المحتوى
- رعاية منزلية
- عند الاتصال بأخصائي طبي
- ما يمكن توقعه في زيارة مكتبك
- أسماء بديلة
- المراجع
- تاريخ المراجعة 3/20/2018
ألم الكعب هو في الغالب نتيجة للإفراط في الاستخدام. ومع ذلك ، قد يكون سبب الإصابة.
قد يصبح كعبك رقيقًا أو منتفخًا من:
- أحذية مع دعم الفقراء أو امتصاص الصدمات
- يعمل على الأسطح الصلبة ، مثل الخرسانة
- يعمل في كثير من الأحيان
- ضيق في عضلات الساق أو وتر أخيل
- المفاجئ داخل أو خارج تحول كعبك
- الهبوط الصعب أو محرجا على كعب
تشمل الحالات التي قد تسبب ألم الكعب:
- تورم وألم في وتر أخيل
- تورم الكيس المملوء بالسوائل (الجراب) في الجزء الخلفي من عظم الكعب تحت وتر أخيل (التهاب الجراب)
- نتوء العظام في الكعب
- تورم الفرقة السميكة من الأنسجة في أسفل قدمك (التهاب اللفافة الأخمصية)
- كسر عظم الكعب المرتبط بالهبوط بشدة على كعبك من السقوط (كسر العظم)
رعاية منزلية
قد تساعد الخطوات التالية في تخفيف ألم الكعب:
- استخدم عكازين لتخفيف وزنك.
- الراحة قدر الإمكان لمدة أسبوع على الأقل.
- ضع الثلج على المنطقة المؤلمة. قم بذلك مرتين في اليوم على الأقل لمدة تتراوح بين 10 و 15 دقيقة. الجليد في كثير من الأحيان في أول يومين.
- خذ اسيتامينوفين أو ايبوبروفين للألم.
- ارتداء أحذية مجهزة بشكل جيد وداعمة.
- استخدم كوب كعب ، وسادات شعر في منطقة الكعب ، أو إدراج حذاء.
- ارتداء الجبائر ليلا.
قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بعلاجات أخرى ، اعتمادًا على سبب ألم الكعب.
الحفاظ على عضلات مرنة وقوية في العجول والكاحلين والقدمين يمكن أن يساعد في منع بعض أنواع آلام الكعب. دائما تمتد والاحماء قبل ممارسة.
ارتداء أحذية مريحة وجيدة مع دعم جيد القوس والتوسيد. تأكد من وجود مساحة كافية لأصابع قدميك.
عند الاتصال بأخصائي طبي
اتصل بمزود الخدمة إذا لم يتحسن ألم كعبك بعد 2 إلى 3 أسابيع من العلاج المنزلي. اتصل أيضًا إذا:
- آلامك تزداد سوءًا على الرغم من العلاج المنزلي.
- ألمك مفاجئ وشديد.
- لديك احمرار أو تورم كعبك.
- لا يمكنك وضع وزنك على قدميك ، حتى بعد الراحة.
ما يمكن توقعه في زيارة مكتبك
سيقوم مزودك بإجراء فحص بدني وطرح أسئلة حول تاريخك الطبي وأعراضك ، مثل:
- هل كان لديك هذا النوع من آلام الكعب من قبل؟
- متى يبدأ ألمك؟
- هل تشعر بألم عند خطواتك الأولى في الصباح أم بعد خطواتك الأولى بعد الراحة؟
- هل الألم ممل و مؤلم أم حاد وطعن؟
- هل هو أسوأ بعد التمرين؟
- هل هو أسوأ عند الوقوف؟
- هل سقطت أو لفت كاحلك مؤخرًا؟
- هل أنت عداء؟ إذا كان الأمر كذلك ، إلى أي مدى وكم مرة تجري؟
- هل تمشي أو تقف لفترات طويلة من الزمن؟
- ما نوع الأحذية التي ترتديها؟
- هل لديك أي أعراض أخرى؟
قد يطلب مقدم الخدمة الخاص بك الأشعة السينية للقدمين. قد تحتاج إلى رؤية أخصائي علاج طبيعي لتعلم التمارين لتمتد وتقوية قدمك. قد يوصي مزودك بشظية ليلية للمساعدة في مد قدمك. في بعض الأحيان ، قد تكون هناك حاجة إلى مزيد من التصوير ، مثل التصوير المقطعي أو التصوير بالرنين المغناطيسي. قد يوصى بالجراحة في بعض الحالات.
أسماء بديلة
ألم كعب
المراجع
Grear BJ. اضطرابات الأوتار واللفافة والمراهقين والبالغين. In: Azar FM، Beaty JH، Canale ST، eds. جراحة العظام الجراحية في كامبل. 13th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2017: الفصل 82.
Kadakia AR. ألم الكعب والتهاب اللفافة الأخمصية: In: Miller MD، Thompson SR، eds. الطب الرياضي لجراحة العظام لديلي أند دريز. 4th ed. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير سوندرز ؛ 2015: الفصل 119.
مكجي DL. إجراءات علاج الأرجل. In: Roberts JR، Custalow CB، Thomsen TW، eds. الإجراءات السريرية لروبرتس وهيدجز في طب الطوارئ والرعاية الحادة. الطبعة السابعة فيلادلفيا ، بنسلفانيا: إلسفير ؛ 2019: الفصل 51.
تاريخ المراجعة 3/20/2018
تم التحديث بواسطة: سي. بنجامين ما ، دكتوراه في الطب ، أستاذ ورئيس قسم الطب الرياضي وخدمة الكتف ، قسم جراحة العظام في جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو ، سان فرانسيسكو ، كاليفورنيا راجعه أيضًا David Zieve ، MD ، MHA ، المدير الطبي ، Brenda Conaway ، مدير التحرير ، و A.D.A.M. فريق التحرير.