المحتوى
- تغلب على ضعف شهيتك
- السيطرة على الغثيان
- تناول كميات أقل من الطعام في كثير من الأحيان
- لا تبخل على السعرات الحرارية
- ضخ البروتين
- تأكد من أن الطعام جيد الطهي والتسخين
- التأكد من النظافة لمنع الالتهابات
تغلب على ضعف شهيتك
العلاج الكيميائي يقتل شهيتك كما يقتل الخلايا السرطانية. إن مجرد التفكير في الطعام قد يجعل معدتك تنقلب. جرب بعضًا مما يلي لجعل تناول الطعام تجربة أكثر تحملاً:
- مارس القليل من التمارين قبل وجبات الطعام إذا استطعت. تجول حول المبنى لمحاولة تحفيز شهيتك.
- يمكن للتنوع أن يساعد - تبديل الأشياء من خلال تجربة أطعمة ووصفات جديدة أو تناول الطعام في مكان مختلف.
- القليل من الإلهاء يساعد أيضًا - تناول الطعام مع الأصدقاء أو شاهد عرضًا على التلفزيون عند تناول الطعام بمفردك.
السيطرة على الغثيان
لا داعي للمعاناة في صمت. هناك العديد من الأدوية الفعالة المضادة للغثيان التي يمكن استخدامها أثناء العلاج الكيميائي. إذا شعرت أن غثيانك لا يمكن السيطرة عليه جيدًا ، فتحدث إلى طبيبك بشأن ذلك. قد تحتاج إلى مجموعة من الوكلاء ، ولكن يمكنك تحسينها.
تناول كميات أقل من الطعام في كثير من الأحيان
قد يمنعك الغثيان وضعف الشهية من تناول الطعام بكميات كبيرة.تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر. إذا كان من الصعب التعامل مع ثلاث وجبات أكبر ، فتناول ست وجبات صغيرة أو وجبات خفيفة بدلاً من ذلك. احتفظ بالطعام في متناول يدك ، حتى لا تضطر إلى بذل المزيد من الجهد لأخذ قضمة.
لا تبخل على السعرات الحرارية
العلاج يؤثر سلبًا على جسمك. حتى لو لم تكن نشطًا جدًا أثناء العلاج ، فأنت بحاجة إلى الكثير من السعرات الحرارية للاستمرار. ليس هذا هو الوقت المناسب لاختيار الأطعمة "الخفيفة". اختر البيض واللحوم والحليب والزبدة والجبن للحفاظ على إمدادك بالسعرات الحرارية. لا تخجل من الدهون ، إذا كنت لا ترغب في تناول الطعام ، اشرب السوائل ذات السعرات الحرارية العالية ، مثل مخفوق الحليب أو المخفوقات الغذائية الجاهزة.
ضخ البروتين
بصرف النظر عن حرق السعرات الحرارية ، يؤدي العلاج الكيميائي والعلاجات الأخرى التي تقتل الخلايا إلى زيادة معدل دوران البروتين في جسمك. تحتاج إلى تناول المزيد من البروتينات أثناء العلاج الكيميائي مقارنة بنظامك الغذائي المعتاد. إن تناول الفاكهة والخضروات فقط لن يوفر لك كل البروتينات التي تحتاجها. يعد البيض واللحوم من المصادر الممتازة للبروتين ، مثل المكسرات والفاصوليا والبقوليات. الحليب والجبن من المصادر الجيدة الأخرى. اسأل طبيبك عن مكملات البروتين التي يمكنك الحصول عليها من المتجر.
تأكد من أن الطعام جيد الطهي والتسخين
يثبط العلاج الكيميائي دفاعات الجسم ضد العدوى ، لذا كن يقظًا جدًا بشأن سلامة الغذاء. تأكد من أنك لا تأكل أي شيء لم يتم طهيه جيدًا. تعتبر الوجبة المطبوخة جيدًا أيضًا وجبة معقمة جيدًا. الطبخ يقتل البكتيريا ، والطعام الساخن آمن من معظم الجراثيم التي تسبب التهابات الأمعاء. يمكن أيضًا أن يكون الطعام النيء أكثر صعوبة في الهضم وقد يؤدي إلى تفاقم شهيتك. تجنب الوجبات الجاهزة - قد لا تكون مطبوخة طازجة.
التأكد من النظافة لمنع الالتهابات
العالم مليء بالبكتيريا. في ظل الظروف العادية ، يمكن لجسمك التعامل مع أي جرثومة تقريبًا. ولكن عندما تنخفض دفاعاتك ، تكون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. تأكد من اتباع بعض الاحتياطات البسيطة:
- اغسل يديك قبل الطهي والأكل.
- تأكد من أن أدواتك وسكاكينك نظيفة قبل الطهي.
- احفظ الطعام النيء بعيدًا عن الطعام المطبوخ.
- قم بتبريد الطعام كلما أمكن ذلك ؛ لا تبقيها مستلقية في العراء.