المحتوى
من فترة الراحة الهادئة ، يتركك تشنج الساق الشديد يمسك بربلة الساق ويصرخ ، "أوتش!" ما الذي يسبب تشنجات الساق في الليل؟ يُطلق عليه أحيانًا اسم حصان تشارلي ، تعرف على هذه الانقباضات العضلية المؤلمة والحالات الأكثر شيوعًا والأسباب المحتملة.ما هو تشنج الساق؟
يُعرَّف تشنج الساق بأنه إحساس مؤلم بشدة في الساق أو القدم يرتبط بانقباض عضلي مفاجئ لا إرادي. هذا الانقباض يجعل العضلات المصابة تشعر بالصلابة أو الضيق. عند حدوثه في القدم ، فقد يتسبب في تجعد أصابع القدم أو تمددها بشكل لا إرادي.
يُظهر اختبار العضلات أثناء تشنج الساق إطلاقًا تلقائيًا لخلايا القرن الأمامي ، والتي تنسق نشاط العضلات ، يليها إفرازات داخل مجموعات من الخلايا العضلية بمعدل يصل إلى 300 مرة في الثانية (أكثر بكثير من تقلصات العضلات الإرادية). قد يحدث الألم الناتج من اضطرابات الأيض الموضعية أو من نقص التروية الموضعية (انخفاض تدفق الدم).
الأعراض
قد يبدأ هذا التقلص فجأة ، دون أي محفز واضح أو مسبوق بإحساس أقل إيلامًا ، وقد ينتقل تلقائيًا. تستمر معظم تشنجات الساق لعدة ثوان حتى تتلاشى شدتها ، وفي أسوأ حالاتها ، وإن كان نادرًا ، يمكن أن تستمر تقلصات الساق لعدة دقائق.
قد تؤثر تقلصات الساق على ربلة الساق أو عضلات القدم الصغيرة. في كثير من الأحيان ، قد تؤثر هذه التشنجات على عضلات أوتار الركبة في مؤخرة الفخذ.
قد تحدث تقلصات أثناء الاستيقاظ أو أثناء النوم وتسبب الاستيقاظ. قد يستمر الألم لعدة ساعات ، مما يساهم في حدوث الأرق في الليل.
لا يبدو أن تشنجات الساق الناتجة عن النوم مسبوقة بأي تغييرات محددة في النوم.
انتشار
تشنجات الساق شائعة للغاية: كل شخص بالغ يبلغ من العمر 50 عامًا أو أكبر قد تعرض له مرة واحدة على الأقل ، في الواقع ، يزداد انتشاره مع تقدم العمر.
يبدو أن النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بتشنجات الساق. حوالي 40٪ من النساء الحوامل يعانين من تقلصات في الساق وغالبًا ما تحل الولادة تكرار الحالة.
الأسباب
قد تحدث تشنجات الساق أقل من مرة في السنة ، ولكن عندما تتكرر ، قد تحدث مع نوبات متعددة كل ليلة. قد يقودك هذا بسرعة للبحث عن السبب.
من المحتمل أن تحدث تشنجات الساق لعدة أسباب مختلفة: يبقى السبب الأساسي غير معروف. يعاني العديد من الأفراد الطبيعيين من تقلصات في الساق. ومع ذلك ، يبدو أن بعض العوامل المؤهبة تشمل:
- داء السكري
- التصلب الجانبي الضموري (ALS أو مرض Lou Gehrig)
- متلازمة التقلص العضلي
- أمراض الأوعية الدموية الطرفية
- انخفاض البوتاسيوم (نقص بوتاسيوم الدم)
- انخفاض الكالسيوم (نقص كالسيوم الدم)
- انخفاض المغنيسيوم (نقص مغنسيوم الدم)
- تمرين سابق قوي
- الوقوف لفترات طويلة في العمل
- تجفيف
- اضطرابات السوائل / الكهارل الأخرى
- تقييد الحركة أو التنقل
- اضطرابات الغدد الصماء
- الاضطرابات العصبية العضلية
- تليف الكبد
- غسيل الكلى
بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض الأدوية التي قد تساهم في خطر الإصابة بتشنجات الساق في الليل. وتشمل هذه موانع الحمل الفموية ، وسكروز الحديد عن طريق الوريد ، وتريباراتيد ، ورالوكسيفين ، ومدرات البول ، ومنبهات بيتا طويلة المفعول ، والستاتينات.
إذا كنت قلقًا بشأن مساهمة الأدوية الموصوفة ، فتحدث مع الصيدلي أو الطبيب الذي يصف لك.
التشخيص والعلاج
يمكن أن تكون تشنجات الساق مؤلمة للغاية ، وإذا حدثت باستمرار ، ففكر في الحصول على تقييم. من الممكن أن يساعد التاريخ الدقيق وبعض اختبارات الدم في تحديد المساهمات المحتملة ومساعدتك على النوم بشكل أفضل في الليل دون انقطاع مؤلم.
من المهم التفريق بين تشنجات الساق والحالات المماثلة الأخرى. قد تؤدي متلازمة تململ الساق إلى عدم الراحة في الساقين مع الرغبة في الحركة عند الاستلقاء ليلاً للراحة. يتم تخفيف هذه الأعراض بالحركة والأهم من ذلك أنها لا ترتبط بتقلص أو شد العضلات. حركات النوم الدورية للأطراف (PLMS) هي حركات ثني متكررة ، عادةً عند الكاحل أو الركبة ، تحدث أثناء النوم ولا ترتبط بالألم. يتميز خلل التوتر العضلي بالانقباض المتزامن لمجموعات العضلات المتضاربة ، مثل العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس في الذراع ، والتي تعمل بشكل عفوي في نفس الوقت.
قد توفر العلاجات ، بما في ذلك المكملات الغذائية أو حتى قطعة من الصابون ، الراحة.
تعلم كيفية علاج تشنجات الساق والوقاية منها