المحتوى
تلعب الروائح دورًا في إثارة الصداع النصفي ، كما أن رهاب التناضح (زيادة الحساسية وعدم تحمل الروائح) هو جزء شائع من تجربة الصداع النصفي. بشكل عام ، تعتبر الأبخرة الكيميائية مثل المنظفات والبنزين هي الأكثر احتمالية لإحداث نوبة الصداع النصفي. أثناء الصداع النصفي ، يمكن أن تكون العديد من الروائح مزعجة.ليس من الواضح تمامًا سبب كون بعض الناس أكثر حساسية للروائح الضارة.ولكن إذا كنت معرضًا للإصابة بالصداع النصفي ، فمن المرجح أن تعاني من الصداع النصفي والصداع غير المصحوب بالصداع عندما تتعرض للروائح القوية. يميل الصداع الناتج عن الروائح إلى أن يكون شديدًا وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالغثيان.
الروائح الشائعة التي تسبب الصداع النصفي
هناك مجموعة متنوعة من الروائح المعروفة بأنها تسبب الصداع النصفي. الأكثر شيوعًا تشمل:
- عادم السيارة
- مبيدات حشرية
- عطر
- طلاء الأظافر
- دخان السجائر
- مستحضرات تنظيف
إذا كنت تعاني من الصداع النصفي المتكرر ، فإن التعرض لأي من هذه الروائح يمكن أن يكون كافيًا للتسبب في نوبة.
تشمل الأمثلة الأخرى للروائح التي قد تؤدي إلى حدوث الصداع النصفي ما يلي:
- أسفلت
- سجاد
- الطلاء أو مخففات الطلاء
- منظفات
- جلد
- غاز قابل للاشتعال
من المرجح أن تسبب الروائح الصداع النصفي إذا تعرضت لفترة طويلة من الزمن (أكثر من 15 دقيقة) وإذا كنت في مكان مغلق.
منع الصداع النصفي الناجم عن الرائحة
يعد الوعي بمسببات الصداع النصفي وتجنبها أمرًا أساسيًا لتحسين نوعية حياتك. هناك عدة خطوات يمكنك اتخاذها لإحباط الصداع النصفي الناجم عن حاسة الشم:
تعرف على المحفزات الخاصة بك
كن منتبهاً. هل تميل إلى الإصابة بالصداع النصفي عندما تكون في مواقع معينة؟ قد تكون أكثر حساسية للأبخرة في هذه الإعدادات.
المرسبات الشمية (الرائحة) للصداع النصفي قوية مثل المحفزات مثل الكحول والحرمان من النوم.
10 مسببات شائعة للصداع النصفيلاحظ الأعراض المبكرة
يعاني ما لا يقل عن 50 بالمائة من الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المتكرر من أعراض أولية ، والتي تحدث خلال المرحلة الأولى (البادرية) من الصداع النصفي. إذا لاحظت أعراضًا مثل التقلبات المزاجية أو الدوخة أو التعب قبل الصداع النصفي ، يمكنك محاولة تجنب الأبخرة التي تزعجك خلال هذا الوقت.
استنشق بعض الهواء النقي
عندما تتعرض لأبخرة يمكن أن تسبب الصداع النصفي ، اترك البيئة وافتح نافذة أو اخرج إذا استطعت.
تولي مسؤولية بيئتك
على سبيل المثال ، إذا اكتشفت أن العطر هو أحد مسببات الصداع النصفي ، ففكر في مناقشة مساحة خالية من العطور مع رئيسك في العمل أو زميلك في الغرفة. يعاني بعض الأشخاص من حالة تُعرف باسم متلازمة البناء المريض ، والتي تتميز بمجموعة متنوعة من الأعراض المتعلقة بالمواد الكيميائية في بيئة مغلقة. يمكن أن تساعد الدورة الدموية الجيدة وتجنب الكثير من المواد الضارة في الوقاية من الصداع النصفي ويمكن أن تحافظ على مكان عملك أكثر صحة للجميع.
