المحتوى
إذا كنت تعاني من ألم في مرفقك ، فقد تكون تعاني من حالة تعرف باسم مرفق لاعب الجولف ، وقد تكون بعض الجلسات مع معالجك الطبيعي من أجل مساعدتك على التحكم في حالتك والعودة إلى النشاط الطبيعي. لا ينبغي الخلط بين كوع لاعب الجولف ، أو التهاب اللقيمة الإنسي ، ومرفق التنس ، أو التهاب اللقيمة الجانبي.ليس عليك لعب الجولف للحصول على مرفق لاعب الجولف. في الواقع ، كثير من الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة لم يلعبوا الجولف أبدًا - لقد تسببوا ببساطة في تهيج أوتار المعصم المثنية بالقرب من مرفقهم. يسبب التهيج الألم وانخفاض الاستخدام الوظيفي للكوع والأطراف العلوية.
تشريح
عادة ما يتم الشعور بمرفق لاعب الجولف كألم في الجانب الإنسي أو الداخلي من الكوع. ترتبط العضلات التي تساعد على ثني معصمك باللقيمة الوسطى لعظم العضد هناك. عادة ما يتفاقم الألم مع أنشطة الإمساك والرفع. قد تشعر أيضًا بألم متزايد في المرفق مع أي حركات قوية بذراعيك ، مثل تلك التي تحدث أثناء تأرجح الجولف.
للعثور على المكان الذي يصيب فيه التهاب اللقيمة الإنسي عادةً ، أمسك ذراعك بجانبك مع جعل الكوع مستقيمًا وكفك مواجهًا للأمام. الآن ، حرك يدك الأخرى لأسفل الجزء الداخلي من ذراعك العلوي إلى مرفقك. يمكن الشعور ببروز عظمي صغير ، يسمى اللقيمة الإنسيّة ، بالقرب من مرفقك. هذا هو المكان الذي تنشأ منه عضلات المعصم المثنية الشائعة ، ومن حيث يتم الشعور بألم مرفق لاعب الجولف.
التشخيص
لا توجد اختبارات تشخيصية محددة لمرفق لاعب الجولف ، ويتم التشخيص عادةً من خلال مراجعة تاريخ ألم المرفق ومن خلال الجس أو عضلات الكوع الوسطى وهياكلها.
تشمل أعراض مرفق لاعب الجولف عادةً ما يلي:
- ألم في الجانب الداخلي أو الإنسي لمرفقك
- ألم الساعد
- صعوبة إمساك ورفع الأشياء
- ألم عند ثني معصمك
إذا تسببت الصدمة مثل السقوط أو الإصابة الرياضية في حدوث ألم في الكوع الإنسي ، فقد يأخذ طبيبك أشعة سينية لاستبعاد كسر في المرفق كسبب لألمك.
دور العلاج الطبيعي في العلاج
ستكون جلسة العلاج الطبيعي الأولى لكوع لاعب الجولف تقييمًا أوليًا. خلال هذه الجلسة ، سيناقش PT الخاص بك معك طبيعة ألم المرفق ، ومن المحتمل أن يقوم بإجراء اختبارات وقياسات محددة للمساعدة في تحديد المسار الصحيح للعلاج. تشمل القياسات الشائعة لمرفق لاعب الجولف ما يلي:
- جس
- نطاق قياسات الحركة
- قياسات القوة
- فحص التنقل الوظيفي
بمجرد أن يجمع المعالج الفيزيائي البيانات اللازمة عن حالتك ، يمكنه العمل معك لتحديد أهداف إعادة التأهيل ووضع خطة رعاية مناسبة.
قد تتضمن خطة رعايتك لمرفق لاعب الجولف علاجات وطرقًا مختلفة مصممة للتحكم في الألم والالتهاب في أوتار المثنية المشتركة. بعض هذه الطرائق قد تشمل:
- جليد
- الحرارة
- الموجات فوق الصوتية
- التحفيز الكهربائي
- شريط علم الحركة لمرفقك
- الرحلان الشاردي
- دعامة الكوع أو الأكمام الداعمة
قد يقوم PT الخاص بك أيضًا بإجراء تدليك عبر الاحتكاك للأوتار على طول الجانب الداخلي من الكوع. تساعد هذه التقنية في تصحيح النسيج الندبي غير المحاذي الذي قد يكون قد نشأ أثناء سير حالتك.
تذكر أن العديد من العلاجات في العلاج الطبيعي سلبية ، وهناك بعض الأدلة على أن استخدام العلاجات السلبية ليس هو أفضل مسار للعناية بالعديد من أمراض العضلات والعظام. إذا قرر معالجك الفيزيائي استخدام طرق سلبية ، فتأكد من فهم الغرض من هذه العلاجات وتأكد من أن التمارين النشطة هي أحد مكونات إعادة التأهيل.
تمارين
قد يصف لك معالجك الفيزيائي تمارين مختلفة لتقوم بها لإدارة مرفق لاعب الجولف. تركز هذه التمارين عادةً على استعادة النطاق الطبيعي للحركة والقوة لمرفقك ورسغك والعضلات المحيطة بتلك المفاصل.
قد تشمل التمارين:
- يمتد مرن المعصم والباسطة
- تمارين تقوية المعصم والكوع
- تمارين تحريك مفصل الكوع
- تمارين لتحسين قوة واستقرار الكتف والكتف
قد يصف لك معالجك الفيزيائي تمارين لتقوم بها بشكل مستقل كجزء من برنامج تمارين منزلية. تأكد من فهمك لجميع تمارينك وتأكد من قيامك بها بشكل صحيح.
خلال فترة إعادة التأهيل ، قد يركز PT أيضًا الوقت على استعادة الحركة الوظيفية الطبيعية في ذراعك. قد يصف لك تمارين بليومترية عالية المستوى لمرفقك ورسغك وكتفك إذا كنت تخطط للعودة إلى الرياضة.
بمجرد أن تبدأ في علاج مرفق لاعب الجولف الخاص بك ، يجب أن تلاحظ تحسنًا في حالتك في غضون أسابيع قليلة. يمكنك توقع العودة إلى أنشطتك العادية في غضون أربعة إلى ستة أسابيع. إذا كانت الأعراض شديدة أو استمرت لمدة تزيد عن ستة أسابيع ، فقد تحتاج إلى المتابعة مع طبيبك للتحقيق في العلاجات الأخرى لمرفقك بما في ذلك حقن الكورتيزون أو الجراحة.
كلمة من Verywell
إذا كنت تشعر بألم في الجزء الداخلي من الكوع ، فقد يكون لديك كوع لاعب الجولف أو التهاب اللقيمة الإنسي. لا تقلق يجب أن يزول الألم ببعض تمارين الإطالة الخفيفة وتمارين التقوية. قد تستفيد من دورة العلاج الطبيعي للمساعدة في تقليل الألم وتحسين الحركة الوظيفية لذراعك حتى تتمكن من العودة بسرعة إلى أنشطتك العادية.
- شارك
- يواجه
- البريد الإلكتروني
- نص