المحتوى
الحرق ووخزات الرقبة هي إصابات بالرقبة تسبب ألماً حاداً يشبه الحرقة أو القرص أو الصدمة التي تمتد من قاعدة الجمجمة إلى الكتف أو على طول العنق ، وهذا الألم شديد جداً وقد يكون مخيفاً ، لكنه ينحسر بسرعة.يُعتقد أنه يحدث عندما تتسبب الحركة السريعة في ضغط أو الضغط على حزمة الأعصاب ، الضفيرة العضدية ، التي تمتد من مؤخرة العنق إلى الذراع. يحدث هذا غالبًا من التواء العنق والرأس. يمكن أن يحدث ذلك أثناء التصادم الجانبي كما هو مألوف في كرة القدم.
بالإضافة إلى الألم الحاد والصدمة من الكتف نزولاً إلى الذراع والأصابع ، قد يكون هناك تنميل أو حرقة أو ضعف في الذراع. عادة ، يستمر هذا الألم الحاد لمدة دقيقة أو دقيقتين فقط ويختفي تمامًا.
الأسباب
تعتبر الحرقان والشعيرات من الإصابات الشائعة في كرة القدم ، لكن الكثير من الناس يعانون من الإحساس أثناء حوادث السيارات ، أو ببساطة عن طريق إدارة الرأس بسرعة. قد تتسبب أي حركة ملتوية سريعة للرقبة في حدوث حرق.
علاج او معاملة
عادة ، يهدأ الألم في دقيقة واحدة دون أي مشاكل طويلة الأمد. يجب أن ترى طبيبًا إذا كانت الإصابة التي تسببت في الحارق شديدة ، مثل إذا تعرضت لحادث سيارة أو تعرضت لملاعب في ملعب كرة القدم ولديك إصابات أخرى.
سيرغب الطبيب في استبعاد حالة خطيرة مثل انزلاق القرص أو مشكلة الحبل الشوكي. اطلب عناية طبية فورية إذا تأثرت ذراعيك ، أو إذا تلقيت ضربة في الرأس ، خاصة إذا فقدت الوعي.
إذا ظهرت اللدغة أثناء ممارسة الرياضة ، فأنت بحاجة إلى التأكد من أن جميع الأعراض الخاصة بك تحل تمامًا قبل العودة إلى اللعبة. إذا عدت بسرعة كبيرة ، فإن خطر الإصابة مرة أخرى مرتفع.
الوقاية
الرقبة هي المنطقة التي تحتاج إلى حمايتها في الرياضة والأنشطة. إلى جانب العمود الفقري ، لديك إمدادات الدم إلى دماغك ، وإمداد الهواء إلى رئتيك ، والمريء للحصول على التغذية في نظامك. لا تهمل الرقبة. قد يكون الموقد أو اللدغة علامة على أنك تفعل شيئًا خاطئًا تريد تصحيحه.
- استخدم معدات واقية وتقنية رياضية مناسبة. وهذا يشمل ارتداء طوق لكرة القدم.
- تجنبي الأوضاع غير الملائمة للرأس والرقبة ، سواء في الرياضة أو في الحياة اليومية ، مثل غسل شعرك في الصالون.
- شد عضلات رقبتك برفق قبل النشاط.
- تقوية عضلات رقبتك وظهرك وكتفيك. لا تهمل تمارين الجزء العلوي من الجسم إذا كنت عداءًا أو راكب دراجة. رأسك ليس فقط على طول الطريق ، بل يحتاج إلى مرفق جيد.
- عد إلى النشاط ببطء بعد الإمساك بالحارق أو اللسع. خذها بسهولة.
- استشر طبيبًا إذا كنت تعاني من الحرق والوخز المتكرر. يمكنها استبعاد وجود أشياء أخرى في العمل أو مساعدتك في تعديل أنشطتك.