المحتوى
- الأيام الأولى
- أسابيع 1-2
- أسابيع 3-6
- أسابيع 7-12
- الشهور 4-7
- العودة إلى الرياضة
- تستعد بعد جراحة الرباط الصليبي الأمامي
سيراقب المعالج الفيزيائي الجيد تقدمك خلال مراحل إعادة التأهيل المختلفة وينقلك فقط من مرحلة إلى أخرى عندما يكون ذلك مناسبًا. قد تتحرك بعض المراحل بسرعة أكبر ، وقد يستغرق البعض الآخر وقتًا أطول قليلاً. الهدف الأهم هو ضمان أفضل فرصة للتعافي على المدى الطويل والعودة إلى الأنشطة الرياضية ، وليس السرعة التي تتقدم بها من خلال إعادة التأهيل.
الأيام الأولى
تتمثل أهداف الأيام الأولى بعد إعادة بناء الرباط الصليبي الأمامي في تقليل التورم ومنع الشعور بعدم الراحة. ويمكن تحقيق ذلك من خلال:
- تثليج بشكل متكرر
- رفع الركبة المصابة
- باستخدام العكازات
يوصي بعض الجراحين باستخدام دعامة بعد جراحة الرباط الصليبي الأمامي. هذا مثير للجدل ، ويختار العديد من الجراحين عدم استخدام الدعامة في هذا الوقت.
موضوع آخر مثير للجدل هو استخدام CPM ، أو آلة الحركة ، بعد الجراحة. مرة أخرى ، سيستخدم بعض الجراحين التكلفة لكل ألف ظهور على الرغم من عدم وجود دليل على أنها تساعد على التعافي.
أسابيع 1-2
يمكن أن تبدأ تمارين نطاق الحركة فورًا بعد الجراحة. ينصب التركيز الأولي على استعادة الامتداد الكامل (القدرة على الاستقامة الكاملة) للركبة ، وبشكل عام ، فإن استعادة الثني (القدرة على الانحناء) أسهل بكثير من التمديد.
سيعمل المرضى مع المعالجين الفيزيائيين للعمل على تدريب المشي (المشي) ، والتقوية اللطيفة ، والعمل الهوائي. أحب أن أحمل المرضى على دراجة ثابتة في أقرب وقت ممكن بعد الجراحة لأن هذا يحسن القوة والحركة والنشاط الهوائي.
أسابيع 3-6
يستمر العمل مع العلاج الطبيعي. مع زيادة الحركة ، يتحول التركيز إلى التعزيز. على وجه التحديد التوازن وتمارين التحفيز الذاتي.
بمجرد تحقيق الحركة الطبيعية ، يمكن بدء بعض الأنشطة الرياضية المحددة. قبل البدء في هذه الأنشطة ، يجب أن تكون الحركة قريبة من وضعها الطبيعي ويجب أن يختفي التورم في الركبة.
أسابيع 7-12
يمكن بدء الأنشطة الرياضية المبكرة ويمكن للمرضى في كثير من الأحيان البدء في الركض الخفيف وركوب الدراجات في الهواء الطلق وتمارين البلياردو. يجب تجنب الرياضات المحورية جنبًا إلى جنب - مثل كرة السلة وكرة القدم وكرة القدم -.
قرب نهاية هذه المرحلة ، يمكن لبعض الرياضيين بدء جولات المكوك ، والمكوكات الجانبية ، ونط الحبل.
الشهور 4-7
استمرار التقدم في الأنشطة الرياضية الخاصة. غالبًا ما تكون هذه المرحلة من إعادة التأهيل هي الأصعب ، لأن ركبة المريض قد "تشعر" بأنها طبيعية ، ولكنها ليست جاهزة لضغوط بعض الأنشطة الرياضية.
يجب أن يكون التركيز على إعادة التأهيل على أنشطة محاكاة الرياضة. وستشمل هذه التدريبات على شكل رقم ثمانية وقياسات بليومترية ، وبمرور الوقت ستشمل التدريبات الرياضية. على سبيل المثال ، قد يبدأ لاعب التنس في الضرب الخفيف ، أو يمكن للاعب كرة القدم أن يبدأ في المراوغة الخاضعة للرقابة ، إلخ.
العودة إلى الرياضة
يعتمد تحديد موعد العودة إلى الأنشطة الرياضية غير المقيدة على عدد من العوامل:
- التقدم الوظيفي
- يجب أن يعتمد قرار العودة إلى ممارسة الرياضة على تقدم كل فرد خلال العلاج.
- نوع الكسب غير المشروع
- قد يتأخر بعض الجراحين في العودة إلى الرياضة إذا كان الكسب غير المشروع المستخدم لإعادة بناء الرباط الصليبي الأمامي من متبرع. نظرًا لتعقيم هذه الطعوم وتجميدها ، هناك اعتقاد بأنها تستغرق وقتًا أطول للشفاء جيدًا داخل المريض.
- تفضيل الجراح
- سيوجه جراحك عملية إعادة التأهيل ، والقرار النهائي بشأن العودة إلى الرياضة.
تستعد بعد جراحة الرباط الصليبي الأمامي
هناك أيضًا جدل حول استخدام الأقواس أثناء ممارسة الرياضة بعد إعادة بناء الرباط الصليبي الأمامي. أظهرت الدراسات عدم وجود فائدة في منع إعادة إصابة الرباط الصليبي الأمامي. ومع ذلك ، يشعر بعض الرياضيين براحة أكبر في الدعامة ، ولا ضرر في ارتداء الدعامة الرياضية. توصيتي النموذجية باستخدام دعامة عند العودة لأول مرة إلى الأنشطة الرياضية لمنح الرياضي الثقة في ركبته المصابة مؤخرًا. بمرور الوقت ، يمكن إيقاف الدعامة.
كلمة من Verywell
التعافي بعد جراحة الرباط الصليبي الأمامي هو عملية طويلة تتطلب إعادة تأهيل مطولة. الجهود الأولية لتقليل التورم وتحسين الحركة بعد الجراحة. بمرور الوقت ، يصبح التعزيز والتوازن أكثر أهمية ويتم في النهاية تنفيذ أنشطة رياضية محددة لإعادة الرياضيين إلى الميدان. يعتمد التقدم من خطوة إعادة التأهيل إلى المرحلة التالية على الإنجاز الناجح لأهداف كل مرحلة. يجب أن يتحلى الرياضيون وأخصائي العلاج الطبيعي بالمرونة لإتاحة الوقت الكافي للوفاء بالمعالم المناسبة في كل مرحلة من مراحل إعادة التأهيل.