طريقة الأيام القياسية لتحديد النسل

المحتوى

• كيف تعمل طريقة الأيام القياسية
• كيف تزيد من نجاحك
• بحسب UpToDate
• هل يجب عليك استخدام طريقة الأيام القياسية؟
• فعالية
• مزايا الطريقة
• كيف تبدأ

طريقة الأيام القياسية هي طريقة طبيعية لتحديد النسل لتنظيم الأسرة. إنه يعمل على فكرة أن الامتناع عن ممارسة الجنس خلال أيام الخصوبة سيقلل بشكل كبير من فرصك في الحمل. تعتمد طريقة الأيام القياسية على صيغة توازن بين الحاجة إلى توفير حماية فعالة من الحمل غير المخطط له مع قصر فترة الخصوبة لدى المرأة على أقل عدد ممكن من الأيام.

يمكن أن تكون طرق تحديد النسل للتوعية بالخصوبة ، مثل طريقة الأيام القياسية ، وسيلة فعالة لمنع الحمل عند استخدامها بشكل صحيح. تشير الأبحاث إلى أن طريقة الأيام القياسية يمكن أن تلبي احتياجات مجموعة متنوعة من النساء بخصائص وظروف مختلفة

كيف تعمل طريقة الأيام القياسية

لاستخدام طريقة الأيام القياسية ، يجب على الأزواج الامتناع عن (أو استخدام الواقي الذكري أو غيرها من وسائل منع الحمل الاحتياطية) خلال أكثر أيامك خصوبة من كل شهر.

لكي تكون أكثر فاعلية ، يجب على الأزواج الذين يمارسون طريقة الأيام القياسية أن يدركوا أهمية تتبع طول الدورة وعدم ممارسة الجنس أثناء فترة التبويض على الأرجح. من بين جميع خيارات تنظيم الأسرة الطبيعية ، تتطلب طريقة الأيام القياسية أقل أيام الامتناع عن ممارسة الجنس أو منع الحمل. لاستخدام هذه الطريقة بنجاح ، كل ما عليك فعله هو تجنب ممارسة الجنس غير المحمي من اليوم الثامن حتى اليوم التاسع عشر من دورتك (ما مجموعه 12 يومًا).

كيف تزيد من نجاحك

لزيادة فعالية أسلوب الأيام القياسية ، يمكنك استخدام CycleBeads. تتكون هذه من سلسلة دائرية من 32 خرزة ملونة. يعد استخدام CycleBeads أمرًا بسيطًا - حيث تقوم بتحريك حلقة مطاطية فوق حبة واحدة كل يوم كطريقة لتتبع مكانك بشكل واضح في الدورة الشهرية. تظهر ألوان الخرزات ما إذا كنت في يوم خصب أو عقيم. تعد CycleBeads أيضًا طريقة رائعة لمراقبة أطوال دورتك للتأكد من أنها تتراوح بين 26 و 32 يومًا.

بحسب UpToDate

تحدد طريقة الأيام القياسية (SDM) أيام الخصوبة باستخدام مجموعتين من الاحتمالات: احتمالية الحمل فيما يتعلق بالإباضة واحتمال توقيت الإباضة بشكل صحيح فيما يتعلق بنقطة منتصف الدورة. يعد SDM مناسبًا للنساء اللواتي تتراوح دوراتهن الشهرية عادة بين 26 و 32 يومًا (ما يقرب من 78 بالمائة من الدورات ضمن هذا النطاق). وبالتالي ، فإن النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، والمراهقات ، والنساء المرضعات المصابات بانقطاع الطمث ، والنساء اللائي تعرضن للولادة مؤخرًا ، والنساء في المرحلة الانتقالية لانقطاع الطمث ليسوا مرشحين جيدين في الغالب ". بالنسبة لهم. إذا كانت لديك بعض المشكلات التي تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية ، مثل مجرد إنجاب طفل ، أو بداية سن اليأس أو تخطي / عدم وجود الدورة الشهرية ، فلن تكون طريقة الأيام القياسية موثوقة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن SDM ليس خيارًا جيدًا إذا كنت تعاني من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (اختلال في الهرمونات الجنسية الأنثوية للمرأة ، والذي يمكن أن يسبب تغيرات وعدم انتظام في الدورة الشهرية).

تم تعليم خمسمائة امرأة طريقة الأيام القياسية لدراسة بحثية. ثم تمت متابعة هؤلاء النساء لمدة تصل إلى 13 دورة. كان معدل الحمل المبلغ عنه من الدراسة أقل من 5 لكل 100 امرأة في السنة مع الاستخدام الصحيح. كان معدل حمل المستخدم النموذجي لـ SDM 12 لكل 100 امرأة في السنة. بعبارة أخرى ، تكون طريقة الأيام القياسية فعالة بنسبة 95 بالمائة مع الاستخدام الصحيح و 88 بالمائة فعالة مع الاستخدام المعتاد.