تكييف أسلوب حياتك
إذا كنت تعمل عن كثب مع مخفف الدهان أو البنزين أو أي مادة أخرى ذات رائحة حساسة ، ففكر في التبديل إلى إعداد عمل آخر حيث يمكنك تجنب هذه التعرضات.
تصاعد حاسة الشم والنفور
أثناء الصداع النصفي ، قد تلاحظ تضخمًا في حاسة الشم أو إحساسًا بأن بعض الروائح كريهة. هذه الظاهرة تسمى أوسموفوبيا، والغالبية العظمى من المصابين بالصداع النصفي يعانون منه في وقت أو آخر.
يمكن أن يكون رهاب الأوسموفوبيا مزعجًا بشكل خاص أثناء الصداع النصفي. قد تشعر بالاشمئزاز من رائحة الطعام النيء ، ورائحة الطعام الذي يتم طهيه ، وتنفر من الطعام الذي لا يزعجك في أوقات أخرى. قد تشعر أن العديد من الأطعمة فاسدة ، أو قد تكتشف الرائحة المستمرة للطعام على يديك أو في محيطك.
قد يبدو أن الروائح الأخرى ، مثل مواد التلميع والمنظفات الكيماوية ، تنتج روائح قوية للغاية عند الإصابة بالصداع النصفي ، على الرغم من أنها قد تبدو حميدة في أوقات أخرى.
يحدث رهاب العوز بشكل كلاسيكي أثناء نوبة الصداع النصفي ، تمامًا مثل رهاب الضوء (الحساسية للضوء) ورهاب الصوت (الحساسية تجاه الصوت). ولكن ، إذا كنت تعاني من الصداع النصفي المتكرر ، فقد يكون لديك حاسة شم متضخمة (بدون نفور من الروائح) بين نوبات الصداع النصفي أيضًا.
لماذا يحدث Osmophobia
ومن المثير للاهتمام ، أن فرط الحساسية والنفور من الروائح يمكن أن يكون مرتبطًا بتقليل حجم البصلة الشمية (المستقبل في الدماغ الذي يعالج مدخلات الروائح). أشارت دراسات صغيرة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي يبدو أن لديهم بصلة شمية أصغر من الأشخاص الذين لا يعانون من الصداع النصفي و أن الأشخاص الذين يعانون من كل من الصداع النصفي ورهاب السموم لديهم حجم بصلة شمية أصغر.
قد يبدو من الغريب أن تكون البنية الأصغر أكثر حساسية ، لكن هذا يحدث غالبًا (مثل الألم وعدم الراحة الشائعين مع الخلل الوظيفي العصبي الناتج عن الاعتلال العصبي).
يقترح بعض الباحثين أن تناقص تدفق الدم إلى البصيلة الشمية يمكن أن يكون سبب ضمور (انكماش) واختلال وظيفي في هذا الهيكل. ومع ذلك ، فإن هذه التغييرات الهيكلية دقيقة ، وقياس البصيلة الشمية ليس إجراءً قياسيًا.
يعاني مرضى الصداع النصفي من أعراض أخرى مرتبطة بالرائحة أيضًا ، ولكن بتواتر أقل بكثير من رهاب الأوسموفوبيا. ومن الأمثلة على ذلك الفانتوزميا (شم رائحة غير موجودة ، "الرائحة الوهمية") والكاكوزيا (الشعور بالرائحة الخفيفة أو اللطيفة كرائحة ضارة).
كلمة من Verywell
يتطلب التعايش مع الصداع النصفي التكيف مع طريقة تفكيرك وإجراء التعديلات عندما تحتاج إلى ذلك. في بعض الأحيان ، قد يتسبب تحمل أشياء معينة - مثل الروائح - في معاناتك لأيام من الصداع النصفي الذي كان من الممكن تجنبه. لا تتردد في الاعتناء بنفسك عن طريق تجنب مسببات الصداع النصفي ، بما في ذلك الأبخرة التي تسبب لك الصداع النصفي ، كلما أمكن ذلك.