المحتوى
حمض الأورثوسيليك مادة طبيعية توجد في المأكولات البحرية ومياه البحر والخضروات والحبوب الكاملة وبعض المشروبات ، بما في ذلك البيرة. يشار إليه أحيانًا باسم "السيليكا القابلة للذوبان" ، حمض الأورثوسيليسيك هو شكل غذائي من السيليكون ، وهو معدن يشارك في تكوين الكولاجين والعظام. السيليكون لا ينبغي الخلط بينه وبين سيليكون- مادة تستخدم في صنع الأجهزة الطبية ، بما في ذلك زراعة الثدي.حمض الأورثوسيليك متوفر في شكل مكمل ويستخدم لعلاج بعض الحالات الطبية ولتعزيز صحة الشعر والجلد. تم دعم بعض ، وليس كل ، هذه الاستخدامات بأدلة علمية.
الفوائد الصحية
يدعي بعض أنصار الطب البديل أن مكملات حمض الأورثوسيليك يمكن أن تعالج أو تمنع مجموعة واسعة من الحالات الصحية ، بما في ذلك:
- مرض الزهايمر
- التهاب المفاصل
- تصلب الشرايين
- مرض قلبي
- عالي الدهون
- سكتة دماغية
بالإضافة إلى ذلك ، يقال إن حمض الأورثوسيليك يحسن الأظافر ، ويحمي الجلد من الآثار السلبية للشيخوخة ، ويحافظ على صحة الأسنان ، ويحفز الهضم.
حتى الآن ، اختبرت دراسات قليلة الآثار الصحية لحمض الأورثوسيليك. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث الأولية أن حمض الأورثوسيليك قد يقدم بعض الفوائد الصحية في بعض المجالات الرئيسية.
صحة العظم
في الدراسات المبكرة على الخلايا البشرية ، اكتشف العلماء أن حمض الأورثوسيليك قد يساعد في تعزيز تكوين العظام عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين (وهو بروتين موجود في النسيج الضام ، بما في ذلك العظام) وتعزيز نمو الخلايا المكونة للعظام.
دراسة عام 2008 من الاضطرابات العضلية الهيكلية BMC اقترح أن حمض الأورثوسيليسيك قد يساعد في الحماية من فقدان كثافة العظام. بالنسبة للدراسة ، تناولت 136 امرأة مصابة بهشاشة العظام الكالسيوم وفيتامين د وإما حمض الأورثوسيليسيك أو دواء وهمي كل يوم لمدة عام. بحلول نهاية الدراسة ، أظهر المشاركون الذين تناولوا الفيتامينات بحمض الأورثوسيليسيك تحسنًا أكبر في تكوين العظام. وفقًا لمؤلفي الدراسة ، تشير هذه النتيجة إلى أن حمض الأورثوسيليك يبشر بالخير كعلاج لهشاشة العظام.
ومع ذلك ، كانت الدراسات غير متسقة عند تحديد ما إذا كان تناول مكمل غذائي فعال مثل الاستهلاك الغذائي للسيليكون (حمض الأورثوسيليك). حتى الآن ، أشارت الأبحاث إلى أن استهلاك السيليكون في الطعام قد يكون أكثر فعالية.
صحة مشتركة
يُزعم أن حمض الأورثوسيليك يحسن صحة المفاصل ويحمي من حالات مثل هشاشة العظام من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين في الغضروف. نشرت دراسة عام 1997 في بحوث عنصر التتبع البيولوجي وجد أن العجول التي تتغذى على نظام غذائي مكمل بحمض الأورثوسيليك قد شهدت زيادة في تركيز الكولاجين في غضروفها.ومع ذلك ، من غير المعروف ما إذا كانت مكملات حمض الأورثوسيليك قد تنتج نفس التأثير في البشر وتساعد في حماية صحة المفاصل.
شعر
قد يساعد حمض الأورثوسيليك في تحسين الشعر ، وفقًا لدراسة صغيرة نُشرت في محفوظات أبحاث الأمراض الجلدية في عام 2007. بالنسبة للدراسة ، تناولت 48 امرأة ذات شعر ناعم إما مكمل حمض الأورثوسيليك أو دواء وهمي يوميًا لمدة تسعة أشهر. أظهرت النتائج أن حمض الأورثوسيليسيك يبدو أنه يعزز قوة الشعر ويزيد من كثافة الشعر. ومع ذلك ، لم تكن هناك أي دراسات أخرى تبحث في تأثيرات حمض الأورثوسيليك على الشعر.
