المحتوى
قد تتذكر أحلام الصباح في كثير من الأحيان - وبوضوح أكبر - من الأحلام الأخرى. هذا بسبب مراحل النوم وكيفية ارتباطها بالحلم.الطبيعة المفعمة بالحياة لأحلام الصباح ومدى شعورها بأنها "حقيقية" تجعل بعض الناس يتساءلون عما إذا كانت هذه الأحلام من المرجح أن تتحقق ، أو ما إذا كانت مرتبطة بـ deja vu. يعتقد الخبراء أن هذه الظاهرة مرتبطة بمراحل نوم حركة العين السريعة (REM) التي تحدث حتى الصباح جنبًا إلى جنب مع قيام عقلك بلعب خدعة عليك.
مراحل النوم والحلم
خلال الليل ، يمر دماغك بأربع إلى ست دورات تسمى مراحل النوم. في كل دورة ، هناك فترات من نوم حركة العين غير السريعة (NREM) تليها فترات قصيرة من نوم حركة العين السريعة (REM).
الأحلام المجزأة - غالبًا ما تكون أفكارًا أو صورًا بسيطة - يمكن أن تحدث في نوم حركة العين غير السريعة ، لكن أكثر تجارب الأحلام تفصيلاً تحدث أثناء نوم حركة العين السريعة ، حيث يحلم دماغك بنشاط أثناء نوم حركة العين السريعة.
تدوم كل دورة من دورات النوم حوالي 90 دقيقة. مع اقتراب الصباح ، تصبح فترات حركة العين غير السريعة أقصر وتصبح حركة العين السريعة أطول.
تحدث معظم حركة العين السريعة في الثلث الأخير من الليل. نتيجة لذلك ، سيستيقظ الكثير من الناس من فترة حركة العين السريعة الأخيرة ويتذكرون الحلم أول شيء في الصباح.
النوم الريم الصباحي وتذكر الأحلام
نظرًا لدورات نومك ، كلما اقتربت من الصباح ، تزداد فرصتك في تجربة نوم الأحلام أثناء حركة العين السريعة ، وعندما ينقطع نوم الريم ، فمن المرجح أن تتذكر الأحلام الواضحة.
علاوة على ذلك ، فإن محرك نومك ، أو الرغبة في النوم ، يقلل من مدة نومك. لذلك ، من المرجح أن تكون مضطربًا ومستيقظًا مع اقتراب الصباح ، مما يزيد من فرصة مقاطعة فترات حركة العين السريعة المطولة بشكل متزايد.
من المرجح أن يحدث انقطاع النفس النومي أثناء نوم حركة العين السريعة أيضًا ، وقد يكون هذا بسبب استرخاء العضلات الذي يحدث لمنع حدوث الأحلام. قد ترتخي عضلات مجرى الهواء مما قد يعيق التنفس ويؤدي إلى الاستيقاظ مرة أخرى ، مما يجعلك أكثر عرضة لتذكر الحلم.
نتيجة لكل من هذه العوامل مجتمعة ، من المرجح أن تتذكر أحلامك قبل أن تستيقظ في الصباح.
الأحلام ونوم الريمأحلام الصباح الزاهية و Deja Vu
لم يجد الخبراء أي دليل على أن الأحلام الحية من المرجح أن تتحقق أو تؤدي إلى ظاهرة ديجا فو.
العديد والعديد من الناس لديهم تجارب أحلام يشعرون لاحقًا أنها أصبحت حقيقة ، ولكن هذا قد يكون له علاقة بأنماط كهربائية معينة للدماغ تسبب إحساسًا زائفًا بالألفة وليس أي قدرة على التنبؤ بالمستقبل من خلال الحلم.
كلمة من Verywell
إذا كانت لديك أحلام صباحية مزعجة أو كوابيس ، فتحدث إلى طبيبك. قد تستفيد من العلاج التمهيدي في الحلم. إذا كانت الاستيقاظ في الصباح الباكر تعيق نومك ، ففكر في علاجات الأرق أو اختبار انقطاع النفس الانسدادي النومي.
- شارك
- يواجه
- البريد الإلكتروني
- نص