المحتوى
ما هو جيد لقلبك مفيد أيضًا لعقلك بشكل عام.يُعد فهم ارتباط القلب بالرأس أمرًا بالغ الأهمية لتحسين صحتك العامة ، وكذلك لتقليل خطر الإصابة بالخرف.العلاقة بين صحة القلب والدماغ
يجد الباحثون على نحو متزايد علاقة بين صحة القلب وصحة الدماغ. أحد أسباب صحة ذلك هو أن تدفق الدم مهم جدًا لعمل الدماغ بشكل جيد. في كل مرة ينبض قلبك ، يتم توصيل حوالي 20-25٪ من الدم الذي يضخه إلى الدماغ. ينقل الدم الأكسجين الضروري إلى الدماغ ليعمل بشكل جيد. ينقل الدم أيضًا الكربوهيدرات والدهون والهرمونات والفيتامينات والأحماض الأمينية إلى الدماغ ، وكلها تزود الدماغ بالطاقة التي يحتاجها للتفكير بوضوح وتذكر المعلومات.
عندما تتضرر الأوعية الدموية في الدماغ أو إذا كان قلبك لا يعمل بشكل جيد ، فإن عقلك يواجه صعوبة في الحصول على التغذية والأكسجين الذي يحتاجه. تقيد الأوعية الدموية الضيقة تدفق الدم إلى الدماغ ، وتموت خلايا الدماغ دون إمداد كافٍ من الدم.
وفقًا لجمعية الزهايمر ، "أي حالة تضر بالقلب أو الأوعية الدموية يمكن أن تؤثر على إمداد الدماغ بالدم". وجدت الأبحاث أن وجود أمراض القلب يزيد من خطر الإصابة بالخرف الوعائي وكذلك مرض الزهايمر. بالإضافة إلى ذلك ، خلصت دراسة من جامعة فاندربيلت ميديكال كانتر إلى أن المشاركين الذين يعانون من ضعف صحة القلب كانوا أكثر عرضة للإصابة بمشاكل في الذاكرة مرتين إلى ثلاث مرات.
يمكن أن تؤدي مشكلات تدفق الدم إلى الدماغ أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، مما قد يؤثر على الإدراك ويزيد من خطر الإصابة بالخرف.
مقال في المجلة علم الأوبئة السريري أشارت دراسات متعددة إلى وجود علاقة بين ضعف الإدراك والحالات التالية:
- رجفان أذيني
- مرض القلب التاجي
- أزمة قلبية
- داء السكري
- ضغط دم مرتفع
- بدانة
- عالي الدهون
- مرض الصمام التاجي
- سكتة قلبية
وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف كانوا أكثر عرضة للإصابة بالخرف إذا كانوا يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية. (أولئك الذين يعانون من ضعف إدراكي معتدل لديهم مخاطر أعلى للإصابة بالخرف ، لكن بعض الأشخاص المصابين بالاختلال المعرفي المعتدل يظلون مستقرين بمرور الوقت).
كيفية تحسين صحة قلبك ودماغك
- لا تدخن
- الحفاظ على ضغط الدم الصحي
- منع وعلاج مرض السكري
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا طويل الأمد
- ممارسه الرياضه
- راقب مستوى الكوليسترول لديك والمعلومات الصحية الأخرى
- مارس عادات نمط الحياة الصحية ، بما في ذلك ممارسات النوم الجيدة وإدارة الإجهاد
الأخبار الإيجابية
في حين أن العديد من الدراسات البحثية وجدت علاقة بين ضعف صحة القلب والضعف الإدراكي ، فقد أظهرت الأبحاث أيضًا العكس: الحفاظ على صحة القلب مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف وتطور أبطأ لمرض الزهايمر.
على الرغم من ارتباط مرض القلب بشكل واضح بزيادة خطر الإصابة بالخرف ، إلا أنه شيء يمكنك التأثير عليه من خلال خيارات نمط الحياة. بعبارة أخرى ، على عكس الجينات أو تاريخ العائلة ، يمكنك ممارسة بعض السيطرة على صحة القلب. يمكنك اتخاذ خيارات صحية ، ومن خلال القيام بذلك ، من المحتمل أن يقلل من خطر الإصابة بالخرف.