المحتوى
ماذا يحدث عندما تشاهد التلفاز أو تقرأ في كرسيك المفضل ، ورجلك متدلية على ذراع الكرسي وأنت تسترخي بعد يوم طويل ، وذراعك أو قدمك تنام؟قد تشعر بالضحك في ساقيك أو ذراعك أثناء محاولتك التحرك. قد يشعرون بالخدر أو الإحساس بوخز الإبر أو الأزيز المؤلم تقريبًا. تجد أن جعل عضلاتك تعمل بشكل صحيح أمر شبه مستحيل.
عندما نشعر أن جزءًا من الجسم ينام ، فقد يكون تنملًا. على عكس الاعتقاد الشائع ، فإن الموقف ليس له علاقة بالدورة الدموية وأكثر من ذلك بالأعصاب.
التنمل هو إحساس غير طبيعي تشعر به في جسمك بسبب ضغط أو تهيج الأعصاب. قد يكون تهيج أعصابك ميكانيكيًا - كما هو الحال في "العصب المقروص" - أو قد يكون بسبب حالة طبية أو إصابة أو مرض.
قد تختلف أعراض التنمل من خفيفة إلى شديدة ، وقد تكون عابرة أو طويلة الأمد. يمكن أن تساعد معرفة ما هو مذل وكيف ينبغي (ولا ينبغي) أن يتصرف في تحديد متى وما إذا كنت بحاجة إلى عناية طبية لذلك.
أعراض تنمل
قد يسبب التنمل أعراضًا مختلفة في ذراعيك أو ساقيك. قد تشمل هذه:
- خدر ووخز
- دبابيس وإبر
- مثير للحكة
- صعوبة في انقباض عضلاتك واستخدام الذراع أو الساق المصابة
- شعور بالبرد
- مشاعر حارقة
- الشعور بأن ساقك أو ذراعك قد نمت
تظهر الأعراض عادةً في ذراع أو ساق واحدة ، ولكن قد تتأثر الذراعين والساقين بناءً على سبب الإحساس غير الطبيعي الذي تشعر به من تنمل. غالبًا ما تستمر الأعراض لفترة قصيرة (30 دقيقة أو أقل) ، وعادةً لا تكون شديدة أو شديدة.
لكن في بعض الحالات ، قد يستمر تنمل لفترة طويلة. في هذه الحالات ، قد تحتاج إلى زيارة الطبيب لمعرفة سبب الأعراض.
الأسباب
كن مطمئنًا ، فإن معظم حالات الدبابيس والإبر أو قدمك التي تنام ناتجة ببساطة عن اتخاذ موقف غير طبيعي ويتم حلها بسرعة عن طريق التحرك قليلاً. يمكن منع معظم حالات تنمل الحس بالجلوس بوضعية مناسبة أثناء مشاهدة التلفزيون أو القراءة.
يمكن أن تشمل الأسباب الأخرى:
- ضغط العصب الفقري من القرص المنفتق
- ضغط العصب بسبب اتخاذ المواقف والمواقف السيئة
- الشد والشد أو شد العصب
- تغير وظيفة العصب بسبب مرض أو مرض مثل مرض السكري
- حالات الجهاز العصبي المركزي ، مثل السكتة الدماغية أو التصلب المتعدد (MS)
إذا كنت تشعر باستمرار بأعراض تنمل ، يجب أن تطلب العناية الطبية من طبيبك.
متى تحصل على المساعدة
بشكل عام ، إذا ظهرت أعراض التنميل والوخز أثناء جلوسك في وضع حرج ، فيجب أن تختفي في غضون بضع دقائق من التحرك. بعد نصف ساعة أو نحو ذلك ، يجب أن تعود إلى طبيعتك.
إذا ظلت قدمك أو ذراعك وخزًا أو كان من الصعب تحريكها بعد ساعة ، فقد يكون الوقت قد حان لاستشارة طبيبك. إذا كان سبب تنملك ناتجًا عن حالة حادة في الجهاز العصبي المركزي ، مثل السكتة الدماغية ، فإن الوقت جوهري. من الضروري الحصول على التشخيص الصحيح والرعاية الطبية فورًا.
علامات وأعراض السكتة الدماغية
إذا كان لديك تنمل يأتي تدريجياً ، وإذا كنت تعاني من حالة طبية مثل مرض السكري ، فقد لا تقلق كثيرًا عندما تتفاقم دبابيسك وإبرك أو تنميلك. قد يكون فقط بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم. ولكن ، يجب أن يظل طبيبك يراقب حالة تفاقم تنمل الحس.
عادةً ما يبدأ الاعتلال العصبي المحيطي الناجم عن مرض السكري بشعور تنمل في قدمك أو قدمك ويحتاج إلى إدارته بشكل مناسب من قبل طبيبك.
فهم الاعتلال العصبي المحيطيالتشخيص
في أي وقت تشعر بوخز أو إبر أو خدر في ذراعك أو ساقك ، فهذا هو تنمل. في معظم الأوقات ، تعرف بالضبط ما يجب القيام به لحل المشكلة: هز ذراعك أو رجلك قليلاً ، واحصل على وضع أفضل ، وانتظر بضع دقائق.