الآثار الجانبية المحتملة
من المحتمل أن يكون السيليكون آمنًا بكميات تستهلك عادة في الطعام. سلامته كدواء غير معروفة. على الرغم من أن الدراسات الأولية لم تربط استخدام حمض الأورثوسيليك بأي آثار ضارة ، إلا أنه لا يُعرف سوى القليل عن سلامة الاستخدام طويل الأمد أو المنتظم لمكملات حمض الأورثوسيليك.
بسبب البحث المحدود ، من السابق لأوانه التوصية بحمض الأورثوسيليك كعلاج لأي حالة. إذا كنت تفكر في استخدام حمض الأورثوسيليسيك لحالة مزمنة ، فتأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في نظام المكملات. قد يؤدي العلاج الذاتي لحالة مزمنة بحمض الأورثوسيليك وتجنب أو تأخير الرعاية القياسية إلى عواقب وخيمة.
الجرعة والتحضير
لا يوجد بدل غذائي موصى به (RDA) للسيليكون. لا توجد أيضًا أدلة علمية كافية لتحديد الجرعة المناسبة عند تناول مكمل حمض الأورثوسيليك.
عندما درس الباحثون هشاشة العظام عند النساء ، وجدوا أن تناول نظام غذائي يحتوي على 40 ملليغرام من السيليكون مرتبط بعظام أقوى من الجرعات المنخفضة. استخدمت الدراسات التي تبحث في الاستخدام التكميلي للسيليكون جرعة 3 أو 6 أو 12 مجم مع مكملات أخرى.
بالإضافة إلى ذلك ، لم يتم التأكد من سلامة هذه المكملات في النساء الحوامل والمرضعات والأطفال وذوي الحالات الطبية أو الذين يتناولون الأدوية.
عن ماذا تبحث
تُباع مكملات حمض الأورثوسيليسيك المتاحة للشراء عبر الإنترنت في العديد من متاجر الأطعمة الطبيعية وفي المتاجر المتخصصة في المكملات الغذائية. يباع المنتج بشكل عام في شكل كبسولات.
قد ترى أسماء مختلفة على الملصق عند البحث عن منتج. يتم تصنيف بعض المنتجات على أنها حمض أورثوسيليسيك ، بينما يتم تصنيف بعضها على أنها سيليكون. يتم دمج العديد من المنتجات مع مكونات أخرى. تأكد من قراءة ملصق المكونات بعناية قبل اختيار المنتج.
أيضًا ، ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن المكملات الغذائية غير منظمة إلى حد كبير من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) ، إلا أنه لا يزال من غير القانوني تسويق منتج مكمل غذائي كعلاج أو علاج لمرض أو لتقليل أعراض المرض.
لا تختبر إدارة الغذاء والدواء المنتجات من حيث السلامة أو الفعالية. في بعض الحالات ، قد يقدم المنتج جرعات تختلف عن الكمية المحددة على الملصق. كانت هناك أيضًا تقارير منشورة عن مكملات تحتوي على مكونات لم يتم الكشف عنها على الملصق.
عند اختيار المكمل ، تأكد من الشراء من بائع موثوق. اطرح أسئلة إذا لم تكن متأكدًا من المنتج الذي تختاره. من الأفضل البحث عن المنتجات التي تم اعتمادها من قبل ConsumerLabs أو اتفاقية الأدوية الأمريكية أو NSF International. لا تضمن هذه المنظمات أن المنتج آمن أو فعال ، لكنها توفر مستوى معينًا من اختبار الجودة.
اسئلة اخرى
ما هي أفضل المصادر الغذائية لحمض الأورثوسيليك؟
تشمل مصادر الطعام الشائعة الخبز ومنتجات الحبوب الأخرى ، خاصة تلك الأقل تكريرًا ، جنبًا إلى جنب مع المأكولات البحرية ومجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات ، بما في ذلك الفاصوليا الخضراء المسلوقة والسبانخ المسلوق والموز والتمور المجففة. على الرغم من أن الكحول لا ينصح به كمصدر للسيليكون ، فإن متوسط لتر من البيرة يبلغ حوالي 19 ملليجرام في شكل حمض الأورثوسيليك الذي يتم استخراجه أثناء هرس الشعير الساخن.
ما هو حمض الأورثوسيليك المستقر بالكولين؟
حمض الأورثوسيليسيك المثبت بالكولين هو خليط من حمض الأورثوسيليسيك وكلوريد الكولين. يعتقد البعض أنه شكل أكثر توافراً حيوياً من السيليكون ، مما يعني أن الجسم يمتصه بشكل أكثر فعالية.