المحتوى
- هل يجب ان تقلق اذا كنت مصابا باصابات النخاع الشوكي؟
- ما الذي قد تشير إليه اصابات النخاع الشوكي؟
- لماذا التركيز على اصابات النخاع الشوكي؟
- ماذا يجب ان تفعل اذا كنت مصابا باصابات النخاع الشوكي؟
- التدريب المعرفي لاصابات النخاع الشوكي
يُطلق على ضعف الإدراك الذاتي أيضًا اسم فقدان الذاكرة الذاتي ، واضطراب الذاكرة الذاتية ، وفقدان الذاكرة المبلغ عنه ذاتيًا ، والتدهور المعرفي الذاتي.
هل يجب ان تقلق اذا كنت مصابا باصابات النخاع الشوكي؟
نعم و لا. من ناحية ، كانت هناك العديد من الدراسات البحثية التي تثبت أن اصابات النخاع الشوكي قد تكون واحدة من أولى أعراض مرض الزهايمر والخرف.
على سبيل المثال ، تضمنت إحدى الدراسات أكثر من 500 شخص خضعوا للتقييمات المعرفية السنوية. وجد الباحثون أن المشاركين الذين أبلغوا عن اصابات النخاع الشوكي في مواعيد المتابعة المنتظمة كانوا أكثر احتمالا بثلاث مرات أن يتم تشخيصهم لاحقًا بضعف إدراكي خفيف أو خرف. ومن المثير للاهتمام ، أن الشكاوى الأولى من تدهور الذاكرة حدثت في المتوسط ست سنوات قبل أن يتم تشخيص الضعف الإدراكي المعتدل (وهي حالة تتطور في بعض الأحيان ، ولكن ليس دائمًا ، إلى الخرف) ، وقبل حوالي تسع سنوات من تشخيص الخرف.
في دراسة أخرى ، أولئك الذين أبلغوا عن إصابات النخاع الشوكي كانوا أكثر عرضة لإظهار التغيرات في أدمغتهم في فحوصات التصوير ، وتحديدًا إظهار مستويات أعلى من بروتين بيتا أميلويد. تضمنت المخاوف التي حددها الأفراد الذين أظهرت أدمغتهم كميات أعلى من بروتين بيتا أميلويد الشعور بأن ذكرياتهم كانت أسوأ من ذكريات أقرانهم وأن تنظيم المهام وتحديد أولوياتها (التي تستخدم الوظائف التنفيذية) كان أصعب مما كان عليه من قبل.
قيمت دراسة ثالثة أكثر من 2000 بالغ بمتوسط عمر 80 وسألتهم عما إذا كانوا يشعرون أن ذاكرتهم تزداد سوءًا. وسُئلوا أيضًا عما إذا كانوا قلقين بشأن تدهور الذاكرة هذا. أولئك الذين أجابوا بنعم على كلا السؤالين كانوا أكثر عرضة بشكل ملحوظ لإظهار ضعف في الذاكرة العرضية (ذكرى أحداث معينة) عند متابعة الاختبار بعد ثماني سنوات من أولئك الذين لم يعبروا عن قلقهم بشأن ذاكرتهم.
ارتبط اصابات النخاع الشوكي ايضا بالتغيرات الدماغية مثل ضمور الحُصين (الانكماش بسبب موت الخلايا في هذه المنطقة من الدماغ).
من ناحية أخرى ، تدحض بعض الأبحاث فكرة تقدم اصابات النخاع الشوكي إلى الإصابة بالاختلال المعرفي المعتدل والخرف ، حيث خلصت إحدى الدراسات إلى أن إصابات النخاع الشوكي هي "حالة حميدة في الغالب". في هذه الدراسة ، تابع الباحثون بعض الأفراد المصابين باصابات النخاع الشوكي وآخرين لديهم إدراك طبيعي لمدة ست سنوات. لقد لاحظوا اختلافًا طفيفًا في الأداء المعرفي لكلا المجموعتين بنهاية الدراسة.
وجدت دراسة أخرى أن اصابات النخاع الشوكي مرتبطة بشكل كبير بالمزاج ، وخاصة الاكتئاب والقلق. اقترح المؤلفون أنه ربما لا ينبغي اعتبار اصابات النخاع الشوكي مؤشرا على أي تدهور معرفي حقيقي ولكنهم شعروا أنه يشير بحدة إلى مشكلة مزاجية.
بالإضافة إلى ذلك ، قد لا يكون الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بمرض الزهايمر على دراية كبيرة بفقدان الذاكرة لديهم. تشير حقيقة قدرتك على تحديد أداء ذاكرتك على أنها مصدر قلق إلى أن الأداء الإدراكي سليم إلى حد ما ، على الرغم من تحديدك لمشكلة ما.
ما الذي قد تشير إليه اصابات النخاع الشوكي؟
في حين أن اصابات النخاع الشوكي قد تكون مقدمة لفقدان ذاكرة أكثر أهمية في وقت لاحق ، إلا أنها مرتبطة أيضًا بحالات أخرى قد تجعل الأداء الإدراكي أكثر صعوبة ولكنها ليست ضعفًا فعليًا في الإدراك. وتشمل هذه الحالات الاكتئاب والقلق ، بالإضافة إلى المشاكل الصحية الأخرى والأمراض المزمنة.
