المحتوى
في علاج متلازمة فرط التنفس ، فإن العنصر الأكثر أهمية في الخطة هو الهدوء. في حين أن التنفس أكثر (أسرع وأعمق) يمكن أن يحدث بسبب العديد من الحالات الصحية ، فإن متلازمة فرط التنفس الحقيقية هي نتيجة القلق أو نوبة الهلع.يؤدي الإفراط في التنفس إلى انخفاض مستويات ثاني أكسيد الكربون في الدم ، وهذا هو السبب في أن الشخص قد يشعر أيضًا بالدوخة أو بالدوار ، أو يشعر بالوخز أو التنميل في الذراعين أو حول الفم. لهذه الأسباب وغيرها ، يمكن أن يكون فرط التنفس مخيفًا بالنسبة للشخص الذي يعاني منه ، وكذلك بالنسبة للشخص الذي يحاول المساعدة في علاجه ، مما يؤدي فقط إلى زيادة الشعور بالذعر وتفاقم الوضع.
إذا كنت تعتقد أن فرط التنفس لدى شخص ما ناتج عن الإجهاد أو رد فعل مشابه ، يمكن أن تساعدك الخطوات التالية. ومع ذلك ، إذا كان المريض يشكو من ألم في الصدر لا يزول ، خاصة مع وجود تاريخ مرضي في القلب ، فاتصل برقم 911.
ضبط النغمة
قد يعاني مرضى متلازمة فرط التنفس من اضطرابات القلق التي تسبب سلوكًا غير منتظم أو خطير. في الغالب ، إنهم خائفون فقط.
استخدم صوتًا وسلوكًا معتادًا في مخاطبة المريض. إذا كنت هادئًا ، فسيكون من الأسهل على الشخص الذي يعاني من فرط التنفس أن يشعر بالهدوء أيضًا.
ابحث عن أعراض معينة
ابذل قصارى جهدك لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني بالفعل من متلازمة فرط التنفس. هناك العديد من أسباب ضيق التنفس التي يمكن أن تؤدي إلى أنماط تنفس متشابهة. تتضمن بعض الأعراض الشائعة لمتلازمة فرط التنفس ما يلي:
- خدر وتنميل في الأصابع والشفتين
- تشنجات في اليدين والقدمين
- زيادة معدل ضربات القلب
- فم جاف
إذا كنت تشك في ما إذا كان شخص ما يعاني من حالة طبية طارئة أم لا ، فعليك توخي الحذر وطلب المساعدة الطبية.
توجيه التنفس
إذا كان المريض قد عانى من متلازمة فرط التنفس من قبل ، فقد يعرف بعض استراتيجيات الاسترخاء للمساعدة في تحقيق الهدوء واستعادة أنماط التنفس الطبيعية ، مثل الصور الموجهة وتمارين التنفس العميق.
من ناحيتك ، يمكنك تشجيع الشخص على التنفس ببطء وعمق. خدعة واحدة: اطلب من الفرد حبس أنفاسه لأطول فترة ممكنة ، ثم الزفير وحبس نفسًا آخر. كرر هذا التمرين معًا حتى يبدأ المريض في الشعور بقلق أقل.
إليك بعض تمارين التنفس السهلة لمحاولة تقليل التوتر واستعادة التحكم السليم في التنفس:
- التنفس الأنفي البديل
- عد التنفس
- يقظ التنفس الحجاب الحاجز
- تخيل التنفس
تجنب خدعة "الأكياس الورقية"
لا تحث أي شخص على التنفس في كيس ورقي. بينما كان يُعتقد في السابق أن إعادة تنفس هواء الزفير يمكن أن يساعد في استعادة ثاني أكسيد الكربون المفقود ، لا يوجد دليل على أنه يعمل بالفعل في حالة متلازمة فرط التنفس. في الواقع ، يمكن أن يتسبب في انخفاض مستويات الأكسجين بشكل خطير.
تعرف متى ترى الطبيب
إذا كان المريض يواجه صعوبة في إدارة أعراضه ، فيمكنك تشجيعه على زيارة أخصائي الرعاية الصحية الخاص به والذي يمكنه إعادة تقييم خطة العلاج الشاملة ، والتي قد تشمل مزيجًا من العلاج المعرفي وتقنيات الحد من الإجهاد والأدوية (مزيلات القلق ومضادات الاكتئاب والليثيوم).