المحتوى
يعرف ضغط الدم الطبيعي بأنه أقل من 120/80 ملم زئبق ، ويقيس ضغط الدم قوة الدم على جدران الشرايين. من المهم معرفة أرقام ضغط الدم لديك. يمكن أن يخبر ضغط دمك الطبيب كثيرًا عن صحتك. يعتبر ضغط الدم الطبيعي مثاليًا لصحة القلب المثلى. نادرًا ما تظهر أي أعراض لارتفاع ضغط الدم بشكل غير طبيعي. ويمكن أن تكون مميتة إذا تركت دون سيطرة.يتألف ضغط الدم من عدة فئات: ضغط الدم الطبيعي ، والمرتفع ، وارتفاع ضغط الدم من المرحلة الأولى ، وارتفاع ضغط الدم من المرحلة الثانية. يمكن أيضًا تفسير قراءة ضغط الدم على أنها أزمة ارتفاع ضغط الدم.
ماهو ضغط الدم الطبيعي؟
يقيس ضغط الدم قوة الدورة الدموية على جدران شرايين الجسم. ضغط الدم الطبيعي أقل من 120 ملم زئبق انقباضي وأقل من 80 ملم زئبق انبساطي (120/80).
كيف تعمل
من المهم أن تفهم كيف يعمل ضغط الدم في الجسم لمعرفة كيف يمكن أن يؤثر على صحتك. يقيس ضغط الدم قوة الدم على جدران الشرايين. يرتبط الضغط في جدران الشرايين ارتباطًا مباشرًا بإنتاج القلب ومرونة الشرايين ومقاومة الأوعية الدموية الطرفية.
تحتاج أعضائك وأنسجتك إلى الدم الذي يتم تداوله في جميع أنحاء جسمك للبقاء على قيد الحياة. عندما ينبض قلبك ، فإنه يخلق ضغطًا لدفع الدم المؤكسج عبر الشرايين والأوردة والشعيرات الدموية. تنقسم هذه القوة إلى ضغط انبساطي (مقدار الضغط عندما ينبض القلب ويضخ الدم إلى الدورة الدموية) والضغط الانقباضي (مقدار الضغط الذي يحدث عندما يكون القلب في حالة راحة بين الضربات).
فئات ضغط الدم
يعتمد النظام المستخدم لقياس ضغط الدم ببساطة على الأرقام ، سواء الانقباضية أو الانبساطية ، الموجودة في قراءة ضغط الدم:
- ال الرقم الانقباضي، وهو قياس ضغط الدم أثناء ضخ قلبك للدم ، ويظهر في الأعلى.
- ال الرقم الانبساطي، وهو قياس لضغط الدم أثناء راحة قلبك بين النبضات ، ويظهر في الأسفل.
تحدد إرشادات جمعية القلب الأمريكية خمس فئات من قيم ضغط الدم.
- طبيعي = <120 انقباضي و <80 انبساطي
- مرتفع = 120-129 انقباضي وانبساطي <80
- المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم = 130-139 انقباضي أو 80-89 انبساطي
- ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الثانية = 140 أو أعلى من الانقباضي أو 90 أو أعلى من الانبساطي
- أزمة ارتفاع ضغط الدم = 180 أو أعلى من الانقباضي أو و / أو أعلى من 120 الانبساطي
قياس
يمكن للطبيب أو ممارس الرعاية الصحية قياس ضغط الدم بكفة ضغط الدم القابلة للنفخ ومقياس الضغط. من المهم أن يكون لديك سوار ذراع مناسب للحصول على قراءة صحيحة. من الناحية المثالية ، يجب قياس ضغط الدم في كلا الذراعين ، لأن الضغط في أحد الذراعين يمكن أن يختلف عن الآخر. يمكنك أيضًا فحص ضغط الدم في المنزل باستخدام جهاز قياس ضغط الدم بالمنزل.
هل يقوم طبيبك بقياس ضغط الدم بشكل صحيح؟تتكون قراءات ضغط الدم من رقمين: الضغط الانقباضي (الرقم العلوي) ، والذي يقيس الضغط في الشرايين أثناء ضربات القلب. والضغط الانبساطي (الرقم السفلي) ، وهو يقيس الضغط في الشرايين في الفترة الفاصلة بين ضربات القلب ، أو عندما يكون في حالة راحة.
يتم تأكيد ارتفاع ضغط الدم عبر سلسلة من المواعيد المنفصلة. سيأخذ طبيبك من قراءتين إلى ثلاث قراءات في كل زيارة قبل تشخيص ارتفاع ضغط الدم. يتبع الأطباء هذا النهج لسببين: تختلف قراءات ضغط الدم لدى الأشخاص على مدار اليوم ، ويمكن أن تسبب الزيارات الطبية القلق بين المرضى وتؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم مؤقتًا (ارتفاع ضغط الدم المعطف الأبيض).
