبر الإنترنت أو في متاجر المكملات الغذائية وصيدليات البيع بالتجزئة الكبيرة.

لم يتم بعد تحديد جرعة آمنة وفعالة من ME / CFS. بشكل عام ، يوصف NADH بجرعات تتراوح بين 5 ملليجرام (مجم) و 10 ملليجرام في اليوم. يجب أن تؤخذ الجرعة قبل الأكل بـ 30 دقيقة على معدة فارغة.

لا يوجد دليل على أن مكملات NADH بأي جرعة مفيدة في علاج مرض باركنسون. NADH لا يعتبر علاجًا منفردًا لمرض باركنسون ولكنه جزء من خطة علاج شاملة. يجب أن تدار الجرعة من قبل أخصائي صحي ، إما عن طريق الحقن العضلي أو الحقن الوريدي (IV).

من غير المعروف ما إذا كان NADH يتفاعل مع أدوية أو مكملات أخرى. حتى الآن ، هناك القليل من الأدلة على ذلك في الأدبيات الطبية. لتكون آمنًا ، أخبر طبيبك دائمًا بأي مكمل أو علاج بدون وصفة طبية قد تتناوله في حالة حدوث آثار جانبية أو مضاعفات غير متوقعة.

عن ماذا تبحث

لا تحتاج المكملات الغذائية إلى الخضوع للاختبارات والأبحاث الصارمة التي تقوم بها الأدوية الصيدلانية. لهذا السبب ، يجب عليك دائمًا اختيار العلامات التجارية التي تم تقديمها طواعية للاختبار بواسطة US Pharmacopeia أو ConsumerLab أو هيئات اعتماد مستقلة أخرى. تتحقق الشهادة من أن الملحق يحتوي على كمية المكون النشط المدرجة على ملصق المنتج ويتم إنتاجه وفقًا للوائح الفيدرالية.

اسئلة اخرى

هل يمكنك زيادة مستويات NADH بالطعام؟

يوجد NADH بالتأكيد في الطعام ، بشكل أساسي في الأنسجة العضلية للحوم والدواجن والأسماك (وكذلك الأطعمة المصنوعة من الخميرة). ومع ذلك ، فمن غير المعروف ما إذا كان جسمك يمكنه الوصول بكفاءة إلى NADH من الأطعمة التي تتناولها.

على عكس العناصر الغذائية الأساسية التي نحصل عليها من النظام الغذائي ، يتم تصنيع NADH في الجسم من الأحماض الأمينية المنتشرة بحرية. على هذا النحو ، فإن الطريقة الوحيدة لزيادة المستويات هي استكمال الجسم بـ NADH الإضافي.

على النقيض من ذلك ، فإن NADH المستهلكة في الطعام لا يتم إعادة توزيعها بطبيعتها في الجسم. يتم تقسيم معظمها إلى أحماض أمينية يستخدمها الجسم لأغراض متعددة. في النهاية ، العنصر الوحيد الذي يحتاجه الجسم لإنتاج NADH هو النياسين ، والذي يوجد بكثرة في اللحوم والدواجن والأسماك الزيتية والفول السوداني والأفوكادو والهليون والبروكلي والبطاطس والكبد.

التعب المزمن مقابل متلازمة التعب المزمن