المحتوى
- مخاطر التصلب المتعدد ونقص فيتامين د
- تقدم مرض التصلب العصبي المتعدد ونقص فيتامين د
- المستوى المستهدف والمكملات لمرضى MS
- آثار الإفراط في فيتامين د
قد يوصي طبيبك أو لا يوصي بمكملات وصفة طبية ، ولكن كن على دراية بأنه حتى الخيارات المتاحة دون وصفة طبية قد تتفاعل مع الأدوية (والفيتامينات الأخرى) وتحتاج أيضًا إلى تناولها في أوقات معينة من اليوم لتكون أكثر فاعلية.
1:11ماذا يفعل فيتامين د مع مرض التصلب العصبي المتعدد؟
مخاطر التصلب المتعدد ونقص فيتامين د
ينتشر مرض التصلب العصبي المتعدد بشكل أكبر في خطوط العرض الشمالية ، حيث يكون الطقس أكثر برودة وضوء الشمس أقل كثافة. يعتقد أن فيتامين د يلعب دورًا في هذا الاتجاه ؛ بالإضافة إلى المصادر الغذائية للفيتامين ، تساعد أشعة الشمس فوق البنفسجية جسمك على إنتاج فيتامين د.
يُعتقد أن هذا يساهم في ارتفاع معدل انتشار مرض التصلب العصبي المتعدد في مناطق الغرب الأوسط وشمال شرق الولايات المتحدة ، كما هو موضح أدناه.
بالإضافة إلى ذلك ، يميل الأشخاص المصابون بمرض التصلب العصبي المتعدد إلى الحصول على مستويات أقل من فيتامين (د) من نظرائهم غير المصابين بهذه الحالة. سبب هذا الارتباط غير واضح ، لكن الباحثين كانوا يحققون.
في حين أنه من الجيد للجميع الحفاظ على نظام غذائي متوازن ، فإن نقص فيتامين (د) مشكلة شائعة لا يعرف الكثير من الناس أنهم يعانون منها.
إذا كان لديك خطر معروف للإصابة بمرض التصلب العصبي المتعدد ، مثل تاريخ عائلي للحالة أو إذا كنت تعاني من مرض مناعي ذاتي ، فمن المنطقي أن تولي اهتمامًا خاصًا للحصول على ما يكفي من فيتامين د.
تقدم مرض التصلب العصبي المتعدد ونقص فيتامين د
قد يلعب فيتامين د أيضًا دورًا في كيفية تقدم مسار مرض التصلب العصبي المتعدد ؛ تشير بعض الأبحاث إلى أن الانتكاسات مرتبطة بمستويات منخفضة من فيتامين د.
ومع ذلك ، هناك أدلة مختلطة فيما يتعلق بالجرعة الصحيحة لتحسين أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد أو التفاقم أو تطور المرض. أشارت إحدى الدراسات إلى أنه قد يكون ضارًا وليس مفيدًا عند تناول جرعات عالية. هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
بالإضافة إلى الأعراض التي تحدث مع الانتكاسات ، فإن بعض الحالات الأكثر شيوعًا بين المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد وهشاشة العظام والاكتئاب ، على سبيل المثال - يبدو أيضًا أنها تتفاقم بسبب نقص فيتامين د.
المستوى المستهدف والمكملات لمرضى MS
على الرغم من عدم وجود مبادئ توجيهية معيارية في الوقت الحالي تحدد بدقة مستوى فيتامين د الطبيعي أو المستهدف للشخص المصاب بمرض التصلب العصبي المتعدد ، ولا يوجد بروتوكول يتعلق بفحص مستويات فيتامين د ، إلا أن هناك بعض الطرق الأساسية التي يمكنك من خلالها ضمان حصولك على ما يكفي من هذا الفيتامين المهم .
سيساعد الحصول على بعض ضوء الشمس بشكل منتظم. ما لا يقل عن 10 إلى 15 دقيقة من المشي أو الجلوس في ضوء الشمس المعتدل عدة مرات في الأسبوع يمكن أن يوفر لمعظم الناس ما يكفي من فيتامين د.
العديد من الأطعمة هي مصادر طبيعية لفيتامين د (على الرغم من أن القليل منها يحتوي على كميات كبيرة) ، والبعض الآخر ، مثل الحليب ومنتجات الألبان ، مدعم بفيتامين د.
يمكنك التحدث مع طبيبك حول ما إذا كنت تحصل على ما يكفي من فيتامين (د) من نظامك الغذائي ومن أشعة الشمس ، أو ما إذا كنت بحاجة أيضًا إلى استخدام مكمل غذائي بدون وصفة طبية أو وصفة طبية.
كيف تحصل على فيتامين د الذي تحتاجه
جرعة
إذا أوصى طبيبك بتناول مكملات فيتامين د ، فقد تعتمد جرعتك على مستوى فيتامين د ، والمكان الذي تعيش فيه ، والوقت من العام ؛ قد تحتاج إلى المزيد من فيتامين د خلال الأشهر التي يكون فيها ضوء الشمس أقل.
يوصي معهد الطب بأن يأخذ الشخص البالغ 600 وحدة دولية (IU) من فيتامين د يوميًا ، أو 800 وحدة دولية إذا كان عمرك يزيد عن 70 عامًا. الجرعة اليومية القصوى هي 4000 وحدة دولية.
ومع ذلك ، إذا كان مستوى فيتامين د لديك منخفضًا جدًا في البداية ، فقد يصف لك طبيبك جرعة أعلى في البداية ثم يخفضها (على سبيل المثال ، 50000 وحدة دولية أسبوعيًا لمدة ستة إلى ثمانية أسابيع ، ثم 2000 وحدة دولية يوميًا بعد ذلك).
الجرعات متغيرة للغاية ومصممة بشكل فردي. يكون امتصاص فيتامين د أفضل إذا تم تناوله في الصباح مع الطعام.
آثار الإفراط في فيتامين د
فيتامين د آمن بشكل عام ، ولكن يمكن أن يسبب آثارًا جانبية إذا تم تناوله بجرعات كبيرة جدًا. لا تؤدي سمية فيتامين د إلى تفاقم مرض التصلب العصبي المتعدد بحد ذاته ، ولكن بعض هذه الآثار الجانبية قد تؤدي إلى تفاقم أعراض التصلب المتعدد الموجودة بالفعل.
تشمل النتيجة الرئيسية لتسمم فيتامين (د) ما يلي:
- الغثيان و / أو القيء
- التهيج و / أو الارتباك
- إمساك
- إعياء
- قلة الشهية
- ضعف
- حصى الكلى
عادة ما يكون علاج سمية فيتامين د هو التوقف عن تناول مكملات فيتامين د. إذا كان مستوى الكالسيوم لديك مرتفعًا ، فقد تحتاج إلى تدخلات طبية أخرى لخفض مستويات الكالسيوم في الدم.
كلمة من Verywell
اكتسب التفاعل بين فيتامين د ومرض التصلب العصبي المتعدد قدرًا كبيرًا من الاهتمام ، لكن مستوى فيتامين د المثالي والجرعة الموصى بها في مرض التصلب العصبي المتعدد ليست واضحة تمامًا. كما هو الحال مع الفيتامينات والمكملات الأخرى ، من الأفضل مناقشة المكملات مع طبيبك ، حتى إذا كنت تخطط لأخذ شكلاً بدون وصفة طبية.
الطب التكميلي والبديل لمرض التصلب العصبي المتعدد