يساعد علاج الرعاية الذاتية هذا الذي تعلمناه جميعًا بمرور الوقت في أغلب الأحيان على التخلص من الضغط على أعصابك المتهيجة ويعيدك بسرعة إلى الحالة الطبيعية مرة أخرى. غالبًا ما يكون هذا فعالًا عندما تنام ساقك أو ذراعك أثناء جلوسك في وضع حرج. غيّر وضعك وانتظر قليلاً وستهدأ أعراض تشوش الحس لديك.
إذا استمرت أعراض تشوش الحس لديك لفترة طويلة ، فقد تحتاج إلى زيارة طبيبك للحصول على تشخيص دقيق للحالة التي تسبب الإحساس غير الطبيعي بالساق أو الذراع. يمكنه أو يمكنها العمل معك لفهم مشكلتك وإجراء الدراسات التشخيصية الصحيحة لتحديد سبب حالتك.
قد تشمل الإجراءات التشخيصية الشائعة للتنمل ما يلي:
- الأشعة السينية لاستبعاد أي خلل في العظام ، مثل الكسر
- التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) للعمود الفقري أو الدماغ أو الأطراف
- الدراسات الكهرومغناطيسية (EMG)
- اختبار سرعة التوصيل العصبي (NCV)
- تحاليل الدم
تعتمد الاختبارات التي يختار طبيبك إجراؤها لتشخيص تنمل على عرضك السريري. سيؤدي الفحص الدقيق من قبل طبيبك إلى تحري السبل المختلفة لسبب تنملك.
على سبيل المثال ، إذا كان تنملك مصحوبًا بألم في الظهر أو الرقبة وقمت بتغيير حركة العمود الفقري ، فقد يشتبه طبيبك في أن ضغط العصب الفقري هو سبب مشكلتك. إذا كان لديك تاريخ من مرض السكري لا يمكن السيطرة عليه بشكل جيد ، فقد يشتبه طبيبك في اعتلال الأعصاب المحيطية باعتباره الجاني.
يمكن أن تعطيك نتائج الاختبار التي يحصل عليها طبيبك تشخيصًا دقيقًا لحالتك ويمكن أن تقودك إلى العلاج الصحيح.
علاج او معاملة
بالنسبة للتنمل المستمر ، عندما لا تهدأ الأعراض مع هز جسدك ، يعتمد العلاج الصحيح على سبب الإحساس غير الطبيعي بالدبابيس والإبر أو التنميل.
إذا كانت أعراضك ناتجة عن حالة عصبية مركزية مثل مرض التصلب العصبي المتعدد أو سكتة دماغية ، فأنت بحاجة إلى العمل عن كثب مع طبيبك للحصول على العلاج المناسب. قد يساعد الدواء في علاج الأعراض ويمكن لطبيبك أن يمنحك فهمًا لكيفية تغير الأعراض بمرور الوقت. قد يساعد العلاج الطبيعي في تحسين حركتك الوظيفية بشكل عام.
إذا كان تنملك ناتجًا عن ضغط العصب الفقري ، كما هو الحال في حالة مثل عرق النسا ، فقد تستفيد من دورة العلاج الطبيعي للمساعدة في التخلص من الضغط على أعصابك.
قد يصف معالجك الفيزيائي تمارين العمود الفقري لأداءها والتي يمكن أن تخفف من ضغط أعصابك وتستعيد الأحاسيس الطبيعية والحركة لذراعك أو ساقك. في حالة وجود ضعف ، قد يصف PT الخاص بك تمارين تقوية لاستعادة الحركة الطبيعية.
إذا تسبب القرص الغضروفي في حدوث أحاسيس غير طبيعية في ذراعك أو ساقك ، وإذا فشلت في التحسن مع التدابير المحافظة مثل PT ، فقد تستفيد من الجراحة للمساعدة في تقليل الضغط على أعصابك أو أعصابك.
الهدف من الجراحة ، مثل استئصال الصفيحة الفقرية أو استئصال القرص ، هو فك ضغط العصب والسماح له بالعمل بشكل طبيعي مرة أخرى. بعد الجراحة ، قد تستفيد من العلاج الطبيعي لمساعدتك على استعادة حركتك الطبيعية مرة أخرى.
في بعض الأحيان ، قد يتسبب الاعتلال العصبي المحيطي الناتج عن مرض السكري في حدوث تنمل وأحاسيس غير طبيعية في قدمك أو قدمك. وغالبًا في هذه الحالات ، تكون الأعراض دائمة نسبيًا وقد تتغير بشكل طفيف مع الأدوية.
يعتمد علاج تنمل الحس على تشخيصك المحدد ، ويمكن لطبيبك أن يساعد في تحديد أفضل مسار يمكنك اتخاذه.
كلمة من Verywell
إذا كنت تعاني من تنميل أو وخز ودبابيس وإبر في قدمك أو ساقك أو ذراعك ، فقد تعاني من تنمل. في معظم الحالات ، لا داعي للقلق ؛ ستختفي الأعراض وأنت تتحرك قليلاً.
إذا كانت لديك أعراض طويلة الأمد أو إذا كانت قدمك نائمة ولا تستيقظ ، فأنت بحاجة إلى زيارة ممارس الرعاية الصحية الخاص بك للتشخيص والعلاج. في معظم الحالات ، يمكن القيام بأشياء بسيطة لعلاج حالتك حتى تتمكن من تخفيف تنملك والعودة إلى عملك المعتاد وأنشطتك الترفيهية.