يُعطى الضغط الانقباضي عمومًا مزيدًا من الاهتمام لمن هم في سن 50 عامًا أو أكبر لأن هذا الرقم يميل إلى الارتفاع بشكل مطرد مع تقدم العمر يحدث هذا نتيجة لانخفاض مرونة الشرايين ، وتراكم اللويحات في الشرايين على مدار سنوات ، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في الفئات العمرية الأكبر سنًا.
أهمية
ضغط دم مرتفع
يُعرَّف ارتفاع ضغط الدم بأنه قياس ضغط دم ثابت يزيد عن 130-139 ملم زئبق انقباضي أو 80-89 ملم زئبق انبساطي. يزيد ارتفاع ضغط الدم من عبء العمل على القلب والأوعية الدموية. عندما يكون لديك ارتفاع في ضغط الدم ، فإن هذه القوة والاحتكاك الناتج عن ارتفاع ضغط الدم تؤثر سلبًا على قلبك وتضر بالشرايين. يضخ القلب بقوة أكبر وبكفاءة أقل وبمرور الوقت يمكن أن يؤدي إلى قصور القلب والوفاة. يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم خطيرًا ويزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وفشل الأعضاء وأمراض الكلى.
فهم ارتفاع ضغط الدممن خلال خفض ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم ، يتم حماية الأعضاء المهمة مثل الدماغ والقلب والكلى من التلف. يمكن أن يؤدي علاج ارتفاع ضغط الدم إلى انخفاضات كبيرة في جميع هذه الحالات ، وهو جزء مهم من الحفاظ على الصحة العامة.
ضغط دم منخفض
ضمن نطاق معين ، من الأفضل إبقاء ضغط الدم منخفضًا ، ولكن في بعض الأشخاص يكون ضغط الدم منخفضًا بشكل غير طبيعي. لا يوجد رقم محدد يُعتبر عنده ضغط الدم اليومي منخفضًا جدًا. ومع ذلك ، فإن 90/60 ملم زئبق يعتبر كذلك بشكل عام ، ويصبح انخفاض ضغط الدم مشكلة فقط عندما يسبب الأعراض. تشمل أعراض انخفاض ضغط الدم ما يلي:
- إغماء
- الدوخة أو الدوار
- الجفاف والعطش غير العادي
- التنفس السريع الضحل
- رؤية مشوشة
- جلد بارد ، رطب ، شاحب
- كآبة
- غثيان
- إعياء
- قلة التركيز
اعمال صيانة
يمكن أن يساعدك أسلوب الحياة الصحي في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة. تتضمن بعض الاقتراحات للحفاظ على ضغط دم صحي ما يلي:
- الحفاظ على وزن صحي أو فقدان الوزن الزائد
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، مما يحافظ على قوة القلب ويزيد من الوزن الزائد
- اتباع نظام غذائي قليل الدسم وقليل الصوديوم. الكثير من الملح يمكن أن يرفع ضغط الدم.
- الإقلاع عن التدخين لأن التدخين يتسبب في تراكم الترسبات الشريانية ويرفع ضغط الدم بشكل مؤقت في كل مرة تدخن فيها.
- يمكن أن يمنع الحد من استهلاك الكحول ارتفاع ضغط الدم. إذا كنت تشرب ، قلل من استهلاكك للكحول بما لا يزيد عن مشروبين في اليوم للرجال ولا أكثر من مشروب واحد في اليوم للنساء. مشروب واحد 12 أونصة. بيرة ، 4 أوقية. من النبيذ ، 1.5 أوقية. من 80 نوعًا من المشروبات الروحية أو 1 أوقية. من 100 نوع من الأرواح.
- تقليل التوتر. يمكن أن يزيد الإجهاد المزمن من خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم.
كلمة من Verywell
يمكن أن يساعدك الحفاظ على ضغط دم صحي على عيش حياة أفضل. من السهل الحصول على قراءة ضغط الدم. إذا كانت الحالة غير طبيعية ، فهناك العديد من خيارات العلاج التي تساعدك على الوصول إلى مسار أكثر صحة. إذا كان ضغط الدم لا يمكن السيطرة عليه من خلال تغييرات نمط الحياة وحدها ، يمكن لطبيبك أن يصف أدوية لخفض ضغط الدم. من المهم اتباع توصيات طبيبك لتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وفقدان البصر والضعف الجنسي وفشل القلب والأعضاء الأخرى.