هل يجب عليك استخدام طريقة الأيام القياسية؟

طريقة الأيام القياسية تحسب أيام خصوبتك من خلال معرفة متى تكون أكثر عرضة للإباضة. نظرًا لأنها إحدى أسهل طرق التوعية بالخصوبة المستخدمة ، يمكن لمعظم النساء استخدام هذه الطريقة بنجاح. يمكنك تعلم هذه الطريقة بسرعة كبيرة. لذلك ، طالما أن دورتك الشهرية تتراوح من 26 إلى 32 يومًا ، فأنت مرشح جيد لطريقة الأيام القياسية.

فعالية

الأسباب الرئيسية التي تجعل طريقة الأيام القياسية تبدو أقل فعالية تشمل:

• يخاطر الأزواج عن قصد بممارسة الجنس دون وقاية في أيام الخصوبة.
• لم تراقب النساء في البداية طول الدورة (قد يكون لديك دورات أقل انتظامًا مما كنت تعتقد في البداية).
• إذا كان لديك دورات متكررة خارج نطاق 26 إلى 32 يومًا - لذلك إذا كان لديك أكثر من دورة واحدة أطول من 32 يومًا أو أقصر من 26 يومًا ، فسيكون من الحكمة العثور على ولادة مختلفة في عام واحد طريقة التحكم.

مزايا الطريقة

إلى جانب كونها سهلة الاستخدام للغاية ، فإن العديد من النساء اللواتي لا يرغبن في استخدام جهاز تحديد النسل (مثل اللولب أو الغرسة أو الغشاء) أو وسائل منع الحمل الهرمونية يرحبن بفرصة استخدام طريقة الأيام القياسية. ميزة أخرى مهمة هي أن طريقة الأيام القياسية تسمح بزيادة مشاركة الذكور - فهي تشجع الرجال على:

• امتنع
• استخدم الواقي الذكري خلال أيام الخصوبة
• احصل على الواقي الذكري
• ساعدي شركائهم على تتبع أيام الخصوبة

يبدو أيضًا أن طريقة الأيام القياسية تساعد في تحسين التفاعلات بين المريض والطبيب. كيف؟ حسنًا ، يمكن للأطباء استخدام هذه المناقشات لفحص المشكلات التي قد تجعل طريقة الأيام القياسية أقل فعالية ، مثل:

• ضعف التواصل بين الزوجين
• استخدام الكحول
• عنف الشريك

أخيرًا ، تعتمد هذه الطريقة على التواصل القوي بين الزوجين. لذا فإن الأزواج الذين يفكرون في استخدامه لديهم الفرصة لاستكشاف علاقتهم وتعميق ارتباطهم ببعضهم البعض.

كيف تبدأ

يمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد ما إذا كانت طريقة الأيام القياسية مناسبة من خلال بعض الاستشارة البسيطة. يجب أن يسألك طبيبك عن انتظام دورتك الشهرية. إذا كانت دورتك الشهرية عادة ما تكون متباعدة لمدة شهر تقريبًا وتأتي بشكل عام عندما تتوقعها ، فيجب على طبيبك بعد ذلك التفكير في تقديم المشورة لك حول طريقة الأيام القياسية. يمكنك البدء في استخدام طريقة الأيام القياسية إذا كنت تعرف متى بدأت دورتك الشهرية الأخيرة - وإذا لم تكن كذلك ، فستحتاج إلى الانتظار حتى دورتك التالية.

تشير الدراسات الاستقصائية والأبحاث باستمرار إلى أن النساء يختارن طرق التوعية بالخصوبة ، مثل طريقة الأيام القياسية ، بسبب المخاوف بشأن الآثار الجانبية والمخاطر الصحية لوسائل منع الحمل الأخرى ، مثل وسائل منع الحمل الهرمونية. لا تفكر الكثير من النساء في الأساليب الطبيعية بسبب نقص المعلومات ، والمعتقدات المضللة حول هذه الأساليب غير الملائمة ، و / أو المخاوف بشأن معدلات الفشل. بالنسبة الى حتى الآن، 1٪ فقط من النساء في الولايات المتحدة يستخدمن وسائل تنظيم الأسرة الطبيعية و 3.6٪ يستخدمنها في جميع أنحاء العالم.

لذلك ، إذا كنت تبحث عن طريقة لتحديد النسل للتوعية بالخصوبة ، فضع في اعتبارك أن طريقة الأيام القياسية تروق لمجموعة واسعة من النساء في جميع أنحاء العالم. إنها أسهل طرق تنظيم الأسرة الطبيعية للتدريس والاستخدام ، ويبلغ الرجال والنساء عن مستويات عالية من الرضا عن هذه الطريقة.