المحتوى
- لا ينبغي أن تحل المكملات محل الطعام
- لا يتم مراقبة المكملات الغذائية عن كثب
- يمكن أن تكون المكملات ضارة
- المكملات ليست علاجًا
صناعة المكملات هي أموال كبيرة والنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض جزء منه. أنفق المستهلكون الأمريكيون 30 مليار دولار على المكملات الغذائية في عام 2011. انتقل إلى أي مجموعة على Facebook PCOS وستتأكد من مواجهة مجموعة متنوعة من أنواع المكملات المختلفة التي توصي بها النساء الأخريات المصابات بهذه الحالة لأنها ساعدتهم. تم تخصيص الصيغ وتسويقها لتلبية احتياجات النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (إلى جانب سعر باهظ).
يتم دعم بعض المكملات من خلال البحث العلمي للمساعدة في تخفيف أعراض متلازمة تكيس المبايض والحالات الطبية المرتبطة بها ، ولكن الكثير منها غير ضار وقد يكون ضارًا. إليك ما يجب أن تعرفه النساء المصابات بالـ PCOS إذا كن يفكرن أو يتناولن حاليًا المكملات الغذائية لعلاج متلازمة تكيس المبايض.
لا ينبغي أن تحل المكملات محل الطعام
يتضمن تقرير الإرشادات الغذائية للأمريكيين المقترح حديثًا البيان التالي حول أهمية اتباع نظام غذائي صحي: "قد يكون للتركيبات والكميات التي يتم فيها استهلاك الأطعمة والمغذيات آثار تآزرية وتراكمية على الصحة والمرض". لا يمكن للحبة أن تحل محل محتوى الألياف أو القائمة الطويلة من العناصر الغذائية التي توفرها الأطعمة الكاملة. لكن الحقيقة هي أن معظم الناس لا يأكلون نظامًا غذائيًا يتضمن على الأقل نصف أطعمة من الحبوب الكاملة أو 9 إلى 13 حصة من الفواكه والخضروات اللازمة يوميًا. وبالنسبة لشخص واحد من بين كل ستة أمريكيين يواجه انعدام الأمن الغذائي في مرحلة ما من حياته ، فإن تلبية هذه المتطلبات الغذائية من خلال الطعام هو أقرب إلى المستحيل.
بينما أعتقد أن غالبية الأفراد الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا يمكنهم تلبية متطلباتهم الغذائية من خلال الطعام ، فقد ثبت أن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض أكثر عرضة لنقص المغذيات ، وبالتالي ، قد يستفيدن من تناول بعض المكملات الغذائية لتحسين الصحة والخصوبة.
لا يتم مراقبة المكملات الغذائية عن كثب
الحقيقة المخيفة هي أن المكملات الغذائية لا تخضع للمراقبة الدقيقة من قبل إدارة الغذاء والدواء. يمكن لأي شخص إنشاء مكمل غذائي ووضع ملصق عليه وبيعه. لا يحتاجون إلى إذن أولاً. هذا يعرض المستهلك للخطر. في كثير من الأحيان يمكن أن تكون المنتجات ملوثة بمنتجات أخرى (وجدت مريضة مشبك ورق في مكانها) ، أو لا تحتوي على كمية المكمل كما هو موضح على الملصق.
للتأكد من أنك تشتري منتجًا ذا جودة عالية ، انظر لمعرفة ما إذا كان قد تم اختباره من قبل جهة خارجية غير ربحية. يجب أن يحمل الملحق USP (US Pharmacopeia ، علامة تشير إلى أن الشركة المصنعة اتبعت المعايير المعترف بها عند صنع المنتج) أو NSF (NSF.org ؛ NSF International تختبر المنتجات الاستهلاكية ، مثل المكملات الغذائية) لضمان الفعالية والنقاء.
يمكن أن تكون المكملات ضارة
المدخولات الغذائية المرجعية (DRIs) ، المعايير العلمية لمدخول المغذيات اليومية لها حد أعلى محتمل (UL) مخصص لها. تمثل هذه القيم إجمالي المدخول الغذائي اليومي من الطعام والمكملات الغذائية التي لا ينبغي تجاوزها. الفيتامينات A و D و E و K ، على سبيل المثال ، قابلة للذوبان في الدهون ويمكن أن تصبح سامة إذا تم تخزينها في الجسم بكميات كبيرة. يجب استخدام كميات أكبر من هذه المكملات أو المكملات العشبية بحذر وفقط تحت رعاية أخصائي صحي.
يمكن أن تتسبب العديد من المكملات والأعشاب في تفاعلات مع مكملات أو أدوية أخرى ، مما يؤدي إلى آثار ضارة ، وغثيان ، وقيء ، وإسهال. قد تضعف أيضًا من فعالية الأدوية.
المكملات ليست علاجًا
قد تساعد المكملات الغذائية في تحسين جوانب معينة من متلازمة تكيس المبايض ، لكنها لن تعالجها أو تعالج أي مرض آخر. إذا كنت مهتمًا بالتعرف على المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعدك بناءً على احتياجاتك الفريدة وبأي جرعة ، فاستشر اختصاصي تغذية مسجل لديه خبرة في متلازمة تكيس المبايض.