لماذا التركيز على اصابات النخاع الشوكي؟
اصابات النخاع الشوكي ، على الرغم من عدم ارتباطها بالخرف في بعض الأحيان ، إلا أنها تعتبر في حالات أخرى مؤشرًا مبكرًا على مرض الزهايمر أو نوع آخر من الخرف. يشعر الباحثون أنه قد يتطور أولاً ، ثم يتطور إلى ضعف إدراكي خفيف ، وأخيراً إلى مرض الزهايمر أو الخرف المرتبط به.
السبب الرئيسي لدراسة اصابات النخاع الشوكي هو المساعدة في القدرة على اكتشاف اي تغيرات معرفية في وقت مبكر من عملية المرض. يعد الاكتشاف المبكر لمرض الزهايمر وأنواع الخرف الأخرى أمرًا بالغ الأهمية للحصول على العلاج الأمثل نظرًا لأن بعض العلاجات تكون أكثر فاعلية قبل أن تنخفض القدرات المعرفية بشكل كبير. يسمح لك الاكتشاف المبكر أيضًا بالمشاركة في المزيد من التجارب السريرية.
ماذا يجب ان تفعل اذا كنت مصابا باصابات النخاع الشوكي؟
أولا ، لا داعي للذعر. في حين أنه من المفهوم أنك قد تكون قلقًا بشأن فقدان الذاكرة الخفيف ، خاصةً بعد قراءة أنه قد يكون علامة على أن الخرف قد يتطور ، تذكر أن العديد من حالات إصابات النخاع الشوكي لا تتطور إلى الخرف.
من المهم أن تفهم أنه مع تقدمك في العمر ، قد تصبح سرعتك الإجمالية في معالجة المعلومات أبطأ وأن هذا تغيير طبيعي لا علاقة له بتطور الخرف.
بالإضافة إلى ذلك ، تشير بعض الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من إصابات النخاع الشوكي والذين لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويظهرون ضمورًا أقل في الدماغ كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض الزهايمر مع مرور الوقت. وبالتالي ، فإن العيش بطريقة صحية لتقليل عوامل الخطر القلبية الوعائية قد يكون قادرًا على تقليل خطر تطور اصابات النخاع الشوكي إلى ضعف إدراكي أكبر.
أخيرًا ، ضع في اعتبارك العلاقة التي نوقشت سابقًا بين اصابات النخاع الشوكي والمزاج. إذا شعرت أنك مصاب باصابات النخاع الشوكي ، فكر في إجراء فحص للاكتئاب والقلق. معالجة مشاكل الصحة العقلية هذه يمكن أن تخفف من أعراض اصابات النخاع الشوكي وتحسن نوعية حياتك.
التدريب المعرفي لاصابات النخاع الشوكي
ركزت دراسة وردت في مجلة Journal of Alzheimer Disease بشكل أساسي على هذا السؤال: "هل يمكن فعل أي شيء؟" تضمنت هذه الدراسة أشخاصًا يعانون من مشاكل في الذاكرة شاركوا في تدريب معرفي لمدة شهرين مصمم لاستهداف أداء الذاكرة العرضية. بعد هذا التدريب ، تحسن أداء ذاكرة المشاركين وزاد حجم المادة الرمادية في أدمغتهم بمعدل مماثل للأشخاص الضابطين (المشاركون الآخرون دون مخاوف تتعلق بالذاكرة والذين تلقوا أيضًا التدريب المعرفي). من الجدير بالملاحظة أن حجم الدماغ الأكبر يرتبط بارتفاع الأداء الإدراكي.
حددت أبحاث أخرى أن أسلوب MEND فعال إلى حد ما في المساعدة في عكس أعراض اصابات النخاع الشوكي و MCI. نهج MEND هو استراتيجية علاجية متعددة الجوانب تعمل على معالجة العديد من المجالات التي يمكن أن تؤثر على الإدراك ، مثل النظام الغذائي ومكملات الفيتامينات والنشاط البدني والنوم الكافي والمزيد.
كلمة من Verywell
ببساطة لأنك لاحظت بعض التراجع في القدرة على البحث عن الكلمات أو الذاكرة لا يعني أنك مصاب بمرض الزهايمر ، أو أنك ستصاب بالمرض. من المرجح أن يدرك بعض الأشخاص هذه التغييرات أو يهتمون بها بسبب الاختلافات الأساسية في الشخصية. هناك أيضًا العديد من الأسباب المختلفة لفقدان الذاكرة ، وبعضها حميد مثل الانشغال الشديد أو عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم. البعض الآخر ، مثل نقص فيتامين ب 12 ، قد يكون قابلاً للعكس.
ومع ذلك ، يعد فقدان الذاكرة أمرًا يجب الانتباه إليه وإبلاغ طبيبك به. يمكنك أيضًا القيام بدورك في الحفاظ على دماغ نشط من خلال تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة البدنية والبقاء نشطًا عقليًا ، وكلها مرتبطة بتحسين الإدراك.